SE ACERCA LA SUBIDA AL SANTUARIO

HOLA CHABALES,LOS KILLERS ESTA SEMANA ESTAMOS PREPARANDO LA SUBIDA AL SANTUARIO DE NOVELDA UNA CARRERA QUE ES REALMENTE BONITA POR EL AMBIETAZO QUE TODOS LOS AÑOS HAY PERO PARA EL QUE LA CONOZCA CON UN RECORRIDO EXIGENTE CON LOS PRIMEROS 5,500KM DE SUBIDA QUE COMO TE PASES DE ROSCA EN LA BAJADA COMO HAY DOS O TRES REPECHOS LO PAGAS CON CRECES;NADA DECIR QUE ESTAMOS MUY ANIMADOS DESPUES DE LAS DOS ULTIMAS CARRERAS QUE NOS HAN IDO MEJOR DE LO QUE PENSABAMOS EN UN PRINCIPIO;ESPEREMOS QUE NO HAGA MUCHO CALOR PERO PARECE QUE SALVO CAMBIE LA COSA MUCHO NO NOS LIBRA DE "LORENZO" NADIE.ESTA SEMANA SALVO EL LUNES QUE NOS JUNTAMOS,LOS DEMAS DIAS NO HE PODIDO JUNTARME POR EL TEMA DE CURSO Y ASUNTOS QUE NO ME DEJAN PERO SIGO ENTRENANDO COMO SIEMPRE O MAS;MAÑANA SI NO PASA NADA NOS VAMOS AL MERENDERO DEL PANTANO QUE DESDE QUE LO HACEMOS LOS JUEVES LAS CARRERAS NOS SALEN BIEN POR LO QUE SIGAMOS LA RACHA.MAÑANA OS CONTARE COMO A IDO EL ENTRENAMIENTO Y COMO ESTAN LOS ANIMOS,SALUDOS A TODOS.

CUMPLIENDO METAS

HOLA CHABALES,AYER 4 KILLERS ESTUVIERON EN LA LOCALIDAD LLAMADA CORAZÓN DE LA VAGA BAJA ALMORADI DISPUTANDO EL YA CLÁSICO CROSS DE 5KM QUE CADA AÑO VA A MAS;AYER FUIMOS EL CAPITÁN BERNAD,EL CAMPELLO QUE DIO LA SORPRESA DE LA MAÑANA CON SU SEGUNDO PUESTO Y EXPECTACULAR TIEMPO POR DEBAJO DE LOS 18MIN,JUANJO MORENO Y VEGARA.DECIR QUE LA ORGANIZACION FUE EXCELENTE Y SALVO QUE EMPEZÓ MEDIA HORA TARDE POR CULPA DE LOS DESPISTADOS QUE DEJAN LOS COCHES EN MEDIO DEL CIRCUITO LO DEMÁS DE CATEGORÍA;LA MAÑANA FUE FABULOSA SIN EL CALOR QUE MUCHAS VECES HACE Y PARA QUE VEÁIS LO QUE SON LAS COSAS ERAN DOS VUELTAS DE 2,5KM CADA UNA Y HABÍA UN PUESTO DE AVITUALLA MIENTO QUE COMO PASAMOS DOS VECES ERAN DOS PUESTOS CUANDO HAY CARRERAS POR HAY QUE PONEN UNO Y CALIENTE EN FIN COSAS QUE PASAN;COMO OS COMENTE EL OTRO DÍA EL CIRCUITO DE ALMORADI INVITA VA A INTENTAR IR A POR MARCA POR QUE ES MUY LLANO Y RÁPIDO Y POR FORTUNA LOS CUATRO KILLERS BAJAMOS NUESTRAS MARCAS EN 5000.HUBO UN AMBIENTAZO BUENISIMO SE NOTA QUE ESTÁN EN FIESTAS CON UNAS 400 INSCRIPCIONES REALIZADAS EN LA CARRERA ABSOLUTA SI CONTAR LA DE LOS NIÑOS Y NIÑAS DE TODAS LAS EDADES Y CATEGORÍAS UN ÉXITO DE PARTICIPACIÓN Y AL TRIKILOMETROS QUE LO ORGANIZA.ESTA SE SEMANA VAMOS A PREPARAR LA SUBIDA AL SANTUARIO DE NOVELDA QUE ES UNA CARRERA MUY GUAPA Y VIENE BIEN DE CARA A NUESTRO GRAN OBJETIVO LA BAJADA HONDÓN ASPE;BUENO DECIR ESTA TARDE BAJAMOS A LA RAMBLA A ENTRENAR UN RATO Y HABER LOS COMPAÑEROS SALUDOS A TODOS.
CLASIFICACIONES DE LOS KILLERS
JOSÉ A. VEGARA 17´27MIN 3´29KM
JUANJO MORENO CAMPELLO 17´57MIN 3´35KM
JUANJO MORENO JUAN 18´23MIN 3´40KM
JUANJO BERNAD 19´04MIN 3´48KM

OTRA DE MERENDERO

HOLA CHABALES,AYER 4 KILLERS FUIMOS CON EL RESTO DEL GRUPO DE NUEVO AL MERENDERO DEL PANTANO,IBAMOS EL CAMPELLO,EL CAPITAN,JUANJO Y VEGARA;AYER FUIMOS TRANQUILOS YA QUE TENEMOS LA VISTA ECHADA EN ALMORADI ESTE DOMINGO DONDE COMO SIEMPRE TODOS QUEREMOS SUPERAR NUESTRAS MARCAS Y EL CIRCUITO INVITA A ELLO;PUES AYER SALIMOS A LA HORA DE SIEMPRE Y EN POCO MAS DE 24 MIN. NOS PLANTAMOS ALLI PARA BEBER AGUA Y NOS LLEVAMOS LA SORPRESA DE QUE HABIA POLICIA VIGILANDO Y CON LAS BARBACOAS PRECINTADAS IMAGINO QUE POR EL CALOR Y NADA ESPERAMOS A QUE TODOS LLEGARAN Y PARA BAJO SIEMPRE EN PLAN TRANQUILO Y CHARLANDO QUE LA VERDAD QUE DE VEZ EN CUANDO TAMBIEN APETECE Y EN UNOS 23 MIN ESTABAMOS EN LA ZONA DE ESTIRAMIENTOS SE NOTA QUE PARA VOLVER ERA BAJADA SIN QUERER CORRES MAS;UN POQUITO DE ESTIRAMIENTOS Y PARA CASA A DESCANSAR Y A PENSAR EN EL DOMINGO,YA OS CONTAREMOS COMO A IDO LA CARRERA CON TODO LUJO DE DETALLES SALUDOS A TODOS.

OTRA DE SERIES

Hola amigos, hoy 3 THE KILLERS hemos ido a la pista a hacer series, hemos ido el capi, Vegara y Moreno, en principio todos íbamos hacer 10x400, pero el capi a echo 7, pero poco a poco va cogiendo la forma, es un sufridor, Vegara a ido mandando en todas las series, lo pensado era hacer todas las series en 1:20 con descanso de 1:30 entre serie y serie, pero Vegara es un crack y a echo una en 1:11 y las demás casi todas por debajo de 1:20, Moreno a echo todas entre 1:20 y 1:22 y el capi hasta que a aguntado también en poco más de 1:20, la verdad que todos hemos quedado satisfecho con el trabajo y a ver si nos vienen bien para la carrera del domingo en Almoradí, saludos y ya os contaremos.
FDO. JUANJO MORENO.

NUEVA SEMANA PARA LOS KILLERS

HOLA CHABALES DESPUÉS DE UN FIN DE SEMANA TAN MOVIDO LOS KILLERS AYER VOLVIERON A LOS ENTRENAMIENTOS;SOLO BAJAMOS EL CAPITÁN,JUANJO Y JOSE POR QUE LOS KILLERS CAMPELLO Y JIMENEZ AYER DESCANSARON PORQUE AVÍAN COMPETIDO 2 DÍAS SEGUIDOS Y LOS DEMÁS KILLERS IMAGINO QUE DE LUNES PARA ELLOS SON MUY MALOS SE NOTA LA JUVENTUD.ANOCHE NOS PEGAMOS DOS VUELTECITAS AL RECORRIDO DE 6KM DE LA RAMBLA LOS TRES EN SOLITARIO PORQUE LOS DEMÁS DE NUESTRO GRUPO ESTABAN DESCANSANDO POR LAS CARRERAS Y LA VERDAD POR QUE FUIMOS A UN RITMO EN PRESIÓN PERO SIN TIRONES QUE ES LO QUE REVIENTA Y EN 50´43´´ NOS COMIMOS LAS DOS VUELTAS A ESTIRAR UN POCO Y PARA CASA;ESTA TARDE TENEMOS UN POCO DE PISTA SOBRE LAS 20:00 ESTAREMOS ALLÍ SI ALGUIEN ESTA INTERESADO QUE VALLA Y A ENTRENAR CON NOSOTROS QUE SERA BIEN RECIBIDO,TENEMOS UNOS 5KM DE RODAJE SUABE Y 10X400 A NO MAS DE 1'20'' VUELTA Y PARA TERMINAR UNOS 10 MIN. DE TROTE PARA BAJAR PULSACIONES Y POR SUPUESTO ESTIRAMIENTOS,POR LO QUE HOY VAMOS A TERMINAR FINO DEL TODO,BUENO COMPAÑEROS ME DESPIDO POR HOY MAÑANA OS CONTARE COMO A IDO EL ASUNTO.

EL KILLER CAMPELLO TRIUNFA EN TORRELLANO

HOLA CHAVALES COMO OS DIJIMOS EL OTRO DIA ESTE FIN DE SEMANA ERA MOVIDITO PARA LOS KILLERS QUE TENIAN DIFERENTES CARRERAS,COMO HABEIS VISTO EL SÁBADO LA COSA FUE BASTANRE BIÉN TODOS CONSEGUIMOS NUESTROS OBJETIBOS PERSONALES QUE PARA MI ES LO MAS IMPORTANTE Y ENCIMA EL KILLER CAMPELLO PUDO TRAERSE PARA CASA UNA MEDALLITA MAS PARA SU COLECCIÓN QUE NO ERA NADA FÁCIL CON LOS RIVALES QUE TENÍA;PUES BIEN AYER CORRIO LA MITAD DE MEDIA MARATON DE TORRELLANO Y CON UNOS 700 PARTICIPANTES EL "NIÑO" SE QUEDA EL 38 DE LA GENERAL Y 2º DE SU CATEGORIA LLEVANDOSE ASI OTRO TROFEO A CASA Y SACANDO UN PROMEDIO EN 10,500KM DE 3´52/KM QUE ES FRANCAMENTE ENVIDIABLE Y SOLO SIENDO SUPERADO POR NUESTRO COMPAÑERO RICARDO QUE COMO CASI SIEMPRE GANÓ,TAMBIÉN ESTUBO EL KILLER JEMÉNEZ QUE SE ESTA EMPEZANDO A ENTONAR Y REALIZO UN MAGNIFICO TIEMPO DE 48´01 SACANDO UN PROMEDIO DE 4,29 QUE NO ESTA NADA MAL,ESPEREMOS QUE NO TARDE MUCHO QUE TENEMOS GANAS DE VERLO EN PLENO RENDIMIENTO.HACE MAS O MENOS UN MES AVISAMOS DESDE AQUI DE LO QUE PODIA HACER EL KILLER CAMPELLO A PARTIR DE LA CARRERA DEL PIRINDOLO NO A PARADO DE COSECHAR EXITOS EN CASI TODOS LOS LUGARES QUE A PISADO Y OJO QUE OS ASEGURO QUE TIENE CUERDA PARA UN TIEMPO Y YA VERAIS HASTA DONDE LLEGA ESTE GRAN CAMPEÓN Y MEJOR PERSONA,SALUDOS.

ENTRENAMIENTO PARA DUATLÓN

Hola amigos, ahora como casi todo los domingos, los THE KILLERS que vamos hacer la Duatlón de Santa Pola y Francisco Más hemos ido en bici, hemos echo 37 kilómetros en 2:45:00, la verdad que hoy no hemos echo muchos kilómetros pero es que el capi Bernad hoy nos a dado caña, nos a llevado por dirección Peña las Águilas y en el kilómetro 1,5 Vegara a caido y Moreno se le ha olvidado sacar la cala y también ha caído, si amigos como suena en el 1,5, luego hemos ido a subir la cuesta de antena de Peña las Águilas y Fran a pinchado, eso era el kilómetro 10, ya sin más percances hemos subido un montón de sierra, no me digáis donde era que no lo sé y sobre el kilómetro 20, el capi nos llevado por un paisaje lleno de naranjas podridas que según nos a contado el que es entendido es para darle de comer a las cabras, y nada hemos salido a la garganta de Crevillente, cuando hemos llegado a Peña las Águilas Vegara y el Capi se han estado dando hachazos, y aunque Vegara le ha aguantado como un crack, el capi es mucho capi, y ya sin más cosas que contar hemos llegado, la verdad que han sido menos kilómetros que la semana anterior pero bastante más jodidos, la semana que viene descansamos, saludos compañeros.

BUENA CARRERA DE LOS KILLERS EN MATOLA

HOLA CHABALES,ESTA TARDE 5 KILLERS HAN IDO AL CROSS DE MATOLA QUE ESTE AÑO SE CELBRABA SABADO POR LA TARDE EN LUGAR DEL DOMINGO POR EL TEMA DEL CALOR Y LA VERDAD ES QUE LA ORGANIZACIÓN HA ACERTADO DE LLENO POR QUE LA TARDE ERA PROPICIA PARA CORRER;EL CIRCUITO ERA EL MISMO DE TODOS LOS AÑOS CON LA VARIANTE DE LA SALIDA Y LA META QUE ERAN EN LA PARTE DE DETRAS DEL COLEGIO PERO ERA EL MISMO RECORRIDO,DECIR QUE POR LAS INFORMACIONES QUE HEMOS CONSEGUIDO ESTABA BIEN MEDIDO QUE ESO PARA LOS QUE NOS GUSTA LAS MARCAS ES IMPORTANTE;DESTACAR QUE HABIA UN AMBIENTE ESTUPENDO QUE HAN HECHO MAS TROFEOS Y HABIAN CARRERAS DE TODAS LAS CATEGORIAS QUE SE HACIAN POR SEPARADO;NOSOTROS LOS KILLERS ESTAMOS LOS 5 CONTENTOS POR HABER CONSEGUIDO NUESTROS OBJETIVOS Y DESTACAR QUE JUANJO HIJO A BAJADO 1MIN. SU MARCA DEL AÑO PASADO QUE NO ES POCO Y COMO NO SU PADRE LA HA VUELTO LIAR CON UNA NUEVA MEDALLA A SU COLECCIÓN Y HACIENDO UN ESTUPENDO CRONO POR DEBAJO DE LOS 19MIN. QUE ES UN AUNTENTICO LUJO Y BUENO HAY OS DEJAMOS LOS RESULTADOS DE LOS KILLERS Y UNA FOTOS;SALUDOS.
JOSE A. VEGARA:18M11S 3´38KM
JUAN JOSE MORENO JUAN:18:52S 3´46KM
JUAN JOSE MORENO CAMPELLO:18:52S 3´46KM
JUAN JOSE BERNAD:19M40S 3´56KM
JUAN JOSE JIMENEZ:23M52S 4´46KM

ENTRENAMIENTO AL MERENDERO

HOLA CHABALES,COMO OS CONTÉ AYER HOY ÍBAMOS CON NUESTROS COMPAÑEROS DEL CLUB Y DEMÁS GENTE QUE BAJA ALA RAMBLA EN DIRECCION AL MERENDERO DEL PANTANO;DE LOS KILLERS ÍBAMOS EL CAPITÁN,LOS JUANJOS(PADRE E HIJO),JUANAN Y YO VEGARA HEMOS EMPEZADO EN LUGAR HABITUAL LA ZONA DE ESTIRAMIENTOS Y NADA HEMOS SUBIDO MAS TRANQUILOS DE LO HABITUAL A PARTIR UN POCO DEL KM2 TANTO PEDRO,JUANJO(PADRE) QUE ESTA EN SU MEJOR MOMENTO HAN EMPEZADO A MOER EL BACALAO UN POCO,TANTO EL CAPITÁN COMO JUANJO(HIJO) Y YO NOS MANTENÍAMOS AL MARGEN POR QUE LUEGO DICEN QUE SI TIRAMOS MUCHO QUE NO PUEDE SER Y ESAS COSAS;LUEGO LO QUE PASA IBA JESUS "EL CONDUCTOR" Y HA PEGAO UN TIRONICO JUSTO ANTES DE LLEGAR AL ASFALTO QUE DA HACIA EL MERENDERO Y YO QUE IBA POR EL SENDERO DETRÁS DE PEDRO Y JUANJO PADRE POR QUE HAY QUE IR EN FILA DE UNO ME HA TOCAO APRETAR EL ULTIMO TROZO PARA CONECTAR CON JESÚS QUE TAMPOCO ESTABA MUY LEJOS Y NADA EN POCO MAS DE 24 MIN. HEMOS LLEGADO EL PRIMER GRUPETO QUE SE HA FORMADO;HEMOS HECHADO UN TRAGO DE AGUA Y EN 5 MIN. HEMOS SALIDO YA DE VUELTA;LA VUELTA HA SIDO COMO ES LOGICO MAS RÁPIDA POR SER CUESTA BAJO ENSEGUIDA SE HA FORMADO EL MISMO GRUPO QUE EN LA SUBIDA Y CUANDO FALTABAN SOBRE 2KM NUESTRO COMPAÑERO PEDRO A TENIDO UNA PEQUEÑA TORCEDURA QUE LE HA HECHO AFLOJAR UN POCO PERO QUE LUEGO NO PARECIA MUY AFECTADO Y NADA EN UNOS 22MIN. HEMOS LLEGADO LOS 4 O 5 PRIMEROS HEMOS ESTIRADO UN POCO Y PARA CASA A PENSAR EN EL SÁBADO QUE LOS KILLERS VAMOS A MATOLA ALGUNO COMO JUANJO PADRE PARECE QUE VA HACER LAS DOS CARRERA ESTE FIN DE SEMANA YA VEREMOS BUENO ME DESPIDO SALUDOS A TODOS.

COMO EN LOS VIEJOS TIEMPOS

HOLA AMIGOS COMO OS PROMETÍ HOY OS CONTARÍA UNA NUEVA Y HAY VA;HOY NOS HEMOS JUNTADO ALAS 19:30 ENFRENTE DEL CEMENTERIO VIEJO EL CAPITÁN BERNAD,JUANJO(HIJO) Y YO VEGARA.COMO OS COMENTE AYER LO DE HOY SE TRATABA DE HACER KM CONTANDO CHISTES Y ASÍ A SIDO HEMOS REALIZADO 15,200KM EN 1HORA13MIN A UN RITMO DE 4´50 QUE PARA HACER FONDO ES PERFECTO,DECIR QUE EL RECORRIDO TENIA UN POCO DE TODO PERO LO BUENO QUE EL PRINCIPIO Y EL FINAL SON MUY BUENOS Y OS LO EXPLICO;EMPEZAMOS EN EL CEMENTERIO VIEJO EN DIRECCIÓN AL MATADERO ES LIGERA BAJADA QUE PARA CALENTAR VA DE PERLAS,DESDE ALLÍ VAMOS EN DIRECCIÓN AL BARRIO SAN ANTÓN QUE LO BORDEAMOS BUSCANDO EL POLÍGONO DE ALTABIX,UNA VEZ ALLÍ DIGAMOS QUE EMPIEZA LA PARTE INTERMEDIA DEL RECORRIDO DEL POLÍGONO SUBIMOS A LA CIUDAD DEPORTIVA Y DESDE ALLÍ PILLAMOS LA AVENIDA Y EN LA ESQUINA DE CAMPUS SUBIMOS HACIA EL PUENTE NUEVO UNA SUBIDA INTERESANTE;CUANDO LLEGAMOS AL PUENTE NUEVO SUBIMOS POR DETRÁS DEL POLIDEPORTIVO CARRÚS HASTA EL DEPÓSITO DE COCHES UNA VEZ ALLÍ CRUZAMOS A LA DERECHA Y SUBIMOS TODO EL POLÍGONO DE CARRÚS Y GIRAMOS A LA IZQUIERDA LLEGAMOS A LA GASOLINERA Y YA VIENE LA PARTE FINAL QUE ES MUY BUENA;BAJAMOS TODA LA RECTA DEL TANATORIO CARRÚS Y EN LLEGAR AL CRUCE DEL POLIDEPORTIVO EL TOSCAR GIRAS A LA DERECHA EN DIRECCIÓN AL CEMENTERIO VIEJO SIEMPRE EN SENTIDO DESCENDENTE Y NADA HEMOS LLEGADO LOS TRES BASTANTE ENTEROS HEMOS HECHO UNOS ESTIRAMIENTOS Y PARA CASA.ESTE RECORRIDO MI COLEGA JUANJO Y YO LO HEMOS HECHO CANTIDAD DE VECES NOS GUSTA MUCHO Y HOY LO HA PROBADO EL CAPITÁN Y TAMBIEN LE HA GUSTADO A MI ME LO ENSEÑO UN AMIGUETE CUANDO EMPECÉ A CORRER Y LE TENGO MUCHO CARIÑO;OS DIRE UN PEQUEÑO SECRETO QUE ALGUNO LE SONARA A GILIPOLLEZ,YO SIEMPRE DIGO QUE PARA SEGUIR POGRESANDO NO TIENES QUE OLVIDAR DE DONDE HAS SALIDO Y LO QUE CUESTA POGRESAR POR ESO NOS GUSTA HACER LOS RECORRIDOS QUE EMPEZAMOS PORQUE SIN ELLOS NO SERIAMOS CAPACES DE HACER LO QUE HACEMOS AHORA;BUENO ME DESPIDO DICIENDO QUE MAÑANA NOS VAMOS DESDE LA RAMBLA HASTA EL MERENDERO DEL PANTANO CON NUESTROS COMPAÑEROS DEL CLUB SI ALGUIEN SE QUIERE VENIR EN LA ZONA DE ESTIRAMIENTOS A LA HORA DE SIEMPRE;SALUDOS A TODOS.

UN ENTRENAMIENTO MAS

HOLA CHABALES COMO OS COMENTE AYER HOY VOLVERIA CON EL ENTRENAMIENTO DE HOY,PUES AQUI ESTOY LO PROMETIDO ES DEUDA HOY LOS KILLERS HAN ENTRENADO EN LA RAMBLA ESTABA EL CAPITAN BERNAD,SALVA,JUANAN,JUANJO(PADRE),JUANJO(HIJO) Y VEGARA.AYER YO NO BAJE Y HICE MENOS KM QUE ELLOS Y HOY LOS DEMAS KILLERS HAN HECHO 9 Y YO QUE ME JUNTADO CON RICARDO Y MI TOCALLO JOSE QUE ME HAN LLEVADO DE CULO HEMOS HECHO 12 EN MENOS DE 48 MIN. QUE EN CARRERA SE HACE MAS O MENOS BIEN PERO CLARO SI TENEMOS EN CUENTA QUE LOS PRIMEROS 6KM LOS HEMOS HECHO EN 25´16 PUES FIJARSE COMO HEMOS IDO LOS SEGUNDOS 6KM;EL MAQUINON RICARDO SE HA PUESTO A TIRAR DEL CARRO Y CLARO EN 22´41 LA SEGUNDA VUELTA COMO EL QUE NO QUIERE LA COSA A 3´47 Y CLARO TANTO CAMBIO DE GOLPE AL PRINCIPIO NO VEAS LUEGO A PARTIR DEL 9 HASTA EL 12 IBA DE CATEGORIA INCLUSO AL FINAL HE PODIDO APRETAR UN POCO MAS Y LO MEJOR ES QUE LOS DOLORES DE SOLEO DIGAMOS QUE HAN DESAPARECIDO Y PUEDO CORRER CON NORMALIDAD POR QUE COMO LE COMENTABA A MI MEJOR AMIGO EL KILLER JUANJO MORENO(HIJO) EL DOLOR DE CUADRICEPS LO SE SUFRIR PERO LO DEL SABADO CON LOS SOLEOS NO LO CONOZCO E IMAGINO QUE TIENE QUE SER DE NADAR POR QUE OTRA COSA ES IMPOSIBLE;MAÑANA TENEMOS UN RODAJE DE 15KM A RITMO DE IR CONTANDO CHISTES TODO EL CAMINO ES UNA ESTRATEGIA PARA QUE NINGUNO APRETEMOS POR QUE EL SABADO EN MATOLA QUEREMOS ESTAR ARRIBA SEA COMO SEA HAY QUE DAR LA TALLA REAL QUE TENEMOS CADA UNO E IR PILLANDO CONFIANZA DE CARA A LAS PROXIMAS CARRERAS;BUENO ME DESPIDO HASTA MAÑANA QUE OS CUENTE UNA NUEVA.OJITO AL VIDEO QUE OS DEJAMOS SI NO NOS MOTIVAMOS CON ESO APAGA Y VAMONOS.

BUENAS NOTICIAS "A POR TODAS"

HOLA AMIGOS,HOY LOS KILLERS HAN VUELTO A LOS ENTRENAMIENTOS CON LA AUSENCIA DE VAGARA QUE COMO CASI TODOS LOS LUNES LE TOCA ENTRENAR EN SOLITARIO AUNQUE PROMETO QUE EL LUNES QUE VIENE BAJARE CON LOS DEMAS;HOY VEGARA HE RECIBIDO UNA BUENA NOTICIA COMO OS CONTAMOS EL OTRO DIA EL VIERNES ESTUBE HACIENDO PRUEBAS PARA SOCORRISTA Y ESTA MEDIODIA ME HAN DICHO QUE HE SIDO ELEGIDO PARA EL CURSO NO ERA FACIL ELEGIAN A 15 DE CASI 50 POR LO QUE ESTOY EL DOBLE CONTENTO POR LO MENOS SE EL VIERNES ME DEJE TODO PARA CONSEGUIR ALGO QUE ME PUEDE SERVIR EN UN FUTURO Y EL SABADO EN VILLENA NO ESTUVE A MI NIVEL POR ELLO;HA VALIDO LA PENA AHORA ME ESPERAN DOS MESES INTENSOS PARA SACARMELO COMPLETO PERO VOY LANZADO A CONSEGUIRLO YA OS IRE CONTANDO TENDRE QUE ENTRENARME UN POCO A NADAR NO POR LO FISICO PERO SI POR LAS AGUJETAS QUE AUN TENGO SOBRE TODO EN LOS SOLEOS Y HOMBROS PARA QUE OS AGAIS UNA IDEA EL SABADO EN LA CARRERA TUBE QUE PARARME COSA QUE JAMAS HE HECHO PORQUE CREIA QUE ME EXPLOTABAN LAS PIERNAS;LUEGO POR LA TARDE ESTUBE ACOSTADO CON LAS PIERNAS EN ALTO ME ACOSTE TEMPRANO Y EL DOMINGO CUANDO ME LEVANTE HABER SI ME PODIA IR EN BICI YA ERA OTRA COSA LOS HOMBROS DOLIAN PERO LAS PIERNAS QUE ES LO MAS IMPORTANTE IBAN BASTANTE MEJOR Y PUDE ENTRENAR CON NORMALIDAD Y HOY ME HECHO 9´400KM EN 41´50 QUE ES SUAVE PERO ERA PARA PROBAR Y HAUN DUELE EL SOLEO PERO YA ES OTRA COSA QUIERO LLEGAR CON GARANTIAS AL SABADO QUE TENEMOS MATOLA Y EL AÑO PASADO NO PUDE CORRER ALLI POR CULPA DEL ACCIDENTE DE TRAFICO QUE ME TUBO UN MES FUERA DE CONBATE Y ESTE AÑO SI NO OCURRE NADA EXTRAÑO ESTARE ALLI PARA CALIBRAR MI ESTADO DE CARA ALMORADI QUE ES EL OBJETIVO QUE TENGO ENTRE CEJE Y CEJA;BUENO DECIR QUE MAÑANA BAJO CON LOS DEMAS KILLERS A ENTRENAR Y YA OS CONTARE COMO HAN IDO LA COSAS,SALUDOS.

III ENTRENAMIENTO EN BICI

HOLA CAHAVALES,ESTA MAÑANA LOS KILLERS CAPITAN BERNADN,JUANJO(HIJO) Y VEGARA ACOMPAÑADO DE NUESTRO COMPAÑERO DE CLUB FRAN"EL COLETA" HEMOS REALIZADO EL ENTRENAMIENTO DE BICI;HOY ERA UN RECORRIDO DE LOS QUE ME GUSTAN TANTO A MI COMO JUANJO HEMOS SALIDO A LAS 7 DE LA MAÑANA EN DIRECCIÓN SANTA POLA POR EL CAMINO VIEJO Y HEMOS PILLADO UN RITMO QUE PODÍAMOS IR LOS 4 JUNTOS Y EN UNOS 53 MIN. ESTÁBAMOS JUSTO DONDE EMPIEZA EL RECORRIDO DE BICI DEL DUATLON;HEMOS EMPEZADO EL CIRCUITO Y SE NOTA QUE LLEVAMOS UN MES SALIENDO POR LA TÉCNICA SOBRE LAS MUCHAS PIEDRAS QUE TIENE EL CIRCUITO,HOY HEMOS TENIDO LA SUERTE QUE NADIE A SUFRIDO PERCANCES DE NINGÚN TIPO NI PINCHAZOS,CAÍDAS,REVENTONES,ETC,TODO MUY BIEN Y POCO MAS DE UNA HORA HEMOS HECHO EL CIRCUITO LOS 4 Y CLARO TOCABA REPOSTAR,HEMOS HECHO UNA PARAD ITA PARA HECHAR UN BOCADO RÁPIDO Y PARA CASA QUEDABAN UNOS 20KM POR DELANTE,HEMOS SALIDO DE SANTA POLA Y EN LLEGAR A LA REDONDA HEMOS VUELTO A COGER EL CAMINO VIEJO POR EL TEMA DE LOS COCHES Y NADA TODO DEMASIADO TRANQUILO Y ENTONCES HEMOS EMPEZADO A PICAR AL JEFE EL CAPITÁN BERNAD PEGÁNDOLE CONTINUOS ACHAZOS TANTO JUANJO,FRAN O VEGARA DA IGUAL RESPONDE A TODO A LO INDURAIN NO HAY MANERA DE DESBANCARLO YA EN ELCHE INTENTÁBAMOS DESPISTARLE SALTABA UNO Y CUANDO PARABA SALÍAMOS OTRO PARA VER SI LO CANSÁBAMOS PERO ES MUY DURO Y BUENO AL FINAL NOS LO HEMOS PASADO BIEN Y TODO POR QUE HEMOS LLEGADO ENSEGUIDA CON LA TONTERÍA,BUENO ME DESPIDO.

I SUBIDA A LA CASICA DEL GUARDA

HOLA COMPAÑEROS, HOY TRES DE LOS THE KILLERS COMO NO HAN IDO HA COMPETIR,JUNTO A VARIOS DE NUESTRO CLUB KM21, DECIR QUE ENTRE 122 LOS THE KILLERS HAN QUE DADO ENTRE LOS 28 PRIMEROS.
HOY HAN IDO JUANJO MORENO PADRE E HIJO Y JOSE ANTONIO VEGARA, JUANJO PADRE DECIR QUE HA ECHO UNA FANTÁSTICA CARRERA Y JOSÉ ANTONIO VEGARA TAMBIÉN, PERO LO PODÍA HABER ECHO MEJOR SI NO ES PORQUE AYER ES TUBO HACIENDO UNAS PRUEBAS DE SOCORRISMO Y TUBO QUE NADAR 750 METROS Y HOY ESTABA CANSADO, DECIR QUE LA CARRERA ES TIPO CRONO ESCALADA, Y DECIR QUE LA GENTE DE VILLENA LO HA ECHO TODO FANTÁSTICAMENTE, NOS HAN TRAÍDO A ABEL ANTÓN, TODO UN LUJO.
DECIR QUE LA CARRERA ERA DE 6200 METROS, PERO BASTANTES DURILLOS, HEMOS SUBIDO DOS CUESTAS PARA CAGARSE, LA PRIMERA EN EL KILÓMETRO 2 Y LA SEGUNDA AÚN MÁS DURA EN EL 4, DONDE BASTANTE GENTE A TENIDO QUE INCLUSO PONERSE ANDAR.
LUEGO DESPUÉS DE LA CARRERA NOS HEMOS DUCHADO, HEMOS TENIDO UNA CHARLA CON PAQUITO RIVERA Y ABEL ANTÓN, SOBRE UNA PAGINA QUE SE LLAMA STRANDS.COM, (si queréis echarle un vistazo pinchar sobre el nombre), Y LUEGO HEMOS DEGUSTADO UN BUEN ALMUERZO , DECIR QUE NOS HAN DADO BASTANTES REGALOS, Y LUEGO A HABIDO UN SORTEO, DONDE A JUANJO HIJO LE HA TOCADO UN RELOJ, DECIR QUE EL AÑO QUE VIENE SEGURO QUE REPITO, SALUDOS.

OS DEJO DEBAJO LA CLASIFICACIÓN:
20 JUAN JOSÉ MORENO CAMPELLO 00:29:02 ELX/ELCHE KM. 21
24 JOSÉ ANTONIO VERGARA MARTINEZ 00:29:09 ELX/ELCHE KM. 21
28 Juan José Moreno Juan 00:29:26 ELX/ELCHE KM21ELCHE
HAY TENEIS UNA FOTOS DE LOS KILLERS EN PLENA SUBIDA

BUENAS SENSACIONES

HOLA AMIGOS COMO OS PROMETÍ AYER HOY OS CONTARÍA COMO HAN IDO ESOS CUERPOS CON LAS SERIES Y TENGO QUE DECIR QUE MUY BIEN INCLUSO MEJOR DE LO QUE ESPERABA;NOS HEMOS JUNTADO EL CAPITÁN BERNAD,JUANAN,SALVA,JUANJO M.Y VEGARA Y MENOS JUANAN QUE ESTA MENOS ACOSTUMBRADO HACER SERIES LOS DEMAS HEMOS HECHO 8X400 Y 3X1000 QUE NO ESTA NADA MAL TENIENDO EN CUENTA QUE LLEVÁBAMOS TIEMPO SIN IR O COMO SALVA QUE CREO QUE ERA LA PRIMERA VEZ QUE IBA Y CUANDO ESTÁBAMOS EN LA MITAD ESTABA APUNTO DE MANDARNOS A FREÍR MONAS PERO NO HA AGUANTADO COMO UN JABATO.ÍBAMOS COMBINANDO 2X400 Y 1X1000 Y LOS RITMOS IBAN LAS DE 400 LA MAS LENTA 1´20 Y LAS DE 1000 EN 3´40 EN LA MAYORÍA.LAS DE 400 LAS DIFERENCIAS ERA MÍNIMAS SIEMPRE VEGARA MARCANDO EL RITMO MENOS LA PENÚLTIMA QUE JUANJO M. HA DICHO OS VAIS A ENTERAR Y A PEGADO UN ACHAZO DE ESOS QUE FLIPAS AL QUE SOLO VEGARA HA SIDO CAPAZ DE PONERSE A SU ALTURA Y HACER LA SERIE DE 400 MAS RÁPIDA EN 1´16;EN CAMBIO CON LAS DE 1000 VEGARA SE IBA DESDE EL PRINCIPIO Y SU 1000 MAS LENTO HA SIDO EN 3´32 Y EL MAS RÁPIDO 3´28 ES DECIR QUE HA MANTENIDO MUY BIEN A PESAR DE IR SIEMPRE SOLO LUEGO SIEMPRE LLEGABAN SALVA Y JUANJO PRACTICA MENTE JUNTOS A POCOS SEGUNDOS NUNCA MAS LENTO DE 3´40 QUE ERA EL PLAN PREVISTO ANTES DE EMPEZAR ES DECIR QUE HAN SACADO UN BALANCE POSITIVO;EL CAPITÁN BERNAD LOS ÚLTIMOS 2X400 Y EL ULTIMO 1000 A SUFRIDO BASTANTE PERO A TERMINADO MUY CONTENTO Y CON BUENAS SENSACIONES POR LO QUE EL BALANCE DE HOY ES MUY POSITIVO Y AHORA A CARGAR PILAS PARA VILLENA QUE HAY QUE INTENTAR DAR LA TALLA EN LA MEDIDA DE LO POSIBLE,SALUDOS A TODOS.

VOLVEMOS AL ATAQUE "UNA DE SERIES"

HOLA CAMPEONES,DESPUÉS DE UN DÍA SABÁTICO DE LOS KILLERS VOLVEMOS A POR TODAS;AYER TUVIMOS LA DESGRACIADA NOTICIA DEL FALLECIMIENTO DE LA MADRE DE NUESTRO COMPAÑERO CESAR Y DESDE AQUÍ DE PARTE DE TODOS LOS KILLERS NUESTRO MAS SENTIDO PÉSAME.AYER LA MAYORÍA DE KILLERS DESCANSAMOS POR QUE ALGUNOS COMO VEGARA,LOS JUANJOS Y EL CAPITÁN BERNAD LLEVÁBAMOS CUATRO DÍAS SEGUIDOS ENTRENANDO Y ALGUNOS COMPITIENDO,HOY JUEVES NOS TOCA UN POCO DE PISTA PARA ESTIRAR UN POCO LAS FIBRAS DE CARA A LAS PRÓXIMAS CARRERAS,DECIR QUE SOBRE LAS 19:45 O 20:00 HORAS ESTAREMOS EN LA PISTA ENFRENTE DE LA CIUDAD DEPORTIVA ARREÁNDOLE UN RATO SI ALGÚN COMPAÑERO O AMIGO SE ANIMA SERA BIEN RECIBIDO POR NUESTRA PARTE.LA INTENCIÓN DE LAS SERIES ES AFINAR DE CARA AL DOMINGO QUE TENEMOS LA SUBIDA A LA CASICA DEL GUARDIA Y QUEREMOS COMO NO DAR LA CARA EN LA MEDIDA DE LO QUE SE PUEDA POR QUE HE VISTO LO QUE SE APUNTADO Y ES PARA ECHARSE A TEMBLAR Y ESO QUE ES LA PRIMERA EDICIÓN PERO A CAUSADO FUROR ENTRE TODOS LOS QUE AMAMOS ESTE DEPORTE;DECIR QUE ES UNA CARRERA CON EL FORMATO DE LA CARRERA DEL PIRINDOLO CON SALIDAS CADA 30 SEGUNDOS QUE NO VEAS LA EMOCIÓN QUE ESO LE DA A LA PRUEBA Y ENCIMA LA ORGANIZACIÓN A CONSEGUIDO QUE MI ÍDOLO EL GRANDIOSO "ABEL ANTÓN" ESTE EN EL EVENTO QUE HA SIDO LO QUE ME HA CONVENCIDO DEL TODO PARA SUBIR POR QUE DE VERDAD CON LO QUE VIENE POR DELANTE UNA CRONOESCALA ME TOCA UN POCO LOS PLANES PERO SUBIREMOS CON EL PROMOTOR DE DICHO EVENTO NUESTRO AMIGO MIGUEL ÁNGEL QUE SE LO HA CURRAO QUE TE CAGAS Y PERDÓN POR LA EXPRESIÓN PERO ES ASÍ;DE LOS KILLERS SUBIMOS LOS DE CASI SIEMPRE LOS JUANJOS Y VEGARA Y DE NUESTROS COMPAÑEROS DEL CLUB HABÍAN CUATRO O CINCO APUNTADOS ESPEREMOS PASARLO BIEN Y TENER QUE VOLVER EL AÑO QUE VIENE POR MI PARTE YA NO TENGO MAS QUE CONTAROS HOY CUANDO HAGAMOS POR LA TARDE LA PISTA OS CONTARÉ COMO ESTÁN ESOS CUERPOS JEJEJE SALUDOS.HAY OS DEJO CON EL PLANO Y EL PERFIL DE LA PRUEBA QUE NOS HA FACILITAO LA ORGANIZACIÓN DE LA PRUEBA,GRACIAS.
JOSÉ A. VEGARA
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SEGUIMOS ENTRENANDO

HOLA AMIGOS,HOY HEMOS BAJADO A LA RAMBLA 5 KILLERS LOS JUANJOS(PADRE E HIJO),EL CAPITÁN BERNAD,JUANAN Y JOSÉ A. VEGARA.HEMOS REALIZADO NUESTRO HABITUAL ENTRENAMIENTO CON VISTAS A LAS NUMEROSAS PRUEBAS QUE SE AVECINAN;HOY NOS TOCABAN 2 VUELTAS ALA RAMBLA QUE VIENE A SER 12KM COMO YA ES HABITUAL LOS KILLERS IBAN COMANDANDO EL GRUPO DELANTERO QUE IBA FORMADO EL CAPITÁN BERNAD,JUANJO HIJO,VEGARA Y NUESTROS COMPAÑEROS EL GRAN JULIO Y EL FICHAJE DEL VERANO JOSE "JODER COMO ANDA" Y NADA LOS PRIMEROS 2 O 3KM HABLANDO UN POCO Y RIÉNDONOS PERO A PARTIR DE HAY SE ACABARON LOS CHISTES;SEA IDO ACELERANDO EL RITMO TANTO QUE CUANDO SUBÍAMOS DESDE LAS NAVES A SOLAMENTE ÍBAMOS 2 VEGARA Y JOSÉ Y BUENO HEMOS SEGUIDO TIRANDO Y HEMOS PASADO LA PRIMERA VUELTA EN 25 MIN RASPA OS PERO LUEGO HA VENIDO LO MEJOR PORQUE LOS SIGUIENTES 3KM HAN SIDO DE UN RITMO DE AQUÍ TE ESPERO SOBRE TODO POR EL CALOR QUE HACE,HEMOS HECHO ESOS 3KM EN 11MIN Y MUY POQUITO Y CLARO DEL 9 AL 10 HEMOS LEVANTADO UN POCO EL PIE PORQUE NO PODÍA SER Y CUANDO HEMOS SUBIDO LA CUESTA OTRA VEZ A TIRAR COMO POSEÍDOS POR ALGO JEJEJE;EN FIN HEMOS REALIZADO LAS 2 UELTAS EN 48:50 QUE CON EL CALOR QUE HACE OS ASEGURO QUE NO ESTA NADA MAL;NUESTROS COMPAÑEROS PUES EL CAPITÁN BERNAD HA HECHO 9KM POR EL FIN DE SEMANA LE METE CAÑA ALA BICI,JULIO NO PASA POR SU MEJOR MOMENTO AUN ME ACUERDO LA TEMPORADA PASADA QUE POR ESTAS FECHAS DABA MIEDO Y NUESTRO JUANJO LO PREVISTO ESTA SEMANA DE RECUPERACIÓN POR LA DUREZA DE IBI ESTA REALMENTE HECHO POLVO PONIÉNDOSE HIELO,CREMA,REFLEX Y LO QUE PILLA PARA QUE SE VALLAN LOS DOLORES NO SOLO DE PIERNAS TAMBIÉN ESPALDA Y LUMBARES ESPEREMOS QUE LE DUREN POCO LOS DOLORES AHORA TENGO QUE DECIR QUE AYER BAJO Y HOY HA HECHO LOS 12KM PREVISTOS NO OS PENSÉIS QUE SE HA ESCAQUEAO QUE NO EL TIO ES DURO;JUANAN Y JUANJO PADRE HAN HECHO 9KM CON EL OTRO GRUPO.BUENO ME DESPIDO POR EL MOMENTO DICIENDO QUE LA MAYORÍA DE LOS KILLERS YA ESTAMOS INSCRITO PARA LA MEDIA DE SANTA POLA Y ALGUNOS PARA LA DUATLON QUE HAY QUE DARSE PRISA QUE LA GENTE VUELA PARA APUNTARSE Y COMO NO LOS KILLERS NO PUEDEN FALTAR HA ESA CITA,SALUDOS NOS VEMOS.

VUELTA A LA NORMALIDAD "VIVA ELCHE"

HOLA CHABALES,HOY LOS KILLERS HAN VUELTO A LA NORMALIDAD DESPUÉS DE UN FIN DE SEMANA QUE CADA UNO ÍBAMOS POR UN SITIO,LOS "PEQUES" DE LOS KILLERS QUE SON SALVA Y JUANAN SE HAN PEGAO UN FESTÍN SOBRE TODO JUANAN DES TOS QUE MARCAN ÉPOCA;SE NOTAN QUE SON ESTUDIANTES POR OTRO LADO EL CAPITÁN BERNAD HACIENDO BICI QUE SIN DUDA ES LO QUE MAS LE GUSTA,LOS JUANJOS PARTIÉNDOSE EL PECHO EN LA SUBIDA AL REFUGIO Y YO JOSE A. VEGARA QUE QUERÉIS QUE OS CUENTE PUES ENTRENANDO PERO EN ARCHENA POR QUE COMO OS COMENTE EL OTRO DÍA ME HE IDO TODO EL FIN DE SEMANA AL BALNEARIO DEL "HOTEL TERMAS****" OS ACONSEJO QUE VALLÁIS QUE PASADA MUCHACHOS HE VENIDO QUE FLOTO,DESDE LUEGO CUANDO TENGA OPORTUNIDAD VUELVO POR QUE OS LO DIGO VALE LA PENA CON MAYÚSCULAS EL TRATO RECIBIDO ES INCREÍBLE Y BUENO EL COMEDOR YA ES QUE ALUCINAS DE LO BUENO QUE ESTABA TODO;LUEGO DE LOS MUCHOS SERVICIOS QUE TIENEN PROBÉ EL MASAJE DE BARRO Y JODER QUE CASI ME DUERMO COMO OS LO DIGO;Y YO QUE NO SOY MUCHO DE PISCINA PUES ME INFLAO A BAÑARME ENTRE OTRAS COSAS POR EL PEQUE QUE PARECE UN PEZ;POR SUPUESTO HABÍA PISCINA INFANTIL CON TOBOGAN Y JUEGOS Y DEMÁS PUES MI HIJO SE HIZO EL ALCALDE DE LA ZONA EL CAPULLO A TODO EL QUE IBA AL TOBOGAN LO CANEABA ESO QUE LE DABA UN AZOTE EN EL CULO PERO NA EL LA SUYA PERO EN FIN MUY TRANQUILOS TODOS Y EL PUEBLO NO LO HE VISTO MUCHO SOLO POR LAS MAÑANAS CUANDO IBA A ENTRENAR UN RATO TENGO QUE DECIR QUE ESE PUEBLO ES COMO BLANCA TODO LLENO DE TOBOGANES Y ESO SI QUE PEDAZO DE CALOR,AYER ALAS 8 DE LA MAÑANA ME FUI A CORRER SOLO Y SOLO HICE 14KM FUI DEL HOTEL AUN PUEBLO QUE SE LLAMA LORQUI QUE ESTABA A 7KM DEL HOTEL PUES ALA VUELTA CUANDO LLEVA VA 12KM ME DIO UNA PÁJARA INCREÍBLE DEBIDO AL CALOR PORQUE EL RITMO ERA NORMAL DE 4´30 MAS O MENOS CUANDO LLEGUE ESTABA HECHO POLVO Y CLARO VI EL TERMÓMETRO CUANDO ESTABA ESTIRANDO 38 GRADOS 9:15 DE LA MAÑANA NI UN POCO DE AIRE UN CALOR DE ESTOS QUE CUANDO RESPIRAS TE QUEMA LA GARGANTA EN FIN KO.LA VERDAD NO SABE NADIE LA SUERTE QUE TENEMOS LOS QUE SOMOS DE ELCHE Y ALREDEDORES DE TENER LA RAMBLA YO QUE DE VEZ EN CUANDO VIAJO POR HAY Y POR SUPUESTO SIEMPRE ENTRENO DONDE VOY ES CUANDO LA HECHAS EN FALTA;POR FAVOR VAMOS A CUIDARLA ENTRE TODOS SALUDOS Y HASTA LA PRÓXIMA.
JOSÉ A. VEGARA

8ª SUBIDA AL REFUGIO

HOLA AMIGOS, ESTA MAÑANA 2 MIEMBROS THE KILLERS HEMOS IDO A IBI, JUANJO MORENO PADRE E HIJO, CON NUESTRAS PAREJAS NOS HEMOS PEGADO UN MADRUGÓN BASTANTE BUENO, A LAS 6:30 ESTABAMOS DESAYUNANDO COMO SIEMPRE EN LA CAFETERIA CHUS, Y A LAS 7 HEMOS SALIDO DIRECCIÓN IBI, LA CARRERA EMPEZABA A LAS 9, MENOS MAL PORQUE HA ECHO UNA CALOR DE LA OSTIA, LA CARRERA HA SIDO MUY DURA A PARTIR DEL KILOMETRO 2 HASTA EL 8 A SIDO UN ROMPEPIERNAS TOTAL, Y LUEGO DEL 8 AL 15 ERA PROPICIO PARA DARLE CAÑA, AUNQUE TENIAMOS QUE TENER CUIDADO CON LAS PIEDRAS, LO MAL QUE ESTABA EL,CAMINO Y CON LA GENTE QUE SUBIA, Y LUEGO DEL 15 AL 16 Y PICO OTRA Z PARA ARRIBA, AL FINAL BASTANTE CONTENTOS, AUNQUE JUANJO MORENO (padre) A QUEDADO 5 DE SU CATEGORIA Y NO A PODIDO SUBIR AL PODIUM, YO SINCERAMENTE NO CREO VOLVERR EL PROXIMO AÑO.
LOS TIEMPOS HAN SIDO ESTOS: JUANJO (padre) 1:15:50 Y JUANJO (hijo) 1:17:18. SALUDOS.
FDO: JUANJO MORENO

BUEN ENTRENAMIETO ¡QUE CALORRRR!

HOLA COLEGAS,COMO ESTÁIS? ESPERO QUE BIEN;HOY HEMOS REALIZADO NUESTRO HABITUAL ENTRENAMIENTO POR LA RAMBLA,COMO YA OS CONTÉ EL OTRO DÍA YO ESTA SEMANA NO TENGO CARRERA POR LO QUE HOY ME APRETAO UN POCO LAS TUERCAS.PRIMERO 20 MINUTOS ANTES DE EMPEZAR ME HECHO UNA VUELTA DE 3KM PARA QUE LUEGO NO ME TENGAN QUE ESPERAR Y A LAS 20:15 HEMOS EMPEZADO EL ENTRENAMIENTO QUE ERAN 2 VUELTAS DE 6KM.ÍBAMOS UN GRUPO MUY BUENO Y AUN RITMO DE 4´15 O 4´20 EL KM QUE PODÍAMOS IR JUNTOS,PERO COMO DICE EL REFRÁN LA ALEGRÍA EN LA CASA DEL POBRE DURA POCO Y UN POCO ANTES DEL KM2 NUESTRO AMIGO Y COMPAÑERO "NOGUERA" NOS A MANDAO AL NUEVO FICHAJE DE KM21 EL CHABAL A LLEGAO A NOSOTROS SE HA PRESENTAO Y ENSEGUIDA NOS HEMOS DADO CUENTA DE QUE HAN DA POR UN TUBO A MI PERSONAL MENTE ME MOLA PORQUE PARA SUPERARTE TIENE QUE SER ASÍ,ACTO SEGUIDO NOS ESTABA ESPERANDO EL GRAN JAVIER CONEJO QUE HA SALIDO DE LA MADRIGUERA Y EMPIEZA HA ESTAR FINO SOLAMENTE LE FALTA UN POCO DE FONDO QUE ES NORMAL CON EL TIEMPO QUE HA ESTADO PARADO.PUES NADA NOS HEMOS SALUDADO QUE COMO ESTAS Y POCO MAS Y JODER QUE HA DESTROZADO EL GRUPO EN CUESTIÓN DE 5 O 6 KM EL PRIMERO QUE SE HA QUEDAO A SIDO EL CAPITÁN BERNAD QUE ESTA PONIÉNDOSE EN FORMA,LUEGO NUESTRO INCOMBUSTIBLE JUANJO MORENO(HIJO) A DEDICIDO CON BUEN CRITERIO NO FORZAR LA MAQUINA POR QUE EL DOMINGO TIENE UNA CARRERA MUY DURA JUNTO A SU PADRE QUE ESTA NOCHE ESTA VA EN LA RAMBLA PERO IBA EN OTRO GRUPO A OTRO RITMO,PUES A LO QUE OS CONTABA HEMOS PASADO LA VUELTA DE 6KM EN 24´42 Y YA QUEDABANOS 4 SUPEVIVIENTES "VEGARA,FRAN EL MONTAÑERO,EL FICHAJE QUE LLAMA JOSÉ Y JAVIER CONEJO;DEL 6 AL 7 HEMOS MARCADO 3´48 Y EN LIGERA SUBIDA LE PREGUNTAO A JAVIER QUE IBA HACER Y ME HA DICHO QUE 9 Y YO PA CASTIGARLO POR NO HACER DOCE Y TIRAR ME PUESTO A TIRAR UN POCO HASTA EL PUENTE ÍBAMOS POR DEBAJO DE 3´45 UN RITMO REALMENTE FRENÉTICO PERO QUE A MI ME MOLA EN EL PUENTE CUANDO JAVIER SE HA DIRIGIDO HACIA LA ZONA DE ESTIRAMIENTO LE HE DICHO A LOS COMPAÑEROS QUE LEVANTARAN EL PIE DEL ACELERADOR Y LA VERDAD QUE NOS A VENIDO BIEN ALOS TRES Y DE PASO HABER SI JUANJO CONECTABA CON NOSOTROS PERO NO A PODIDO SER Y CLARO HAN ECHADO LA VISTA ATRÁS HAN VISTO QUE NO VENIA CERCA Y A SUFRIR UN RATO Y LOS ÚLTIMOS 2 KM A TIRARLE OTRA VEZ,EN FIN LA SEGUNDA VUELTA A SALIDO EN 23´54 QUE NO ESTA NADA MAL AHORA TENGO QUE DECIR QUE LO PEOR ES LA CALOR Y ENCIMA NO TIENEN DICHO QUE LOS JUEVES NOS PONGAMOS LA CAMISETA NARANJA QUE ES DE MANGA CORTA Y JODER QUE MANERA DE SUDAR UNA COSA INCREÍBLE PERO COMO DICEN POR HAY PALOS AGUSTO NO DUELEN.MAÑANA MADRUGO PARA ENTRENAR UN RATO ANTES DE IRME DE ARCHENA DE FIN DE SEMANA AL BALNEARIO A RELAJARME Y IBA A IRME EN BICI PERO ME IRÉ A CORRER QUE TARDO MENOS YA OS CONTARE EL VIAJE Y LA CARRERA DE LOS JUANJOS ESPEREMOS QUE LES VALLA BIEN A LOS DOS,EN LO PERSONAL COMO SE QUE EL PADRE ESTA QUE SE SALE ME GUSTARÍA QUE EL HIJO HICIERA UNA CARRERA DE ESAS QUE NOS TENIA MAL ACOSTUMBRADOS Y CREO QUE ES SU TERRENO PARA REPARTIR MANTECA Y SEGURO QUE LO HACE.BUENO ME DESPIDO HASTA LUEGO.

JOSE A. VEGARA

III ENTRENAMIENTO EN BICI "SE BUSCAN COMPLICES"

HOLA CHABALES ESTA SEMANA LOS KILLERS NO SALIMOS EN BICI PORQUE YO ME VOY DE FIN DE SEMANA EN PLAN RELAX Y LOS JUANJOS CORREN EN IBI LA SUBIDA EL REFUGIO.PERO YA TENEMOS RECORRIDO PARA EL PRÓXIMO DOMINGO;QUEDAMOS A LAS 6:45 PARA SALIR A LAS 7:00 EN EL CEMENTERIO VIEJO Y NOS VAMOS A SANTA POLA SUPONGO QUE POR LA GENERAL VEREMOS EL CAPITÁN BERNAD QUE S ALÉRGICO AL ASFALTO JEJEJE,Y EN LLEGAR A SANTA POLA VAMOS DERECHOS AL CIRCUITO DEL DUATLON LE DAMOS UNA VUELTA Y NOS VOLVEMOS;EN KM SERÁN UNOS 60 O 65 COMO MUCHO QUE ESO PARA UN CICLISTA ES CACA PERO PARA NOSOTROS ESTA BIEN.DECIR QUE BUSCAMOS COMPLICES PARA QUE SE VENGAN CON NOSOTROS;DEL CLUB SE QUE ALGUNOS PARTICIPÁIS "MIGUELON,ALEX MACIA,CALERO,FRAN" ¿DONDE OS HABEIS METIDO ESTA SEMANA QUE NO OS VEO POR EL RÍO? Y HABLAMOS PARA QUEDAR Y SEGURO QUE HAY ALGUNO MAS POR HAY QUE NO HE NOMBRAO Y UNA COSA SI ALGUIEN ESTA INTERESADO EN VENIRSE CON NOSOTROS AUNQUE NO SEA DEL CLUB NO HAY NINGÚN PROBLEMA EN VENIRSE,SERA BIEN RECIBIDO Y APARTE DE SUDAR OS GARANTIZO QUE NOS REÍMOS UN HUEVO.BUENO LUEGO OS CONTARE EL ENTRENAMIENTO DE ESTA NOCHE,YO TENGO PLANEADO HACER 15KM PERO LOS JUANJOS HARAN MENOS POR QUE EL DOMINGO TIENEN CARRERA Y HAY QUE EMPEZAR AHORRAR FUERZAS;SALUDOS A TODOS OS DEJO CON UNAS FOTOS DEL DUATLON 2008 QUE LAS HIZO NUESTRO COMPAÑERO FRANCISCO NAVARRO,GRACIAS POR ELLO.