jueves, 30 de septiembre de 2010

PLANES PARA EL FIN DE SEMANA

HOLA AMIGOS DESPUÉS DE LA DUATLON DE SANTA POLA YA HEMOS EMPEZADO A METER KILÓMETROS EN EL CUERPO;PARA ESTE FIN DE SEMANA EL MENÚ ESTA CLARO KILÓMETROS QUE NO FALTEN,EL SÁBADO COMO SIEMPRE EN LA CIUDAD DEPORTIVA A LAS 7:00 Y Y COMO MUCHO SALIMOS A 7:05 EN DIRECCIÓN PROBABLE MENTE A LA CASICA Y PARA EL DOMINGO HAREMOS POSIBLE MENTE EL DEL MATADERO QUE TIENE UNOS 15KM SALIENDO TAN BIEN DE LA CIUDAD DEPORTIVA SI ALGUNO TENÉIS GANAS ALLÍ ESTAREMOS,UN SALUDO.

viernes, 17 de septiembre de 2010

BUENA SEMANA Y PLAN PARA EL FIN DE SEMANA

HOLA AMIGOS ESTA SEMANA LOS KILLERS HEMOS ENTRENADO BIEN Y ESTAMOS METIÉNDOLE KILÓMETROS Y SERIES AL CUERPO PARA IR POCO A POCO SUBIENDO EL LISTÓN;LA NOTA NEGATIVA EL KILLER CAMPELLO QUE LLEVA TOA LA SEMANA TOCADO Y QUIERE IR A LA MARINA PARA SABER SI PUEDE TIRARLE,ESPEREMOS QUE TENGA SUERTE.POR OTRO EL KILLER SALVA ESTA ENTRENANDO A OTRAS HORAS Y SE ESTA PONIENDO MUY FUERTE DE CARA A LA TEMPORADA TENGO QUE DECIR QUE HACE UN RATO HE PASADO POR BARRA CHINA CON EL COCHE Y ME LO VEO ENTRENANDO NO PARA EL COLEGA.EN CUANDO AL FIN DE SEMANA YO TENIA PREVISTO IR MAÑANA A SAX O IBI PERO SE ME A TORCIDO POR MOTIVOS LABORALES Y HEMOS QUEDADO MAÑANA A LAS 7:00 DE LA MAÑANA EN LA PUERTA DE LA CIUDAD DEPORTIVA PARA IR A LA CASICA UN RECORRIDO DE 19,300KM MUY BUENO;Y PARA EL DOMINGO A LAS 7:00 EN ANTIGUA MADERAS CASTEJON Y ME GUSTARÍA IR DE NUEVO A DARLE EL ULTIMO REPASO AL CIRCUITO DE SANTA POLA;BUENO UN SALUDO.

miércoles, 15 de septiembre de 2010

GRAN SALIDA EN BICI

HOLA AMIGOS ESTA TARDE LO S KILLERS JUANJO,EL CAPI Y VEGARA HEMOS ESTADO EN EL CIRCUITO DE LA DUATLON DE SANTA POLA PARA ENTRENAR SOBRE EL;EN PRINCIPIO QUERÍAMOS DARLE DOS VUELTAS PERO NO A PODIDO SER POR PROBLEMAS EN LA BICI DE JUANJO HEMOS SALIDO UNA HORA MAS TARDE Y LUEGO NADA MAS EMPEZAR YO VEGARA HE PINCHADO POR LO QUE NO A PODIDO SER PERO NOS QUE DAMOS CON EL RITMO QUE HEMOS SACADO DE MAS DE 22KM/H SIN COMPETIR QUE ES LO QUE EL AÑO PASADO TANTO JUANJO COMO YO FUE LO QUE HICIMOS EN CARRERA DEL CAPI NO DECIMOS NADA POR QUE JUEGA EN OTRA LIGA JEJE.BUENO MAÑANA TENEMOS PENSADO BAJAR AL RIO Y HACER SERIES CORTAS,BUENO UN SALUDO.

domingo, 12 de septiembre de 2010

FIN DE SEMANA BIEN APROBECHADO

Hola amigos, pues sí, este fín de semana lo hemos aprovechado bastante bien.

El sábado como comentamos salímos a las 7:00 desde la ciudad deportiva dirección a "los Alpes". Ese dia nos juntamos 7 amigos para realizar el recorrido, fuímos Munera, Pedro, Carlos, Pepe Ros, Juanjo Padre, Vegara y yo Juanjo. Para ser de las primeras tiradas largas fuímos bastante bien, hicimos 18km en 1:33 a 5:10 el km, y acabamos todos con muy buenas sensaciones y eso es bueno. Y despues una buena duchita y para casa.

Hoy domingo, Vegara y yo hemos quedado a las 6:30 de la mañana en mí garaje para hacer el recorrido de la duatlón entero. Primero hemos tomado un cafetico como de costumbre, después de esperar un poquito a nuestro amigo Carlos que nos comentó que al igual se animaba, no ha venido y hemos marchado. Sobre las 7:30 hemos llegado a Santa Pola y hemos echo el primer tramo de carrera a pié de 5km en 23:30 minutos, seguidamente hemos cogido la bici donde hemos echo un tiempo que hemos quedado muy contentos, donde hemos echo los 19km en 51:00 minutos, y ya hemos echo el ultimo tramo a pié de 3km en 12:52 minutos, en total 1:27. Los dos estamos muy contentos y esperando que llegue la carrera en dos semanas.

Nuestro compañero Munera corría hoy en Dolores, donde seguro que hará una gran carrera.

SALUDOS A TODOS.

viernes, 10 de septiembre de 2010

VOLVEMOS AL "TAJO"

HOLA AMIGOS AHORA SE PUEDE DECIR QUE ESTAMOS EN PLENO RENDIMIENTO CON LOS ENTRENAMIENTOS COMBINANDO DISTINTOS EN TRENOS PARA CADA DÍA CON EL FIN DE FORTALECERNOS BIEN PARA LAS CARRERAS QUE LE TENEMOS EL OJO HECHA DO;AYER TARDE EL KILLER SALVA NOS ENSEÑO UN CIRCUITO QUE EL HACE DE VEZ EN CUANDO QUE TIENE SUBIDA,LLANO UN POCO DE BAJADA Y QUE SE COMBINA CON CAMBIOS DE RITMO;NOS PEGAMOS UN MENEO BUENO Y A PENSAR EN MAÑANA QUE TENEMOS TIRADA LARGA CON SALIDA A LAS 7:00 AM DESDE LA CIUDAD DEPORTIVA EN DIRECCIÓN A UNO DE MIS RECORRIDOS "LOS ALPES" Y PARA EL DOMINGO HACEMOS UN ENSAYO DEL DUATLON SALIENDO DESDE LA AVENIDA SANTIAGO BERNABEU HACIENDO LA CARRERA A PIE PARA SEGUIR CON LA BICI Y TERMINAR CON LA OTRA CARRERA A PIE;HASTA LAS 7:15 AM ESTAREMOS ESPERANDO SI VIENE ALGUIEN.UN SALUDO.

lunes, 6 de septiembre de 2010

UN FIN DE SEMANA COMPLETO

HOLA AMIGOS,ESTE FIN DE SEMANA HEMOS TENIDO UNA ACTIVIDAD GRANDE,TODO EMPEZÓ EL VIERNES EN VILLENA CUANDO FUIMOS A CORRER EL MAGNIFICO CROSS QUE TIENEN EN EL QUE NO ESTUVIMOS MAL DEL TODO TENIENDO EN CUENTA QUE EL CIRCUITO SE LAS TRAÍA CON CONTINUAS SUBIDAS Y BAJADAS Y LO QUE MENOS ME GUSTA LAS CURVAS DE 180º QUE AL SER TRES VUELTAS FRENAN MUCHO PERO BUENO EL AMBIENTE FANTÁSTICO LAS CALLES MUY ILUMINADAS DEBIDO A LAS FIESTAS Y TODO MUY BIEN;POR OTRO LADO JUANJO HIJO QUE NO PUDO CORRER POR TRABAJO SALIO A ENTRENAR POR SU CUENTA PARA NO PERDER KILÓMETROS "ES UN CRAK".YA METIDO EN EL SÁBADO QUIEN OS ESCRIBE NO PUDO "ENGAÑAR A NADIE" PARA ENTRENAR Y ME TOCO IRME SOLO A CORRER MUY SUAVE 40 MINUTOS PARA SOLTAR LAS PIERNAS DE LA CARRERA DE VILLENA Y BUENO ENTRENE PERO SOLO TE ABURRES UN POCO.YA METIDOS EN EL DOMINGO TENÍAMOS EL 5º ANIVERSARIO DE NUESTRO CLUB EL KM-21 Y A LAS 9:30 DE LA MAÑANA SALIMOS A CORRER DESDE EL CAMPING DEL MARJAL "GUARDAMAR" POR LA ORILLA DE LA PLAYA PARA VOLVER LUEGO POR LA PINADA FABULOSA QUE HAY EN FRENTE CON CONTINUAS SUBIDAS Y BAJADAS,MUCHAS RAÍCES POR EL SUELO QUE HAY QUE CONTROLAR PARA NO TROPEZAR Y RAMAS QUE TE HACEN INCLINAR MUCHO EL TRONCO DEL CUERO PARA NO DARTE EN LA CARA VAMOS QUE MOVÍAS ALGO MAS QUE LAS PIERNAS;Y NUESTRO JUANJO QUE NO PIERDE EL TIEMPO SE FUE EN BICI PARA PEGARSE 60 KM.BUENO YA OS DEJO TRANQUILOS CON MIS HISTORIAS UN SALUDO.

jueves, 2 de septiembre de 2010

VAMOS A VILLENA

HOLA AMIGOS HOY UNOS CUANTOS KILLERS ACUDIMOS A CORRER EL CROSS DE VILLENA,LA GENTE HABLA BIEN DE ESTA CARRERA PARA MI ES LA PRIMERA VEZ POR LO QUE VOY UN POCO A CIEGAS SABIENDO QUE VILLENA NO ES LLANA POR NATURALEZA Y QUE SON 6 KILÓMETROS DE CARRERA;AYER REALIZAMOS EL ULTIMO ENTRENAMIENTO ANTES DE LA CARRERA Y HICIMOS MENOS KILÓMETROS Y SIN APRETAR DEMASIADO PARA PODER PROBAR EN VILLENA EL ESTADO EN EL QUE ESTAMOS Y LAS SENSACIONES CON LAS QUE ACABAMOS,EN HACER LA CARRERA OS CONTARE COMO NOS HA IDO UN SALUDO.