PLAN DE MAÑANA

HOLA CHABALES,¿COMO OS VA? ESPERO QUE BIEN,PARA MAÑANA LOS KILLERS HEMOS QUEDADO EN EL RIO A ESO DE LAS 10:30 DE LA MAÑANA PARA HACER UN ENTRENAMIENTO DE RODAJE PARA CALENTAR Y UNAS BUENAS SERIES PARA ACTIVARNOS DEL TODO;HEMOS ELEGIDO ESA HORA POR LA SEMANA SANTA QUE COMO CASI TODOS HACEMOS NOS ACOSTAMOS TARDE O BIEN POR VERLAS O COMO ES MI CASO POR SALIR;SI ALGUNO TENEIS GANAS DE PEGAROS LA SUDAICA ALLI ESTAREMOS SALVA Y YO VEGARA FIJOS,ANIMAROS HABER SI SOMOS ALGUNO MAS QUE ES CASI LA ULTIMA OPORTUNIDAD DE SERIES ANTES DE LA MEDIA DE ELCHE;BUENO UN SALUDO OS DEJO QUE ME VOY A SALIR EN LOS PASOS JEJEEJE.

PLANES PARA EL FIN DE SEMANA

HOLA CHABALES PARA ESTA SEMANA LA SALIDA DEL SABADO SERA COMO SIEMPRE,A LAS 07:30 EN LA CIUDAD DEPORTIVA UNA VEZ ALLI SE VERA DONDE VAMOS Y PARA EL DOMINGO MAÑANA VEMOS CUANTOS SOMOS Y LO ARREGLAMOS YA QUE ES DOMINGO DE RAMOS;DECIR QUE YA TENEMOS LA MEDIA DE ELCHE CERCA Y TODOS NOS ESTAMOS AJUSTANDO AL MAXIMO PARA EN NUESTRO PUEBLO DEMOS LO MEJOR DE NOSOTROS MISMOS,TODO SE VERA BUENO UN SALUDO A TODOS.

POCO A POCO

Hola amigos, pues eso que poco a poco me voy encontrando mejor. El domingo estuve junto a mi padre en la Subida a la Font Rotja, y no me molesto nada. El lunes estuve junto a mi amigo Vegara e hicimos 11.5km y lo aguanté bastante bien, incluso apretamos un poco al final. Y hoy yo solo he echo 13km en 1:01:00, recuperando buenas sensaciones, que hace tiempo que no las tenia. Mañana bajaré hacer 9 con mis compañeros a un ritmito lento. Gracias a todos por vuestros ánimos.

SALUDOS.

POR EL BUEN CAMINO

HOLA CHABALES,COMO TODOS SABEIS LOS KILLERS NOS ESTAMOS PREPARANDO A TOPE PARA LA MEDIA DE ELCHE Y POR SUPUESTO ESTAMOS EN ELLO;HOY HEMOS BAJADO EL CAPI,JIMENEZ,CAMPELLO,YO VEGARA Y POR FIN NUESTRO JUANJO QUE YA SE HA PUESTO EN MARCHA Y ESO ES SIN DUDA LA GRAN NOTICIA;PUES BIEN JUANJO HA SALIDO UN POQUITO ANTES POR IR SOLO Y NO APRETAR DEMASIADO Y LOS DEMAS A LA HORA DE SIEMPRE Y NADA HEMOS SALIDO Y HOY PUES TOCABA CORRER Y JODER SI HEMOS CORRIDO;AL POCO DE EMPEZAR HAN SALIDO LOS BICHOS JEJEJE "BARTOMEU,VICENTIN Y COMPAÑIA" Y MADRE MIA LA QUE SE HA LIADO;YO HOY QUERIA HACER ALGO DE CALIDAD Y SI NO ERA SI LA VERDAD QUE AL NO ESTAR MI COMPAÑERO Y AMIGO ALEX MACIA NO SUFRO LO QUE DEBO PARA LO QUE QUIERO Y BIEN HEMOS ARRANCADO Y NADA ANTES DEL PRIMER KM YE ESTABA LA GUERRA MONTADA Y YO HOY ESTABA CABEZON Y HE DICHO QUIEN DIJO MIEDO A DELANTE Y LOS HE SEGUIDO SIN MIEDO NI COMPLEJOS A PESAR DE QUE TIENEN MAS CURRICULUM QUE YO PERO BUENO LOS GOLES EN LA RED;Y LA VERDAD QUE HASTA LAS NAVES DE ABAJO QUE ES KM 4,100 ME HAN LLEVADO DE PUTO CULO PERO HEMOS HECHO LA BAJADICA Y OTRA VEZ PARA ARRIBA Y HE EMPEZDO A PILLAR GENTE Y NO SOLO ESO SI NO A DESCOLGARLA PERO MUCHO A DEMAS YO ME SORPRENDIDO LA VERDAD;Y NADA HEMOS COMPLETADO LA PRIMERA VUELTA EN 23 MINUTOS Y 26 SEGUNDOS Y TAN SOLO ESTABAN JORGE Y VICENTIN POR DELANTE POR SUPUESTO ESTAN EN OTRA LIGA Y A FABIAN Y BARTOMEU A TIRO DE PIEDRA Y POR DETRAS LOS SEGOVIA,RICARDO,LINDON EN EL 6 SE HA QUEDADO,OTRO QUE NO SE COMO SE LLAMA Y YO CADA VEZ ENCONTRANDOME MEJOR;ME IDO COMO POSEIDO PAR DELANTE Y HE PASADO A FABIAN Y BARTOMEU SIN MIRAR AL LADO YO PARA DELANTE PROBANDOME A MI MISMO PARA SABER COMO ESTOY REALMENTE PARA UNA CARRERA Y ALREDEDOR DEL KM Y MEDIO DE LA VUELTA CORTA EL GRAN PEDRO SEGOVIA SE ME HA UNIDO Y HASTA EL 8 Y MEDIO HEMOS IDO JUNTOS PERO ANTES DE LA PASARELA DI EL ULTIMO CAMBIO Y LO VOLVI A DESCOLGAR PARANDO EL CRONO EN 11 MINUTOS Y 12 SEGUNDOS LA VUELTA DE 3 Y UN TOTAL DE 34 MINUTOS Y 38 SEGUNDOS EN LOS 9;PRO LO REALMENTE POSITIVO ES LO ENTERO QUE IBA Y HE ACABADO;PARA EL JUEVES TENEMOS PREVISTO METERNOS SERIES EN PISTA,A PARTIR DE LAS 20:00 ESTAREMOS POR ALLI HABER SI SOMOS BASTANTES.UN SALUDO.

BUENAS NOTICIAS

Hola amigos pues sí, tengo que deciros que después de 5 semanas lesionado, hoy he podido hacer 9km sin dolerme nada.
Hoy me iba a levantar a las 7:30 para hacer bicicleta como el sábado, pero se me ha echo muy cuesta arriba y he seguido durmiendo, conforme iba pasando el dia se me pasaba pr la cabeza probar y correr un poquito, así que he cogido los deportivos y he bajado al cementerio. En un pricipio queria hacer 4 vueltas, pero conforme iba dando las vueltas me encontraba bien y al final he echo 6, he echo 9 km 0:41:13, ya se que no es un tiempo para tirar cohetes pero bueno para empezar no esta mal.
Mañana tenia cita con el masajista (Emilio), así que iré y mañana no correré, pero el martes bajaré al rio a confirmar que estoy mejor.
Gracias a todos por los ánimos.
SALUDOS.

I DUATLÓN DE CATRAL

Hola amigos, nuestro killer el Capi Bernad, empezó ayer su andadura en Duatlones, y debutó con su nuevo equipo de Duatlón (Club Ilicitano de Triatlón). Donde tubo un debut bastante bueno, quedando segundo de su equipo y 67 de la general.
La carrera fué en Catral, con un recorrido un poco aburridito, por el pueblo de Catral, el recorrido constaba de 5km a pié, 20km de bici de carretera y 2,5km de carrera a pie. Nuestro compañero quedó bastante satisfecho de su carrera.
Ahora os dejo sus tiempos.

5km en 00:18:49 20km en 00:37:20 2,5km en 00:10:33
en total 01:06:40.

Enhorabuena campeón.

SALUDOS COMPAÑEROS.

PLANES PARA EL FIN DE SEMANA

HOLA CHABALES,,PARA ESTE FIN DE SEMANA LA SALIDA ESTA PREVISTA PARA EL SÁBADO A LAS 7:30 DE LA MAÑANA DESDE LA CIUDAD DEPORTIVA Y EL RECORRIDO TENDRÁ SOBRE UNA HORA Y MEDIA APROXIMADA MENTE;ESPERAMOS SER BASTANTE GENTE ANIMAROS QUE ALLÍ ESTAREMOS Y PARA EL DOMINGO SALDREMOS DESDE EL CEMENTERIO VIEJO A LA MISMA HORA QUE EL SABADO Y EL RECORRIDO AUN NO ESTA CLARO PERO SOLEMOS HACER UNA HORA POCO Y HABER SI BATIMOS RECORD DE ASISTENCIA;UN SALUDO.

PREPARANDO OBJETIVOS

HOLA CHABALES,ESTA SEMANA ALGUNOS DE LOS KILLERS COMO EL CAPELLO Y YO VEGARA ESTAMOS DE RECUPERACIÓN,MIENTRAS QUE JUANJO CONTINUA RECUPERANDO SE DE SU LESIÓN Y EL CAPI QUE AHORA LE TOCA HACER VARIOS DUATLONES EMPEZANDO POR CATRAL LA PROXIMA SEMANA.LOS DEMÁS COMO SON RUBEN,JIMENEZ,SALVA O JOANAN ESTÁN ENTRENADO MAS O MENOS CON NORMALIDAD YA PARA LA MEDIA DE ELCHE QUE LA TENEMOS YA HAY;YO DESPUÉS DESCANSAR HOY Y LOS DOS DÍAS ANTERIORES CORRER MAS O MENOS TRANQUILO MAÑANA EMPIEZO LO SERIO PARA LLEGAR A LA MEDIA DE MI PUEBLO LO MEJOR QUE PUEDA;TENGO 4 SEMANAS HASTA LA CARRERA PARA AFINAR LO QUE SE PUEDA Y NINGUNA CARRERA HASTA ALLÍ PARA ESTAR NO MAS GANAS SI CABE DE CORRER EN COMPETICIÓN;EL CAPELLO SI TIENE PENSADO IR ALCOY ALA FUENTE ROJA,MIENTRAS QUE JUANJO HIJO SI ESTA RECUPERADO LE GUSTARÍA IR A CAMPELLO HACER UNA CARRERA CORTA DE 7KM PARA QUITARSE EL MONO DE CORRER;BUENO MAÑANA OS PONDRÉ EL PLAN PARA EL FIN DE SEMANA QUE VOLVEMOS A LA NORMALIDAD CON DOS SALIDAS FIJAS;UN SALUDO Y ATENTOS QUE PONDRÉ LUGAR Y HORARIOS PARA QUE SEAMOS MUCHOS.

MEDIA DE CARTAGENA"VUELVE EL CAMPELLO"

HOLA CHABALES COMO TODOS SABÍAIS ESTA MAÑANA SE DISPUTABA LA 17º EDICIÓN DE LA MEDIA MARATON CIUDAD DE CARTAGENA QUE TRAIA LA NOVEDAD DEL NUEVO CIRCUITO;PUES BIEN ALREDEDOR DE LAS 7 DE LA MAÑANA HEMOS PARTIDO PARA YA EL CAPELLO,ROS Y YO VEGARA CON LAS MUJERES DE MIS COMPAÑEROS LA MÍA NO HA PODIDO VENIR;Y BIEN EN CUESTIÓN DE UNA HARÁ ESTÁBAMOS ALLÍ APARCANDO Y DERECHOS A POR EL DORSAL QUE LA CARRERA EMPEZABA A LAS 9:30.Y BUENO CON RESPECTO ALA CARRERA DECIR QUE NOS A IDO ESTUPENDAMENTE A TODOS Y QUE LOS MAQUINAS ROS Y CAMPELLO A COGIDO TROFEO UNA VEZ MAS HACIENDO 2º Y 5º RESPECTIBAMENTE EN CATEGORÍA VETERANO C Y YO COMO CASI SIEMPRE HE ESTADO EN LA PARTE DELANTERA DE LA CARRERA HACIENDO EL 25 DE LA GENERAL PERO 8º DE MI CATEGORÍA A TRES MINUTOS DE LOS TROFEOS Y LA VERDAD QUE EL CIRCUITO ES MAS DIVERTIDO QUE EL ANTIGUO PERO SIGUE SIENDO DURO Y LA MAYOR DIFERENCIA ESTADO EN QUE LA SUBIDA LARGA DE ANTES SE HACE EN DOS VECES ES DECIR SUBES MEDIA CUESTA GIRAS A LA DERECHA BAJAS UN POCO CALLEJEAS Y VUELVES A SUBIR QUE SI TE PONES A PENSAR SUBES 6 CUESTAS YA QUE ERAN 3 VUELTAS PERO A MI PERSONAL MENTE ME GUSTA MAS QUE EL ANTIGUO Y HE TERMINADO MUY CONTENTO CON MI 1HORA 22 MINUTOS Y 46 SEGUNDOS Y LA VERDAD QUE MUY BIEN;CAMELLO A PARADO EL CRONO EN 1HORA 27 MINUTOS Y 44 SEGUNDOS HACIENDO UNA GRAN MARCA QUE SEGURO QUE LA VA ANIMAR MUCHO Y EL GRAN ROS 1 HORA 26 MINUTOS Y LA VERDAD NO SE LOS SEGUNDOS.NO QUIERO DEJAR DE COMENTAR QUE LA ORGANIZACION SE NOTA QUE A HECHO UN GRAN ESFUERZO EN EL NUEVO CIRCUITO,EN EL TEMA DE LA SEÑALIZACION EN LOS CRUCES ARA QUE NADIE SE EQUIBOQUE COMO A VECES A PASADO EN OTRAS OCASIONES,TAMBIÉN HAN CAMBIADO EL FINAL YA QUE AHORA NO HAY QUE DAR VUELTA Y MEDIA A LA PISTA COMO ANTES QUE ERA UN POCO BOCHORNOSO,AHORA ENTRAS Y DERECHO A META;PERO CLARO COMO EN LAS MEJORES FAMILIAS SIEMPRE HAY FALLOS Y PARA MI CREO QUE CASI TODOS HUBO UNO QUE TOCA LAS NARICES Y ES LA SEÑALIZACION DE KM QUE HABÍA UNO CADA 5 KM Y PARA LLEVAR EL CONTROL ES MUCHO MAS DIFÍCIL PARA LOS QUE NOS GUSTA MIRAR EL CRONO PERO BUENO IMAGINO QUE PARA OTROS AÑOS TOMARAN BUENA NOTA;BUENO UN SALUDO Y NOS VEMOS.

ESTA SEMANA A CARTAGENA

HOLA AMIGOS,ESTE FIN DE SEMANA LOS KILLERS CAMPELLO Y VEGARA VAMOS A CARTAGENA A DISPUTAR LA MEDIA MARATON;IREMOS EN COMPAÑIA DE PEPE ROS QUE LLEVA UNOS AÑO DISPUTANDOLA Y POR SUERTE CASI SIEMPRE PILLA TROFEO Y ESTE AÑO LO VOLVERA A INTENTAR;POR OTRO LADO TENGO QUE DAOS LA TRISTE NOTICIA DE QUE JUANJO POR EL MOMENTO NO SE RECUPERA,AYER LO VOLVIO A INTENTAR Y LE VOLVIA DOLER EN EL MISMO SITIO "TRANQUILO TODO PASA" Y NUESTRO CAPI BERNA ESTA SEMANA SE LA HA TOMADO SABATICA TODO LO CONTRARIO QUE NUESTRO KILLER JIMENEZ QUE ESTA NOCHE ME HA SORPRENDIDO GRATAMENTE HACIENDO UNA VUELTA CON UN GRUPO CON GENTE QUE DIGAMOS ANDA BIEN Y LO MEJOR ES QUE LO HE VISTO MAS MOTIVADO DE LO NORMAL "ESO ES JIMENEZ";HABER SI PARA LA MEDIA DE NUESTRO PUEBLO TE VEO EN PLAN MAQUINA QUE SE QUE ERES CAPAZ Y NADA DESTACAR QUE NUESTRO SALVA TAMBIEN A IDO ESTA NOCHE CON NOSOTROS PERO ES UN AUSENTE PORQUE VA CON SUS CASCOS Y A LO SUYO,TODO UN CRAK,BUENO AMIGOS ME DESPIDO POR HOY UN SALUDO.