jueves, 28 de enero de 2010

ENTRENAMIENTO DE FIN DE SEMANA, SEMANA DE RECUPERACIÓN

Hola amigos, este sábado hemos quedado a las 7:30 en la Ciudad Deportiva, seguro que este sábado haremos 20 km +o- llanitos, os lo prometemos, el recorrido será por el vía parque, llegaremos al polígono de Torrellano y volveremos por el canal.

El domingo saldremos desde el cementerio viejo a las 7:30 y haremos un recorrido de unos 15 km. El que venga será bien recibido.

Y esta semana de recuperación de la Media de Santa Pola hemos entrenado un poquito.
El Lunes hicimos el recorrido del Jumillanos, que son 11,5 km a 5:06 el km recuperandonos del esfuerzo, hemos ido bastante tranquilos.
El Martes la intención era hacer 12 km, el Capi y Vegara lo hicieron en 52 minutos, haciendo la última vuelta sobre 24 minutos, y yo Juanjo (hijo) hice 9 en 40 minutos porque me notaba el gemelo cargado.
Hoy miercoles hemos echo 12 también, en 50 minutos, realizando la última vuelta en 24 minutos justitos, la verdad que hoy nos hemos encontrado todos bastante bien.

SALUDOS COMPAÑEROS.

lunes, 25 de enero de 2010

IMPRESIONANTE SANTA POLA

HOLA AMIGOS,COMO TODOS SABÉIS AYER LOS KILLERS PARTICIPAMOS EL LA INCREÍBLE MEDIA DE SANTA POLA,PORQUE DE VERDAD ESTA GENTE SE SUPERA AÑO TRAS AÑO Y AYER COMO MAS DE 6800 INSCRITOS DE NUEVO SE SUPERARON.POR PARTE DE LOS KILLERS AYER ESTUVIMOS JIMENEZ,EL CAPI,EL CAMPELLO,JUANJO Y YO VEGARA;JIMENEZ DESPUÉS DE HABER ESTADO UNA TEMPORADA ALEJADO DE LAS CARRERAS SE LIMITO A TERMINARLA,EL KILLER CAMPELLO SE JUNTO CON GRUPETE DE COMPAÑEROS DEL CLUB HASTA EL KM 15 Y A PARTIR DE HAY SE HECHO UN POCO ADELANTE PARA TERMINAR CON MUY BUENAS SENSACIONES DE CARA A ORIHUELA QUE ES DONDE QUIERE APRETAR HABER DONDE PUEDE LLEGAR;EL CAPI EN SU LINEA DEMOSTRANDO QUE ESTE AÑO ES EL SUYO,NUESTRO JUANJO DE NUEVO BAJO UN MINUTO CON RESPECTO A LA MEDIA DE ASPE A PESAR DE QUE EN EL KM 3 CASI LE TOCA ABANDONAR POR UN PINCHAZO EN EL GEMELO PERO POR SUERTE PUDO SEGUIR SIN ARRIESGAR;EN CUANTO A MI TENGO QUE DECIR QUE DE NUEVO HICE MARCA EN ESTA MEDIA Y ME QUEDE A SOLO 8 SEGUNDOS DE MI MEJOR MARCA Y LA CULPA ES QUE AYER DEL 10 AL 15 TU BE DIGAMOS UN FALLO DE CONCENTRACIÓN PERO BUENO LO IMPORTANTE ES QUE HE VUELTO A MEJORAR CON RESPECTO A LA ULTIMA MEDIA QUE HICE EN CIEZA Y AHORA A POR ORIHUELA QUE ES EL RECORRIDO QUE SIN DUDA MAS ME GUSTA Y MEJOR SE ME HA DADO SIEMPRE Y HABER SI ME ARRIMO A HORA VEINTE QUE SE QUE LO PUEDO HACER.TAMBIÉN QUIERO DESTACAR A DOS COMPAÑEROS DE CLUB PERO QUE SON PARA NOSOTROS KILLERS QUE SON ALEX MACIA Y MIGUELON QUE SE METIERON EN 1HORA 21MINUTOS Y ESO NO ES NADA FÁCIL DEMOSTRANDO QUE VAN POR EL BUEN CAMINO Y ESTE AÑO PUEDE SER EL SUYO.BUENO UN SALUDO HAY PONEMOS LAS CLASIFICACIONES DE LOS KILLERS.

JOSE A. VEGARA 1HORA22MIN.03 SEG 3´53KM
JUAN JOSE BERNAD 1HORA25MIN.24SEG 4´03KM
JUAN JOSE MORENO JUAN 1HORA26MIN.35SEG 4´06KM
JUAN JOSE MORENO CAMPELLO 1HORA32MIN.16SEG 4´23KM
JUAN JOSE JIMENEZ 2HORAS02MIN.23SEG 5´51KM

miércoles, 20 de enero de 2010

CON LA MENTE EN SANTA POLA

HOLA AMIGOS,DESPUES UNOS CUANTOS DIAS SIN ESCRIBIR NADA HOY EL KILLER VEGARA VUELVE HACERLO;COMO BIEN APUNTO MI SUPER COLEGA JUANJO PASE EL FIN DE SEMANA PASADO EN MADRID Y MAS CONCRETAMENTE EN EL BONITO PUEBLO DE VILLA DEL PRADO CONOCIENDO A LA NUEVA HIJA DE MIS AMIGOS;POR SUPUESTO QUE LO PRIMERO QUE HECHE EN LA MALETA FUE LA ROPA DE CORRER Y COMO SIEMPRE QUE VOY ME ESCAPO PARA CORRER UN RATO.EN ESTA OCASION Y NO ES UNA BROMA ME DI EL SUSTO E MI VIDA CORRIENDO Y NO FUE POR UN PERRO,CAIDA NI NADA DE ESO SI NO QUE PILLE UN CAMINO QUE YA HE PASADO ALGUNAS VECES Y HAY UNA GRANJA DE VACAS;Y POR LO QUE SEA HAY ALGO QUE ME DA ALERGIA Y EN SEGUIDA ME PICA EL CUERPO Y ESAS COSAS PERO DIGAMOS QUE A ESO MAS O MENOS ESTOY ACOSTUMBRADO,PERO EN ESTA OCASION SI SABER TODAVIA COMO Y PORQUE ME DIO UN GOLPE DE ALERGIA DIGAMOS PELIGROSO PORQUE EN CUESTION DE UNOS 10 MINUTOS SE ME BLOQUEO LA NARIZ,TENIA EL PECHO LLENO DE HABAS Y REALMENTE ME COSTABA RESPIRAR E INCLUSO MOVERME PARA QUITARME LA ROPA Y DUCHARME.POR SUERTE MI AMIGA ES ENFERMERA Y TENIA EN CASA OXIGENO Y Y UN JARAVE PARA TODO TIPO DE ALERGIAS Y EN CUESTION DE 30 MINUTOS COMO NUEVO Y TODO QUEDO EN ANECDOTA PERO NO VEAS.EN CUANTO A ESTA SEMANA LOS KILLERS ESTAMOS CONCENTRADOS EN LA MEDIA DE SANTA POLA Y ESTAMOS ENTRENADO CON MUCHA PRECAUCION PARA LLEGAR LO MEJOR POSIBLE A ESTA;TODOS TENEMOS UNAS GANAS TREMENDAS DE QUE LLEGUE ESPEREMOS QUE ACABEMOS CONTENTOS,BUENO UN SALUDO AMIGOS.

domingo, 17 de enero de 2010

FIN DE SEMANA CON BASTANTES KILÓMETROS

Hola amigos, pues sí este fin de semana nos hemos metido 40 kilómetros.

El sábado nos juntamos 7 en la ciudad deportiva (Miguelón, Antonio,Munera, Juanjo(padre), Pepe Ros, el Capi Bernad y Juanjo(hijo) ). Como habíamos anunciado en el blog la intención mirando que la semana próxima es la media de Santa Pola era hacer 20km llanitos, pero al llegar Pepe Ros nos quería enseñar un recorrido nuevo. Bueno el empezar no estuvo mal, pero luego subimos toda la cuesta de Santa Ana, subimos hasta Urbaser y cuando creíamos que ya nos volvíamos dirección Elche, volvimos a subir una cuesta impresionante hasta llegar a una famosa casa, y ya sí de vuelta para casa. Al final 24,4km en 1:57 a 4:44 el km. La verdad que sufrimos un poco pero el circuito esta muy chulo.

Y hoy domingo, en principio habíamos quedado 3 para correr, el Capi Bernad, José el químico y Juanjo(hijo), pero al final José a tenido problemas de barriga y no ha podido venir. El recorrido de hoy si a sido bastante llano, hemos salido del cementerio viejo, dirección el canal de Matola Crevillente, hemos llegado al campo del Capi, y hemos vuelto. Al final 15,3 en 1:10 a 4:36 el km.

Y nada ya a pasar la semana con cabeza para llegar a Santa Pola de la mejor manera posible. Y nada seguro que el Killer Vegara os colgará una pequeña crónica de su entrenamiento en Madrid.

SALUDOS COMPAÑEROS.

jueves, 14 de enero de 2010

SALIDAS FIN DE SEMANA

Hola amigos, después de hacer unas series 6x1000, eL sábado nos disponemos hacer una tirada larga con la vista puesta a la Media de Santa Pola. Como últimamente la salida será ha las 7:30 de la mañana en la ciudad deportiva, el recorrido será de unos 20km aprox. bastante llanos, el que se anime será bienvenido, la semana pasada fuimos 10.
Para el domingo hemos quedado en la puerta del cementerio viejo, también a las 7:30 de la mañana, haremos unos 15km, también bastante llanitos.
El Killer Vegara se nos va a Madrid a pasar el fin de semana, pero seguro que el tío no para de entrenar.
Así que ya sabéis el que se anime allí estaremos, SALUDOS COMPAÑEROS.

martes, 12 de enero de 2010

SESIÓN DE SERIES

Hola amigos, después que la semana pasada suspendieramos la sesión de series por las lluvias, este jueves ya se tiene que dar mal para que no hagamos. Haremos 8 series de 1000. Hemos quedado a las 20:00 en la pista de antiguo kelme, el que quiera venir será bien recibido.
SALUDOS COMPAÑEROS.

domingo, 10 de enero de 2010

PASOTE DE FIN DE SEMANA

HOLA AMIGOS,A PESAR DEL MUCHO FRIO QUE ESTA HACIENDO DURANTE ESTOS DIAS NOSOTROS SEGUIMOS A LO QUE MAS NOS GUSTA QUE ES CORRER.EL SABADO A LAS 7:30 DE LA MAÑANA NOS JUNTAMOS UN PEDAZO DE GRUPO NI MAS NI MENOS QUE DE DIEZ PERSONAS QUE ES NUESTRO RECORD HASTA AHORA;HACIA UN FRIO QUE PELABA ALREDEDOR DE 3 O 4 GRADOS QUE ACOMPAÑO EN ALGUNAS FASES SOBRE TODO AL PRINCIPIO DE AIRE QUE DA LA SENSACION QUE HABIAN MENOS GRADOS.DECIR QUE LOS DIEZ VALIENTES ERAMOS DE NUESTRO CLUB EL KM21 ELCHE Y QUE AL SALIR MAS TEMPRANO QUE LOS DEMAS HAN DECIDIDO APUNTARSE CON NUESTRO GRUPO Y ERAMOS;EL CAPI BERNAD,ROS,MUNERA,SALVA,ANTONIO,MIGUELON,JUANJO PADRE,JUANJO HIJO,JOSE EL QUIMICO Y JOSE VEGARA;ENTRE TODOS DECIDIMOS IR A UNO DE MIS FAVORITOS "LOS ALPES" Y NADA SALIMOS TODOS JUNTOS Y EN UNOS 51 MINUTOS ESTABAMOS ARRIBA Y COMO EL NIVEL DE LA GENTE ERA TAN PAREJO LLEGAMOS EN MENOS DE 30 SEGUNDOS TODOS AL PUNTO MAS ALTO Y DE SEGUIDA DE VUELTA PARA LA CIUDAD DEPORTIVA;EN UNOS 33 MINUTOS TODOS ALLI A DUCHARNOS Y MUY CONTENTOS NOS HICIMOS UNA FOTO DE RECUERDO QUE AHORA LA VEREIS ABAJO PUESTA Y A CASA.Y ESTA MAÑANA CON ALGUN GRADO BAJO CERO A LA MISMA HORA QUE AYER NOS HEMOS IDO JUANJO HIJO Y JOSE VEGARA HACER EL LLAMADO RECORRIDO DEL MATADERO QUE TIENE 15,300 APROXIMADAMENTE Y HACIA UN FRIO QUE PELABA DE VERDAD;IBAMOS ABRIGADOS HASTO LOS DIENTES YO INCLUSO CON GORRO DE LANA QUE LOS ODIO Y LO MEJOR HA VENIDO CUANDO IBAMOS CASI POR LA MITAD DEL RECORRIDO A LA ALTURA DE LA AVENIDA DE ALICANTE HAY UN PANEL DE ESTOS QUE DICEN LA HORA Y TEMPERATURA Y MARCABA 0 GRADOS A LAS 8:08 DE LA MAÑANA Y LA VERDA QUE NOS HEMOS MIRAO Y NOS HEMOS DICHO REALMENTE ESTAMOS COLGAOS PERO BUENO A NOSOTRS NOS GUSTA Y HEMOS SEGUIDO COMO SIEMPRE Y HEMOS TERMINADO DE CINE;BUENO UN SALUDO NOS VEMOS.

viernes, 8 de enero de 2010

MAÑANA TOCA ABRIGARSE

HOLA AMIGOS,MENUDO TEMPORAL QUE HACE AYER NOS FASTIDIO LAS SERIES QUE TENIAMOS PENSADO HACER;ESPEREMOS QUE MAÑANA POR LA MAÑANA QUE HEMOS QUEDADO A LAS 7:30 EN LA CIUDAD DEPORTIVA PARA HACER TIRADA LARGA NOS RESPETE EL TIEMPO AUNQUE SEA UN RATO.YA QUEDA POCO PARA LA MEDIA DE SANTA POLA Y HAY QUE IR AFINANDO TODO LO QUE SE PUEDA PARA LLEGAR LO MEJOR POSIBLE A ESTACARRERA QUE ES LA QUE MAS VECES HEMOS HECHO YO EN CONCRETO 4 Y ESTA VA SER LA 5ª;ESPEREMOS QUE QUEDEN MUCHAS MAS.DECIR QUE ESTA SEMANA LOS KILLERS CASI QUE HEMOS IDO CADA UNO CUANDO HEMOS PODIDO POR DIFERENTES MOTIVOS,YO EL LUNES ENTRENE CON EL KILLER SALVA Y LOS DEMAS DIA CON MI SUPER COLEGA JUANJO QUE YA LO EMPIEZO HABER COMO EL AÑO PASADO Y ESO ES BUENO PORQUE A RETRASADO SU PUESTA A PUNTO AL IGUAL QUE YO PARA LLEGAR A FINAL DE TEMPORADA LO MAS ENTERO POSIBLE.COMENTAR QUE JUANJO PADRE ESTA OTRA VEZ ENTRENANDO CON NORMALIDAD DESPUES DE PILLAR UN VIRUS EN EL ESTOMAGO QUE LO A DEJADO MAS SECO SI CABE PERO QUE PARECE QUE TODO PASO Y BUENO POR HOY ME DESPIDO Y SI ALGUIEN SE ANIMA ALLI ESTAREMOS MAÑANA A LAS 7:30.

miércoles, 6 de enero de 2010

DOBLE ENTRENAMIENTO CIRCUITO DE JUMILLANOS

Pues sí amigos ayer y hoy los Killers Jose Vegara y Juanjo Moreno(hijo), hemos hecho este recorrido. El recorrido tiene este nombre porque cuando Vegara empezó a entrenar lo hacia con el gran corredor Jumillanos y hacían este circuito amenudo, que es el siguiente, salir desde el cementerio viejo, subir al polideportivo del Toscar, llegar al polideportivo de Carrús, pasar por el puente Bimilionari, ir por el vía parque, bajar por Kelme, llegar a la pista de atletismo y por toda la avenida hasta el cementerio, si haces todo esto son 11.5km, pero si cuando llegas le das una vuelta al cementerio haces 13. Entonces ayer hicimos el corto no muy deprisa en 0:55:10 a 4:48 el km, yo no me encontraba bien de la barriga y fuímos despacito. Pero hoy hemos hecho el largo en 0:59:07 a 4:33, la verdad que desde el principio nos veíamos bien y hemos ido mejor. El Killer Salva a hecho series en el río.
Para el que quiera mañana iremos a la pista a hacer series a partir de las 19:15.
SALUDOS.

domingo, 3 de enero de 2010

EMPEZANDO CON FUERZA EL AÑO

HOLA CHABALES,ANTE TODO FELIZ AÑO A TODOS;NOSOTROS LO KILLERS SEGUIMOS A LO NUESTRO CORRE QUE TE CORRE.EL DÍA DE NOCHE VIEJA COMO SABÉIS CASI TODOS ESTUVIMOS EN LA SAN SILVESTRE DE NUESTRA CIUDAD ELCHE Y ACABAMOS TODOS MUY CONTENTOS PUES COMO NO TUVIMOS BASTANTE EL DÍA DE AÑO NUEVO A LAS 8 DE LA MAÑANA EL CAPI Y QUIEN OS ESCRIBE HOY "VEGARA" NOS FUIMOS RUMBO AL PIRINDOLO QUE ES LA SEGUNDA VEZ QUE LO HACEMOS EL DÍA DE AÑO NUEVO Y CASI SE ESTA CONVIRTIENDO EN TRADICIÓN.PUES TODAVÍA EL SÁBADO NOS JUNTAMOS UN GRUPO DE 5 (MUNERA,EL CAPIK,ROS,CAMPELLO,JUANJO Y VEGARA) Y NOS METIMOS UNOS 19KM300 METROS EN 1 HORA Y MEDIA EN UN RECORRIDO DE MEDIA MONTAÑA QUE SEGÚN ROS SE LLAMA EL DE LAS REGALICIAS Y LA VERDAD QUE MOLA UN RATO;Y ESTA MAÑANA EL INCOMBUSTIBLE JUANJO HIJO SE HA IDO A ENTRENAR POR SU CUENTA Y SE HA PEGADO OTROS 13KM Y MEDIO,YO EN PRINCIPIO LE IBA ACOMPAÑAR PERO MI CUERPO ESTA MAÑANA ME A DICHO QUE TOCABA DESCANSAR Y AUNQUE ES RARO EN MI ME HECHO CASO Y HE DESCANSADO.Y NADA COMENTAROS QUE ESTA SEMANA TENGO INTENCIONES DE IR A CALLOSA A CORRER LOS 10 KM QUE HAY ALLÍ Y QUE POSIBLE MENTE SE VENGA EL CAPI TAMBIÉN,ES PARA PROBARNOS PARA SANTA POLA.UN SALUDO.

viernes, 1 de enero de 2010

2ª SAN SILVESTRE ILICITANA

Hola amigos ayer 31 de Diciembre se celebró la 2ª San Silvestre Ilicitana, unas 3000 personas aprox corrimos en está edición, y como no 4 KILLERS estuvimos en nuestra ciudad, estubo Jose Ant Vegara que hizo 17:20 aprox, los 2 Juanjo Moreno que entraron juntos en 18:50 y el Capi Bernad en unos 34 minutos porque hizo la carrera con el carricoche con su hijo y el tío se llevo un regalo por ser el primer carricoche en entrar a meta, un crack el tío. Desde aquí animar al ayuntamiento de Elche por hacer de esta carrera una fiesta y así seguirá creciendo, en tan solo 2 ediciones le ha quitado protagonismo a otras con más prestigio.
SALUDOS A TODOS Y PARTE DE TODOS THE KILLERS FELIZ 2010.