MEDIA MARATON DE TORREVIEJA=OBJETIVO CUMPLIDO

HOLA CHABALES COMO OS ESTUVE CONTANDO EL VIERNES HOY TRES DE LOS KILLERS ÍBAMOS A LA MEDIA MARATON DE TORREVIEJA;POR UN LADO EL CAPI BERNAD QUE NO TENIA UN PRONOSTICO CLARO DE QUE IBA HACER Y POR OTRO LADO ESTÁBAMOS SALVA Y YO VEGARA CON LA MISIÓN DE LLEVAR A ESTE EN RITMO DE HACER 1 HORA Y 25 MINUTOS;PUES BIEN NOS HEMOS PEGADO EL MADRUGON PARA DESPLAZARNOS A TORREVIEJA Y APARCAR QUE SIEMPRE ES UNA ODISEA Y ACTO SEGUIDO RECOGER LOS DORSALES IR AL BAÑO Y EN DEFINITIVA PREPARARNOS PARA LA CARRERA.HAY QUE DECIR QUE A PESAR DE LO QUE SE DECÍA DEL TIEMPO QUE IBA HACER AIRE Y ESAS COSAS NO A SIDO PARA TANTO A LLOVIDO UN POCO DURANTE UNOS VEINTE MINUTOS Y AIRE LO JUSTO PERO NO ENTORPECÍA EL RITMO.HEMOS VISTO A MUCHOS AMIGOS COMO CALERO,SILVESTRE QUE YA TENIA GANAS DE VERLO EN YA ESTA EN HORA TREINTA,KIKO EL INCANSABLE,EMILIO MI CURANDERO PERSONAL JEJEJE,ES BROMA ES MI MASAJISTA EL COCINAS QUE SE HA UNIDO TODA LA CARRERA A NOSOTROS COMO LO CAMPEÓN QUE ES,Y MUCHOS MAS QUE AHORA NO RECUERDO.PUES BIEN HA DADO EL PISTOLETAZO ALAS DIEZ EN PUNTO Y TODOS A CORRER EL CAPI EN SEGUIDA SE HA IDO PARA DELANTE CON MIGUELON VES A ESTE NO LO HABÍA NOMBRADO "LO SIENTO MIGUELON" Y YO HE PUESTO LA CALCULADORA EN MARCHA EN SEGUIDA MARCANDO UN RITMO CONSTANTE DESDE EL PRINCIPIO QUE LA VERDAD QUE ME HA COSTADO UNOS 6 O 7 KM IR A GUSTO POR EL TEMA DE LA ZANCADA QUE PARECE QUE NO PERO POR SUERTE NORMALMENTE VOY UN POCO MAS RÁPIDO E IBA UN POCO FRENADO PERO NADA EN SEGUIDA LO HE RESUELTO Y NADA HEMOS FORMADO UN GRUPO BASTANTE GUAPO ENTRE YO,EL COCINAS,CALERO, SILVESTRE Y GENTE QUE ESCUCHA A QUE RITMO VAS A IR Y SE METE;PUES NADA SOBRE EL KM 5 O 6 EL BUENO DE CALERO Y SILVESTRE HAN DECIDIDO AFLOJAR UN POCO Y ACTO SEGUIDO EL CAPI BERNAD A SUFRIDO UN PINCHAZO JEJEJE,ESTABA A UN LADO ATÁNDOSE LA CORDONES DE LAS ZAPATILLAS "PA VERNOS MATAO" Y NADA SE UNIÓ FINALMENTE CON NOSOTROS Y YA A PARTIR DEL 8 O POR HAY YA CON LA CARRERA MAS ABIERTA Y EL CUERPO CALIENTE ME PUESTO A EJERCER DE "VETERANILLO";CUANDO HEMOS PASADO EL 10 ÍBAMOS EN RITMO DE 4´03 ES DECIR PARA HACER HORA VEINTICINCO CLAVA Y ENTONCES VENIA UN POCO DE BAJADICA Y HE PENSADO EN ACELERAR UN PAR DE KM PARA TENER UN POCO DE MARGEN POR SI LAS FUERZAS FALLAN AL FINAL Y A SIDO PENSADO Y EJECUTADO Y TAL Y COMO SALVA ME HABIA DICHO HABER COMO ESTAMOS EN EL 12 YO LO HE MIRADO ME SUBIDO EL PULGAR PORQUE COMO VA COMO VA CON LOS CASCOS CASI NO OYE NADA Y HEMOS SEGUIDO HASTA EL 14 A RITMO DE 4 PELAO;Y BUENO EN LOS ÚLTIMOS SE TRATABA DE NO VENIRSE ABAJO Y LA PENA HA SIDO EL CAPI QUE EN EL 15 HA TENIDO LA GRAN PAJA QUE LE HA DURADO HASTA CASI EL 17 Y YA NO HA PODIDO CONECTAR CON NOSOTROS PERO EL COCINAS SI QUE HA IDO COMO UN TITAN A NUESTRA VERA Y LO MEJOR ES QUE VA TODO EL RATO HABLANDO Y COMENTANDO COSAS QUE LA VERDAD ES QUE YO NO SOY DE HABLAR MUCHO CORRIENDO PERO TE ENTRETIENES ESCUCHÁNDOLE PORQUE TIENE UN HUMOR MUY BUENO;CUANDO HEMOS LLEGADO AL KM 18 YO SABIA PERFECTA MENTE QUE APRETÁBAMOS UN POCO ESTARÍAMOS EN 24 Y PARA MOTIVARLOS HE DICHO EN VOZ ALTA "MUCHACHO HAY QUE HECHAR EL RESTO EN LOS 3 QUE FALTAN Y SE LO HAN TOMADO AL PIE DE LA LETRA,SALVA SE HA PUESTO A MI PAR EN LA IZQUIERDA Y EL COCINAS EN LA DERECHA Y A TIRAR DEL CARRO COMO TORPEDOS Y CLARO SE HA NOTADO A LA HORA DE ADELANTAR GENTE NOS HEMOS INFLADO A ELLO Y CUANDO HEMOS LLEGADO AL 20 HE MIRADO EL RELOJ SABIA QUE HACIENDO EL KM Y 97 METROS EN 4 Y POQUITO HACÍAMOS MENOS DE 25 Y CUANDO HEMOS PASADO EL CONTROL DE CHIP DEL 20,400 LE DICHO A SALVA AL ATAQUE QUE BAJAS DE 25 Y A PEGADO UN CAMBIO DE RITMO QUE TE CAGAS Y YO LO HE SEGUIDO PERO EL COCINAS SE SEPARO UNOS METROS Y SALVA VENGA APRETAR Y YO DIGO ESTE PIENSA QUE LA META ES DONDE LA SALIDA Y EFECTIVA MENTE HEMOS TOMADO LA CURVA DONDE ESTA VA LA SALIDA Y ME DICE "NO ME JO DAS QUE ES AQUÍ" Y YO PUES CLARO QUE NO Y ME REÍDO UN POCO POR QUE A MI ALGUNA VEZ ME HA PASADO Y ME DOY CUENTA QUE NO SOY EL ÚNICO,HACEMOS LA PENÚLTIMA RECTA Y ENCARAMOS YA LA ULTIMA Y ESTA VEZ SI QUE ERA Y SE VEÍA EL CARTEL DEL 21 Y GRITO UN POCO "SALVA MIRA RELOJ YA SABES" Y JODER HA SALIDO ESCOPETEADO PARA HACER 1HORA 24 MINUTOS Y 52 SEGUNDOS Y COMO ME DIJO EL GRAN ALEX EN ORIHUELA MATANDO DOS PAJAROS DE UN TIRO Y YO HE PENSADO YO NO ESPRINTO OTRA VEZ YA HE CUMPLIDO CON LO QUE ME TOCABA HOY;Y OS CUENTO UNA COSA,LA NOCHE PASADA NO HE PEGADO OJO DE POSTRE ESTA MAÑANA NO HE DESAYUNADO NADA POR QUE NO ME ENTRABA NADA Y CUANDO HE PARADO DE CORRER ME HA VENIDO UNA PEQUEÑA PÁJARA QUE EN CUANTO ME COMÍ UNAS GALLETAS DE CHOCOLATE ME RECUPERADO EN SEGUIDA,BUENO UN SALUDO Y NOS VEMOS.

PLANES PARA ESTE FIN DE SEMANA

HOLA CHABALES,PARA ESTE FIN DE SEMANA LOS KILLERS ESTAMOS UN POCO DIVIDIDOS;POR UN LADO NUESTRO JUANJO DEVIDO A SU LESION DE GEMELO LE HAN DICHO QUE LO MAXIMO QUE PUEDE HACER POR EL MOMENTO ES UN POCO DE BICI Y POR SUPUESTO QUE EL LO HA TOMADO AL PIE DE LA LETRA Y MAÑANA Y EL DOMINGO SALE HALAS 7 DESDE "CASTEJON" SI ALGUNO TIENE GANAS HAY ESTARA TODO LO MAS 5 MINUTOS ESPERANDO;POR OTRO LADO JUANJO PADRE SALE DESDE LA CIUDAD DEPORTIVA ALA HORA HABITUAL DE LAS 7:30 Y LA VERDAD QUE NOS ESTA VEZ EL RECORRIDO QUE TENDRA "ROS" PREPARADO PARA ESTA VEZ ;Y YA POR ULTIMO EL CAPI,SALVA Y YO VEGARA NOS VAMOS EL DOMINGO A LA MEDIA DE TORREVIEJA QUE AUN RECUERDO HACE DOS AÑOS QUE PEGUE LA GRAN MOJADA POR LO QUE CAYO ESE DIA PERO AUN ASI ME GUSTA MUCHA ESA MEDIA Y COMO EN ESTA OCASION VOY DE LIEBRE DE NUESTRO SALVA PUES ME DIVERTIRE UN POCO MAS;BUENO UN SALUDO Y NOS VEMOS.

VOLVEMOS A LAS ANDADAS...

HOLA CHABALES,DESPUES DE MAS DE UNA SEMANA SIN PONER NADA POR PROBLEMAS TECNICOS YA PARECE QUE LA DICHOSA TECNOLOGIA NOS DEJA PONER ALGO;DESPUES DEL EXITO QUE TUBIMOS LOS TRES KILLERS QUE FUIMOS A ORIHUELA HEMOS PASADO LA SEMANA ENTRENANDO CON RELATIVA TRANQUILIDAD;Y ESTA SEMANA TENEMOS PENSADO EL CAPI,SALVA Y YO VEGARA EN IR A LA MEDIA DE TORREVIEJA,EL CAPI DICE QUE VA A RODAR Y YO TENGO LA MISION DE MARCARLE EL RITMO A SALVA PARA QUE HAGA SU HORA VEINTICINCO QUE SEGURO QUE LO CONSIGUE Y ES QUE AL IGUAL QUE EL GRAN ALEX ME LLEVO DE FORMA MAGISTRAL A MI HORA VEINTE YO TAMBIEN QUIERO HECHARLE UNA MANO AL CHABALIN DE LOS KILLERS;NO QUIERO OLVIDARME DE NUESTRO JUANJO QUE NO TERMINA DE RECUPERARSE DEL TODO DEL DICHOSO GEMELO Y LO TIENE QUE SE SUBE POR LAS PAREDES PERO QUE ESTE TRANQUILO QUE TODO PASA,BUENO CHABALES ME DESPIDO POR EL MOMENTO.

LOS KILLERS ARRASAN EN ORIHUELA

Hola amigos pues sí los 3 Killers que fueron como bien pone arrasaron en Orihuela. Vegara ayudado por nuestro gran amigo Alex Macia por fin consiguió hacer 1:20, el tío esta echo una maquina. Nuestro Capi no solo llego a 1:24 que era su objetivo, sino que el tío se marco 1:23, enhorabuena. Y por último Juanjo Moreno (padre) que no confiaba mucho en él, por su estado de forma, logro hacer su mejor marca con 1:29, menos mal que estaba fuera de forma y no quería ir. También felicitar a nuestros compañeros Miguelón que logró hacer 1:22,nuestro colega Munera que se marco 1:24 y 1º de su categoría y Pepe Ros que hizo 1:27. Yo Juanjo Moreno (hijo), no pude ir por una lesión que me hice el lunes en el gemelo, y me tiene aquí echo polvo. Hoy haber si tengo suerte y puedo bajar hacer algo en la ladera.

Aquí os dejo los tiempos oficiales de los Killers.
85 Jose Ant Vegara 1:20:32 a 3:49
135 Juanjo Bernad 1:23:36 a 3:56
287 Juanjo Moreno 1:29:03 a 4:14

Bueno compañeros pues haber si puedo hacer Torrevieja.
SALUDOS.

ENTRENOS CUMPLIDOS

Hola amigos pues nada ya esta fin de los entrenamientos del fin de semana. Ahora a encarar la semana regulando para llegar lo mejor posible a la Media Maratón de Orihuela, donde los Killers irán por supuesto haber si pueden cumplir sus objetivos.

Entrenamiento del sábado.
Hemos quedado como ya va siendo de costumbre en la Ciudad Deportiva, este sábado nos hemos juntado un grupito que no esta mal de 8 corredores, que son: Diego Macia, Munera, Pepe Ros, Miguelón, la visita inesperada de Miguel Angel Culiañez, Vegara y Juanjo Moreno padre y hijo, el recorrido que hemos echo a sido el que a Pepe Ros le gusta mucho que es la subida a la casita de Santa Ana. El sábado el Capi no se vino porque se iba en bici y cuando estábamos empezando a subir la cuesta de la casita a aparecido el capi con su colega Bonete y al llegar a la cima nos han ofrecido agua que nos a venido muy bien. El dia la verdad que nos a acompañado y no a echo frio. Al final hemos echo 19.3km en 1:31:39 a 4:44 el km, un rodaje bastante bueno y lo mejor la compañia.

Entrenamiento del domingo.
Hoy como también es costumbre hemos quedado en el cementerio viejo. Habiamos quedado con Jose (el químico), los Killer Jimenez y Vegara, pero no han podido venir. Así que al final nos hemos juntado el Capi, Antonio y Juanjo Moreno. Al final hemos cambiado el recorrido y nos hemos ido al Newton College, el camino que solemos coger para llegar resulta que estaba cortado por la nueva carretera que van hacer, más bien habia un gran hoyo, y nuestra inteción eran hacer 16km y se nos ha ido un poco. A la vuelta como estaba cortado hemos vuelto por el canal, dirección la ciudad deportiva y ya toda la avenida hasta el cementerio. Al final hemos echo 17.5km en 1:22:56 también a 4:44 el km.

Y nada chabales el próximo fin de semana como os he comentado casi todos los Killers nos vamos a la Media de Orihuela, entonces no abrá entrenamientos.
SALUDOS COMPAÑEROS.

HOY MUY BUENAS SERIES Y SALIDAS DEL FIN DE SEMANA

HOLA CHABALES,COMO TODOS SABEIS HOY TENIAMOS SERIES EN PISTA Y HEMOS IDO HABER SI ERAMOS CAPACES DE HACER 8X1000;PUES HOY HEMOS SIDO CAPACES DE HACERLAS.POR UN LADO IBAN EL CAPI,JUANJO Y ANTONIO A RITMO DE 3´45 PERO TODAS IGUALES QUE ES LO DIFICIL Y LO HAN CONSEGUIDO Y POR OTRO LADO IBAMOS ALEX MACIA,MIGUELON Y YO VEGARA Y EL RETO ERA HACERLAS ENTRE 3´30 Y 3´32 MAS O MENOS;PUES GRACIAS A LAS DOS PEDAZO DE LIEBRES QUE TENIA AL LADO LAS HEMOS HECHO PERO ADEMAS CASI SOBRAOS POR QUE LAS DOS ULTIMAS HEMOS HECHO 3´27 Y LA ULTIMA ELLOS 3´19 Y YO 3´24 YA NO PODIA CON LOS BICHOS ESTOS PERO DA IGUAL SUPER CONTENTOS TODOS Y YA CON ESTO HEMOS HECHO LA SEMANA DE SUBIDA QUE NOS PERTENECIA PARA AFINAR PARA ORIHUELA.Y BUENO DE CARA AL FIN DE SEMANA LOS HORARIOS DE SALIDA SON LOS DE ULTIMAMENTE EL SABADO ALAS 7:30 DE LA MAÑANA EN LA PUERTA DE LA CIUDAD DEPORTIVA Y NUESTRO PEPE ROS NS TIENE PREPERADOS EL RECORRIDO DE LA SUBIDA A LA CASICA QUE A MI PERSONALMENTE TANTO ME GUSTA Y SI NO PASA NADA TENEMOS LA INCORPORACION DE NUESTRO GRAN AMIGO Y COMPAÑERO JOSE A. MARTIN SILVESTRE QUE DESPUES DE UNA MALA RACHA DE LESIONES PARECE QUE ESTA DISPUESTO A VOLVER POR SUS FUEROS;Y PARA EL DOMINGO EL CAPI NOS TIENE PREPARADO EL RECORRIDO DEL CANAL JUSTO DETRAS DEL HOSPITAL NUEVO Y SALIMOS ALAS 7:30 DESDE EL CEMENTERIO VIEJO Y EL RECORRIDO TIENE UNOS 15 KM MAS O MENOS ESPERAMOS QUE SEAMOS MAS DE 3 O 4 COM TODOS LOS DOMINGOS HABER SI OS ANIMAIS;BUENO UN SALUDO.

UNA DE SERIES

Pues sí amigos este jueves a los Killers nos tocan series, deciros que estaremos a las 19:45 en la pista de atletismo y empezaremos sobre las 20:00. Nuestra intención es hacer 8x1000, pero bueno si caen 6 o 7 también nos conformamos. Haber si alguien se anima y así salen mejor los series.
SALUDOS COMPAÑEROS.

ESTO SI QUE MOTIVA

BUENOS ENTRENAMIENTOS

HOLA COMPAÑEROS,ESTE FIN DE SEMANA HEMOS VUELTO A TIRAR DE KILOMETROS CON DOS SALIDAS LARGAS;EL SABADO COMO TODOS SABEIS SE SALIO DESDE LA CIUDAD DEPORTIVA Y YO POR DES GRACIA NO FUI POR QUE POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA ME QUEDE DORMIDO (PIDO DISCULPAS A MIS COMPAÑEROS) PERO ELLOS SI QUE HICIERON UNOS 21 KILOMETROS;POR OTRO LADO QUIEN OS ESCRIBE Y JUANJO HIJO SOBRE LAS 11:30 DE LA MAÑANA CUANDO JUANJO TERMINO DE TRABAJAR NOS METIMOS 20,200 EN EL CUERPO NO OS PENSEIS QUE NO ENTRENAMOS JEJE;Y AYER DOMINGO SALIMOS UN GRUPILLO DE CUATRO FORMADO EL CAPI,VEGARA,JUANJO HIJO Y TUVIMOS LA AGRADABLE VISITA DE NUESTRO COMPAÑERO DE CLUB DIEGO MACIA QUE A TRAVES DE LA PAGINA SE ENTERO DE CUANDO SOLEMOS SALIR Y DECIDIO APUNTARSE CON NOSOTROS Y LA VERDAD QUE LLEVAVA TIEMPO SIN ENTRENAR CON EL Y A MEJORADO MUCHISIMO Y MAS QUE MEJORARA;TE DESEAMOS SUERTE EN EL MARATON DE ROMA Y CUANDO QUIERAS VENIRTE CON NOSOTROS YA SABES DONDE ESTAMOS;Y BUENO ESTA SEMANA QUEREMOS APRETAR UN POQUILLO YA DE CARA ALA PROXIMA QUE ES LA MEDIA DE ORIHUELA Y TENEMOS GANAS DE HACERLO BIEN,BUENO UN SALUDO.