FELIZ NAVIDAD A TODOS Y SALIDA NAVIDEÑA

HOLA AMIGOS ANTE TODO FELICES FIESTAS A TODOS;MAÑANA HEMOS ARREGLADO UNA SALIDITA PARA QUEMAR LOS TURRONES DE ESTA NOCHE JEJEJE,EL RECORRIDO LO VEREMOS UNA VEZ NOS JUNTEMOS Y SEGUN ESTEN LOS CUERPOS;LA HORA ES LA HABITUAL ES DECIR 7:00 DE LA MAÑANA EN LA CIUDAD DEPORTIVA QUE PASEIS BUENA NOCHE Y CUIDADO SI COGEIS EL COCHE,FELIZ NAVIDAD.

PENULTIMO SABADO DEL AÑO

BUENO AMIGOS SE NOS VA EL 2010 Y SE NOS ACABAN LOS SABADOS DE ESTE;Y PARA EL PENULTIMO DEL AÑO NOS HACEMOS LA ULTIMA SUBIDA A LOS ALPES EN ESTE AÑO;VAMOS HABER SI CONTINUAMOS LA BUENA RACHA DE AMIGOS QUE NOS JUNTAMOS Y BATIMOS EL REGISTRO;YA SABEIS LUGAR CIUDAD DEPORTIVA,HORA LAS 7:00 DE LA MAÑANA UN SALUDO Y NOS VEMOS.

BUENA MEDIA LA DE TORREPACHECO

HOLA AMIGOS COMO OS CONTAMOS EN OTRA ENTRADA AYER CORRÍAMOS POR PRIMERA VEZ EN TORREPACHECO;LA VERDAD QUE ME SORPRENDIÓ LA BUENA ORGANIZACION DE ESTA PRUEBA PESE A LO JOVEN QUE ES.UN CIRCUITO MUY LLANO A DOS VUELTAS QUE NO SE HACE NADA PESADO;COMO SIEMPRE ANTES DE EMPEZAR MUCHOS AMIGOS Y CONOCIDOS QUE POR SUPUESTO SALUDAMOS Y CUANDO FALTABA UN POCO MAS DE MEDIA HORA AL COCHE A PREPARARNOS.AYER NOS DIVIDIMOS EN DOS GRUPOS POR UN LADO FUERON PEDRO,JOSÉ RICO Y JUANJO QUE AL FINAL DECIDIÓ CORRER EN SOLITARIO Y BUSCAR SUS SENACIONES SOLO Y POR OTRO LADO FUIMOS ANTONIO RICO Y YO VEGARA.ANTONIO ME PREGUNTO QUE INTENCIONES TENIA Y YO LE DIJE QUE ESTAR SOBRE HORA VEINTIDÓS PERO SOBRE TODO TENER MEJORES SENSACIONES QUE EN LOS ÚLTIMOS KILÓMETROS DE PETRER Y NADA SALIMOS BASTANTE MAL MUCHA GENTE MAS LENTA DELANTE QUE NO VEAS EL AGOBIO DE TANTO ADELANTAR A UNOS Y OTROS;HASTA EL KILÓMETRO 5 O 6 NO ÍBAMOS CÓMODOS DE ESPACIO Y HAY ES CUANDO EMPEZAMOS YA A CORRER MAS EN SERIO,PASAMOS LOS PRIMEROS 10 KILÓMETROS EN 39´13 A RITMO DE 3´55 ES DECIR PERFECTO PARA IR A HORA VEINTIDÓS Y CUANDO LLEGAMOS AL KILÓMETRO ONCE Y MEDIO O POR HAY ANTONIO TUBO UN PEQUEÑO BACHE Y ME DICE SI BAJAMOS UN POCO Y YO BAJO UN PELDAÑO PARA VER SI LO RECUPERAMOS QUE AFORTUNADA MENTE LO HIZO.LLEGAMOS AL 15 EN 59´25 MIRO SACO LAS CUENTAS MENTALMENTE Y DIGO ENTRE MI OSTIA HEMOS BAJADO DEMASIADO PARCIAL EN 20´12 MUY LENTO,LLEGA EL AVITOALLAMIENTO Y LA PREGUNTO ANTONIO COMO VA DICE QUE BIEN Y LA VERDAD QUE TENIA MEJOR CARA QUE UN RATO ANTES,LE DIGO VAMOS UN POCO Y EMPEZAMOS A TIRAR DE MANERA POGRESIVA Y TENIA QUE PARAR ANTONIO QUE TIRABA DE GOLPE,SE CONFIRMABA HABÍA RECUPERADO BIEN NO METEMOS EN EL 19 Y DIGO EL 22 ESTA HECHO Y EN EL 20 PEGA ANTONIO UN TIRÓN IMPRESIONANTE QUE ME CUESTA CINCUENTA METROS ALCANZARLO VEMOS EL CARTEL PEGAMOS UN ULTIMO TIRÓN JUNTOS Y POR DOS SEGUNDOS NO OS METIMOS EN 22 PERO LAS SENSACIONES SON BUENAS Y ACABE MUY CONTENTO DE QUE ESE MURO QUE VI EN PETRER AQUÍ NO A EXISTIDO Y ACABE CANSADO POR SUPUESTO PERO NO KO.EL ULTIMO PARCIAL DESDE EL 15 HASTA META FUE DE 23´36 ES DECIR RITMO DE 3´52 ESO ES BUENA SEÑAL DESPUÉS DE 15 KILÓMETROS.ANTONIO ACABO EUFÓRICO EN BAJAR EN TRES MINUTOS SU MARCA "Y MAS QUE LA BAJARA" QUE LO HUBIERA HECHO DE NO SER POR EL PEQUEÑO BACHE Y ALGÚN PROBLEMA FÍSICO QUE TENIA;POR OTRO LADO JOSÉ RICO Y PEDRO SE HAN MARCADO UNA HORA VEINTI OCHO QUE ES LO QUE BUSCABAN LOS DOS ANTES DE EMPEZAR Y QUE A JOSÉ LE SIRVE PARA HACER MARCA Y DEMOSTRARSE QUE TIENE MUCHO MAS DENTRO COMO YO Y MAS GENTE LE HAN DICHO Y NUESTRO JUANJO A VUELTO A SUPERARSE CON LO QUE HIZO EN PETRER Y A VUELTO A HORA TREINTA Y A PARTIR DE AHORA A MACHACAR EL CRONO.TAMBIÉN DAR LA ENHORABUENA A NUESTRO AMIGO JOSÉ EL QUÍMICO CON SU HORA VEINTICUATRO QUE MIRA QUE SE LO HE DICHO VECES QUE TE FALTABA UNA MEDIA ASÍ QUE TIENES VELOCIDAD PARA ESO Y AL FINAL LO HAS CONSEGUIDO DI QUE SI.Y BUENO AHORA A SEGUIR ENTRENANDO HASTA SANTA POLA Y ALGUNA SAN SILVESTRE POR HAY QUE HAREMOS,UN SALUDO.

PARA EL FIN DE SEMANA

HOLA AMIGOS PARA EL SÁBADO ALGUNOS NO VAMOS PORQUE CORREMOS EN TORREPAHECO PERO SALDRÁ EL RESTO DEL GRUPO A LAS 7:00 DESDE L PUERTA DE LA CIUDAD DEPORTIVA;EL QUE TENGA GANAS DE IR NO SE ENCONTRARA SOLO Y JUANJO PADRE,PEPE ROS,CARLOS Y SEGURO QUE ALGUNO MAS ALLÍ ESTARÁN NO MAS DE 5 MINUTOS ESPERANDO POR SI ALGUIEN APARECE.NOSOTROS AFRONTAMOS LA SEGUNDA MEDIA DE LA TEMPORADA CON GANAS E ILUSIÓN POR SEGUIR MEJORANDO POR LO QUE YA OS CONTAREMOS COMO NOS VA;BUENO UN SALUDO.

ENTRENAMIENTO PARA EL MIERCOLES

Hola amigos, para mañana como es día festivo hemos quedado varios amigos para entrenar. La salida será a las 7:30 de la mañana desde la puerta del cementerio viejo, donde venden las flores. El recorrido será llano, iremos dirección el corte Ingles, seguiremos por el canal dirección Crevillente y al llegar a 8km nos volvemos, para hacer 16, si alguien se anima será bien recibido.

Un saludo compañeros.

PLAN DEL FIN DE SEMANA

HOLA AMIGOS,DESPUÉS DE UNA BUENA SEMANA DE ENTRENAMIENTOS A PESAR DEL FRÍO QUE ESTA HACIENDO,ESTA NOCHE LA HEMOS PODIDO REMATAR CON UNAS BUENAS SERIES DE 1000 METROS,EN CONCRETO 6 Y A VERDAD QUE HOY ERAMOS POQUITOS PERO AL FINAL YO "VEGARA" HE IDO CON DANI QUE A LA CUARTA SE HA RETIRADO Y EL GRAN MIGUELON QUE A ESTAD A MI LADO COMO LO QUE ES TODO UN CAMPEÓN;Y NUESTRO JUANJO LAS HA HECHO CON EL JUMILLANO Y ANTONIO EL CREVILLENTINO Y POR LO MENOS A IDO ACOMPAÑADO,DESTACAR QUE HEMOS VISTO A NUESTRO HÉROE ALEX QUE A BAJADO A SOLTAR ALGO DE PIERNAS QUE BIEN GANADO SE LO TIENE Y LE HEMOS PODIDO DAR ENHORABUENA POR SU FABULOSA MEDIA EN CÓRDOBA.Y BUENO VAMOS A LO QUE VAMOS;PARA EL SÁBADO VAMOS HACER EL "MASTER DE LAS VIÑAS" UN RECORRIDO QUE ESTAMOS UN TIEMPO SIN HACERLO Y APETECE AUNQUE SEA UN POCO DURICO SOBE TODO IR PERO LA BAJADA LUEGO ES MUY AGRADABLE POR LO QUE NO OS QUEDÉIS EN CASA Y ALAS 7:00 EN LA CIUDAD DEPORTIVA,Y PARA EL DOMINGO YA SE HABLA ALLÍ POR QUE YO EL SÁBADO AL MEDIODÍA ME VOY DE VIAJE Y JUANJO IMAGINO QUE SI ESTARÁ Y SE PUEDE HABLAR CON EL,BUENO UN SALUDO.