UNA SEMANA MAS

HOLA CHABALES,ESTA SEMANA HEMOS SEGUIDO ENTRENANDO PARA EL PROXIMO OBJETIVO QUE ES LA MEDIA DE SAN JAVIER;DECIR QUE LA COSA NOS VA BASTANTE BIEN Y QUE SI NO PASA NADA IREMOS 5 KILLERS A CORRERLA;EN LOS ENTRENAMIENTOS LAS SENSACIONES ESTAN SIENDO POSITIVAS VAMOS HABER COMO SALE LA COSA Y VER DONDE ESTAMOS CADFA UNO PARA RETOS YA SERIOS EN OTRAS MEDIAS.COMENTAR QUE JUANJO PADRE YA PARECE QUE ESTA EMPEZANDO A ENTRENAR CON NORMALIDAD Y ESO ES UNA GRAN NOTICIA,MIENTRAS POR OTRO LADO TENEMOS A JUANJO HIJO CON N RESFRIADO DE NARICES DE BAJA UNOS 6 DIAS MAS O MENOS Y NUESTRO KILLER SALVA SE HA HECHO UN NUEVO LOOK EN LA CABEZA DIGAMOS EXPECTACULAR CON UNA RAPADA AL CERO PARA CORRER MAS;MIENTRAS NUESTRO KILLER JIMENEZ SE DEJA VER POR LA RAMBLA DE VEZ EN CUANDO Y EL QUE MENOS VEMOS RUBEN LLEVA TODA LA SEMANA BAJANDO ALGO QUE NO OCURRIA DESDE HACE MUCHO TIEMPO,QUE SIGA ASI.Y ESTA TARDE EL CAPI Y YO VEGARA TENEMOS UN RETO ¡EN UN CAMPEONATO DE FUTBOLINES! VEREMOS LA AVENTURA;BUENO UN SALUDO A TODOS Y DECIR QUE MAÑANA SALIMOS A LAS 7:30 DESDE EL CEMENTERIO VIEJO PARA HACER UNOS 20KM.

CORRIENDO POR LA SIERRA DE MARIOLA

Hola amigos, este fin de semana los Killers Juanjo Moreno, padre e hijo hemos echo una escapadita al camping Sierra de Mariola, a estrenar mi nueva caravana, y ya que estábamos por ahí que mejor escusa que salir a rodar un poquitín, así que nos hemos puesto la ropa deportivos y el GPS y sin saber para donde tirar hemos ido por varios senderos, sin darnos cuenta hemos tirado por un sendero muy bonito, con mucha vegetación (pinos, encina, romero, setas, etc...) hemos subido a lo alto de una montaña, según el GPS en el camping estábamos a 750m sobre el nivel del mar y el lo alto de la montaña estábamos a 1080m, después hemos vuelto por el mismo lugar, en total 18,6 km en 1:40 a 5:24 el km, la verdad que si tenéis la oportunidad de ir es muy recomendable, saludos amigos.

BUEN ENTRENO Y BUENAS SERIES

HOLA COMPAÑEROS,COMO AYER OS COMENTE NOS JUNTAMOS EN EL RIO PARA HACER LAS SERIES EN LUGAR DE LA PISTA Y LA VERDAD QUE SUPER BIEN;NOS JUNTAMOS LOS JUANJOS,ALEX,MUNERA Y YO VEGARA E HICIMOS 6KM DE RODAJE PARA CALENTAR EN UNOS 26 MINUTOS,ACTO SEGUIDO HICIMOS UNOS ESTIRAMIENTOS Y EN SEGUIDA LAS SERIES DE 1000.YO ME JUNTE CON ALEX QUE DE LOS QUE IBAMOS ES EL MAS RAPIDO Y LOS JUANJOS Y MUNERA HICIERON OTRO GRUPO UN POCO MENOS RAPIDO;NOS PUSIMOS EN MARCHA Y LA PRIMERA NOS SALIO SOBRE 3´33 Y ALOS DEMAS UNOS 5 SEGUNDOS MAS LENTA,PERO LO BUENO ES QUE HICIMOS EN TOTAL 4 Y EN CADA UNA BAJAMOS TIEMPO HASTA QUE LLEGAMOS A LA ULTIMA EN 3´20 QUE LA VERDAD QUE SOLO ME HUBIERA COSTADO MUCHO POR QUE LO GRACIAS ALEX POR TIRAR DE MI,Y MIS COMPAÑEROS TAMBIEN FUERON BAJANDO TIEMPO EN TODAS SUS SERIES EL UNICO QUE BAJO FUE MUNERA QUE HIZO 2 MILES Y DOS 500 PERO LOS DEMAS AGUANTAMOS COMO JAVATOS LAS CUATRO QUE EN UN PRINCIPIO ERAN CINCO PERO LA PROXIMA SUBIREMOS UNA LA TEMPORADA ES LARGA;Y BUENO LUEGO RODAMOS UNOS 7 U 8 MINUTOS PARA SOLTAR Y PARA CASA A DESCANSAR Y CENAR QUE TAMBIEN ESTA MOLA LO SUYO Y A DESEARLE SUERTE A JUANJO QUE SE NOS VA A ESTRENAR SU CARAVANA DE VIAJE Y ALEX QUE VA HACER LA MILLA DE ELCHE,SALUDOS A TODOS.

HOY SERIES EN EL RIO

HOLA COMPAÑEROS,DESPUES DE TOMARNOS EL MIERCOOLES DE DESCANSO ESTA TARDE VOLVEMOS A LA ACTIVIDAD CON UNAS SERIES QUE NOS VENDRAN FENOMOENAL.EN PRINCIPIO QUERIEAMOS IR ALA PISTA PERO AL FINAL HEMOS CAMBIADO DE IDEA Y LAS VAMOS HACER EN EL RIO.DECIR QUE TANTO LUNES COMO MARTES HEMOS HECHO RODAJES,EL LUNES FUE UN POCO MAS SUAVE PARA RECUPERAR Y EL MARTES HICIMOS MAS KM Y UN POCO MAS RAPIDO CON UN RITMO MEDIO DE 4`10 Y LA VERDAD QUE ACABAMOS MUY CONTENTOS.DESTACAR QUE LA MAYORIA DE KILLERS NO COMPETIMOS HASTA EL MES QUE VIENE PERO NUESTRO ALEX QUE YA A VUELTO A LOS ENTRENAMIENTOS DESPUES DE DOS SEMANAS QUE NO A PODIDO TENER REGULARIDAD VA HACER LA MILLA DE ELCHE,HABER SI TIENE SUERTE Y BUENO MAÑANA OS CONTARE COMO NOS A IDO.

BUEN ESTRENO DE LOS KILLERS EN GRAN ALACANT

HOLA CHABALES COMO HEMOS IDO CONTANDO DURANTE LA SEMANA HOY EMPEZÁBAMOS LA TEMPORADA EN LA CLÁSICA CARRERA POPULAR DE ABEL ANTÓN EN EL QUE HOY SE HAN ROTO TODAS LAS PREVISIONES POR LA GRAN AFLUENCIA DE GENTE QUE EN TOTAL ERAMOS UNOS 600 CON DORSAL MAS LA MUCHA GENTE QUE HAN PARTICIPADO SIN ESTE;DECIR QUE LA MAÑANA HA SIDO ESTUPENDA MAS BIEN FRESQUITA Y CON EL SOL MAS BIEN TAPADO Y QUE LA CARRERA HA EMPEZADO CASI MEDIA HORA TARDE POR LA GRAN AFLUENCIA DE GENTE QUE HABÍA.HOY LA CARRERA NOS A SERVIDO PARA SABER DONDE ESTAMOS CADA UNO Y LA VERDAD QUE ESTAMOS MUY CONTENTOS DE LOS RESULTADOS Y MAS SABIENDO QUE ESTA CARRERA NO ES PARA BUSCAR MARCA NI MUCHO MENOS;AHORA NOS TOCA RECUPERAR LO ANTES POSIBLE Y PREPARAR LA MEDIA DE SAN JAVIER QUE SERA NUESTRA PRÓXIMA CARRERA,UN SALUDO Y HAY OS DEJO LOS RESULTADOS DE LOS KILLERS.
JOSE A.VEGARA 38:02MIN.3´48KM POS.21 CAT.12
JUAN JOSE BERNAD 39:48MIN.3´59KM POS.39 CAT.15
SALVADOR SERRANO PEREZ 40:07MIN. 4´01KM POS.44 CAT.22
JUAN JOSE MORENO JUAN 40:14MIN. 4´01KM POS.46 CAT.23

BUENA CARRERA PREPARACIÓN

Hola amigos, mañana 4 KILLERS vamos a la carrera de Abel Antón, en Gran Alacant, una carrera de 10 km perfectos para ver que tal vamos de fuerzas para ya las próximas medias maratones, seguro que los 4 haremos una fantastica carrera. Mañana os contaremos una crónica de la carrera, saludos.

CARGANDO LAS PILAS

HOLA CHABALES,DESPUES DE UN FIN DE SEMANA CON BUENOS ENTRENAMIENTOS DE MONTAÑA Y RODAJES LARGOS CON CAMBIOS DE RITMO AYER COMPLETAMOS CON RODAJE RAPIDICO Y SERIES DE 1000 EN PISTA POR LO QUE HOY NOS TACABA DESCANSAR;AYER EL CAPI BERNAD,JUANJO Y YO VEGARA FUIMOS A LA PISTA PARA HACER UNOS MILES Y ESTANDO ALLI NOS JUNTAMOS CON EL GRUPO DE COLLADO Y COMPAÑIA Y NOS FUIMOS A RODAR CON ELLOS UNOS 5KM QUE YA SE SABE COMO RUEDA ESTA GENTE Y NADA ESTIRAMOS UN POCO E HICIMOS 4 SERIES DE MIL DE LAS CUALES CADA UNO EN SU VELOCIDAD ACABAMOS CONTENTOS TENIENDO EN CUENTA QUE VENIMOS CARGADOS DE KM ESTE FIN DE SEMANA;LOS DOS JUANJOS ESTUVIERON EN LAS 4 SOBRE 3´34 O 3´35 Y YO DE 3´30 LA MAS LENTA HASTA 3´25 LA MAS RAPIDA Y LA VERDAD QUE EL CUERPO ME PEDIA MAS PERO HAY QUE GUARDAR QUE ESTA SEMANA TENEMOS CARRERA Y HAY QUE HACERLO BIEN COMO SEA.UNA VEZ QUE ACABAMOS LAS SERIES ESTUVIMOS UNOS 10 MINUNTOS TROTANDO UN POCO ,ESTIRAMOS A LA DUCHA CON UNAS SENSACIONES MUY BUENAS Y CON GANAS DE DESCANSAR.MAÑANA JUEVES BAJAREMOS AL RIO CON LOS COMPAÑEROS A RODAR UN RATO Y A ESTAR CON ELLOS QUE NO LOS HEMOS VISTO EN TODA LA SEMANA Y YA TOCA;BUENO ME DESPIDO UN SALUDO.

HOY TOCABA MATADERO

HOLA CHABALES COMO AUYER BIEN INDICABA NUESTRO KILLER JUANJO MORENO ESTA MAÑANA HEMOS HECHO LO QUE LLAMAMOS EL RECORRIDO DEL MATADERO QUE ES LLANITO PERO TIENE UNA PARTE QUE EMPIEZA EN LA CIUDAD DEPORTIVA EN DIRECCION EL PUENTE NUEVO Y DESDE ESTE HASTA LO MAS ALTO DEL POLIGONO CARRUS QUE DIGAMOS SE PUEDE ATRANGANTAR QUE HOY POR SUERTE NO A SIDO EL CASO;EN ESTA OCASION HEMOS IDO EL CAPI BERNAD,JUANJO MORENO Y YO VEGARA Y HEMOS TERMINADO TODOS MUY CONTENTOS Y MUY BUENAS SENSACIONES SE NOTA QUE ESTAMOS HACIENDO MAS KILOMETROS EN LAS ULTIMAS SEMANAS.EL RECORRIDO DE HOY LO HACEMOS DE VEZ EN CUANDO PARA MAS O MENOS SABER DONDE ESTAMOS DE FORMA Y DE FONDO Y HOY PARA SER LA PRIMERA DE LA TEMPORADA Y CONTANDO QUE AYER HICIMOS MONTAÑA DE LA BUENA CON UNA SUBIDA DE LAS QUE TE ACUERDAS UN PAR DE DIAS POR QUE HABIA QUE TIRAR MUCHO DE CUADRICEPS PARA MI A SIDO UN BALANCE MUY POSITIVO POR PARTE DE LOS TRES Y YO VOY A DESTACAR QUE EL CAPI BERNAD ESTA PILLANDO UNA FORMA MUY BUENA SE A PROPUESTO SUBIR SU NIVEL Y YO ESTOY SEGURO DE QUE COMO SIGA ASI LO VA A CONSEGUIR EN CUANTO A JUANJO DESTACAR QUE SIGUE ESTANDO MUY FUERTE LO QUE PASA QUE EL NIVEL ENTRE LOS KILLERS DIGAMOS QUE SUBE Y EN CUANTO TIENES UN PEQUEÑO BAJON TE LO HACEN PAGAR EN SEGUIDA;Y EN CUANTO A MI LA VERDAD QUE ME ENCUENTRO REALMENTE BIEN LO DEL SOLEO PARECE QUE YA ES HISTORIA Y LAS PIERNAS FUNCIONAN A LA PERFECCION Y HABER SI EL DOMINGO QUE TENEMOS LA CARRERA DE GRAN ALACANT LO HACEMOS BIEN Y POR SUPUESTO ESTAR LO MAS ADELANTE POSIBLE PERO COMO DIGO SIEMPRE LO IMPORTANTE ES SUPERARSE A UNO MISMO EN FIN YA VEREMOS;Y BUENO ANTES DE DESPEDIRME POR HOY NO VOY A DEJAR LA OPORTUNIDAD DE MANDAR ANIMOS A NUESTRO KILLER CAMPELLO QUE LLEVA CASI DOS SEMANAS EN EL DIQUE SECO CON EL DICHOSO SOLEO HABER SI PRONTO LO TENEMOS ENTRENANDO CON NOSOTROS,UN SALUDO.

PICO DEL ÁGUILA

Hola amigos hoy 4 THE KILLERS, hemos subido el pico del Águila, hemos ido el Capi Bernad, Juanjo Jimenez, Jose Vegara y yo Juanjo Moreno (hijo), hemos salido desde Reina Victoria, hemos bajado a la ladera, y de allí hemos subido dirección el merendero, luego desde allí el KILLER Jimenez nos ha ido indicando el camino porque el resto no habiamos sudido nunca por ese lado, el camino estaba bastante jodido por la lluvia de estos dias, pero bueno con un poquito de cuidado hemos subido sin problemas, luego ya hemos bajado por el mismo lado, y decir que hemos bajado bastante rápido, cuando hemos llegado a la ladera hemos parado en la zona de estiramientos, en total algo más de 17 km en 1:26, sacando una media de 4:59 el km, la verdad que como es el circuito no esta nada mal y también que en estas tiradas no salemos ir a tope. Y nada decir que mañana hemos quedado a las 7:30am en el cementerio viejo para hacer el recorrido del MATADERO, que son 15 km bastante llanitos, el que quiera esta invitado a venir, SALUDOS COMPAÑER@S.

EL PUENTE DE LOS KILLERS

HOLA CAHABALES,DESPUÉS DE UNA SEMANA BASTANTE BUENA DE ENTRENAMIENTOS ESTE PUENTE ESTAMOS UN POCO DISPERSADOS POR DIVERSOS MOTIVOS;AYER EL CAPI BERNAD Y JUANJO SE FUERON EN BICI A UN LUGAR QUE LE LLAMAN LA DESCONOCIDA Y SE LO PASARON SUPER BIEN PERO TUVIERON UN CONTRATIEMPO DE ESTOS GUAPOS,OS LO EXPLICARE,JUANJO TUVO UN PINCHAZO ALGO QUE DIGAMOS QUE LE PASA A CUALQUIERA PERO LA SORPRESA VINO CUANDO SACO LA CÁMARA DE REPUESTO Y LA TENIA ROTA;TUBIERON QUE LLAMAR AL KILLER CAMPELLO PARA QUE SUBIERA UNA CÁMARA DE REPUESTO,MENUDO MARRÓN CON LO AGUSTO QUE ESTABA DURMIENDO PERO BUENO EL CAMPELLO COMO SIEMPRE PARA LO QUE HAGA FALTA.DESPUÉS DE RESOLVER EL PROBLEMILLA YA CONTINUARON SI PROBLEMAS Y SE HICIERON 52KM COMO EL QUE NO QUIERE LA COSA;HOY SE LO TOMAN DE DESCANSO Y MAÑANA HEMOS QUEDADO A LAS 7:30 EN EL CEMENTERIO VIEJO PARA IR A MI RECORRIDO FAVORITO QUE SON LOS ALPES QUE SALEN UNOS 20KM MAS O MENOS EL QUE QUIERA HAY ESTAMOS PUNTUALES Y SERA BIENVENIDO AL GRUPO.

METIENDO KM EN LAS PIERNAS

HOLA CHABALES,COMO ANUNCIAMOS EL OTRO DIA ESTE FIN DE SEMANA TENIAMOS DOS SALIDAS UN POCO MAS LARGAS PARA IR PREPARANDO YA LA DISTANCIA EN LAS CARRERAS Y EN EL DIA DE AYER NOS HICIMOS UN RECORRIDO DE CASI 20KM QUE SALIA DE LA CIUDAD DEPORTIVA Y NOS IBAMOS POR EL CAMINO DE LAS SALADAS Y TENIA LOS PRIMEROS 10KM EN LIGERO ASCENSO Y PARA VOLVER TODO LO CONTRARIO Y NOS FUIMOS JUANJO MORENO,JUANJO JIMENEZ Y VEGARA EN PLAN TRANQUILITO PARA TRABAJAR BIEN EL FONDO EN UN RITMO DE 5 EL KM Y ACABAMOS LOS TRES MUY CONTENTOS Y CON GANAS DE MAS QUE SIEMPRE ES BUENO;Y EN EL DIA DE HOY HEMOS TRAZADO UN RECORRIDO DE 13KM QUE SALIAMOS DEL CEMENTERIO VIEJO Y SUBIAMOS AL PUENTE NUEVO HASTA CIUDAD DEPORTIVA Y COGIAMOS TODA LA AVENIDA HASTA TERMINAR DONDE EMPEZAMOS Y AL PRINCIPIO HEMOS RODADO SUAVE PERO MAS RAPIDO QUE AYER PERO EN LLEGAR A LA CIUDAD DEPORTIVA QUEDAVAN LOS 4 KM QUE HAY HASTA EL CEMENTERIO Y LA VUELTA DE 1KM Y MEDIO QUE NOS A SALIDO ESOS 5KM Y MEDIO A UN POCO MENOS DE 4 EL KM Y CON SENSACIONES MUY BUENAS POR PARTE DE LOS TRES QUE ERAMOS LOS MISMOS MENOS JIMENEZ Y EN SU LUGAR HA VENIDO EL CAPI BERNAD Y NADA A DESCANSAR PARA MAÑANA VOLVER AL ATAQUE CON EL GRUPO EN LA RAMBLA,UN SALUDO A TODOS.

PLANES DEL FIN DE SEMANA

Hola amigos, aquí os dejamos los planes del fin de semana. El sábado hemos quedado a las 7:30 en la ciudad deportiva, el recorrido será el siguiente: iremos de la ciudad deportiva, subiremos por transportes olivas y cojeremos la carretera dirección bar saladas, de ahí subiremos una cuesta bastante buena que es la de Santa Ana y que el capi Bernad como buen ciclista la llaman las 1000 curvas, y luego de vuelta, calculamos que serán unos 20km, iremos no muy deprisa y el recorrido no es muy duro.
El domingo será una jornada mas suave seguramente, saldremos a las 7:30 desde el cementerio, haremos el recorrido del jumillanos, que es todo llanito y son unos 13km.
El que quiera esta invitado a venir, saludos compañer@s.