FELIZ NAVIDAD A TODOS Y SALIDA NAVIDEÑA

HOLA AMIGOS ANTE TODO FELICES FIESTAS A TODOS;MAÑANA HEMOS ARREGLADO UNA SALIDITA PARA QUEMAR LOS TURRONES DE ESTA NOCHE JEJEJE,EL RECORRIDO LO VEREMOS UNA VEZ NOS JUNTEMOS Y SEGUN ESTEN LOS CUERPOS;LA HORA ES LA HABITUAL ES DECIR 7:00 DE LA MAÑANA EN LA CIUDAD DEPORTIVA QUE PASEIS BUENA NOCHE Y CUIDADO SI COGEIS EL COCHE,FELIZ NAVIDAD.

PENULTIMO SABADO DEL AÑO

BUENO AMIGOS SE NOS VA EL 2010 Y SE NOS ACABAN LOS SABADOS DE ESTE;Y PARA EL PENULTIMO DEL AÑO NOS HACEMOS LA ULTIMA SUBIDA A LOS ALPES EN ESTE AÑO;VAMOS HABER SI CONTINUAMOS LA BUENA RACHA DE AMIGOS QUE NOS JUNTAMOS Y BATIMOS EL REGISTRO;YA SABEIS LUGAR CIUDAD DEPORTIVA,HORA LAS 7:00 DE LA MAÑANA UN SALUDO Y NOS VEMOS.

BUENA MEDIA LA DE TORREPACHECO

HOLA AMIGOS COMO OS CONTAMOS EN OTRA ENTRADA AYER CORRÍAMOS POR PRIMERA VEZ EN TORREPACHECO;LA VERDAD QUE ME SORPRENDIÓ LA BUENA ORGANIZACION DE ESTA PRUEBA PESE A LO JOVEN QUE ES.UN CIRCUITO MUY LLANO A DOS VUELTAS QUE NO SE HACE NADA PESADO;COMO SIEMPRE ANTES DE EMPEZAR MUCHOS AMIGOS Y CONOCIDOS QUE POR SUPUESTO SALUDAMOS Y CUANDO FALTABA UN POCO MAS DE MEDIA HORA AL COCHE A PREPARARNOS.AYER NOS DIVIDIMOS EN DOS GRUPOS POR UN LADO FUERON PEDRO,JOSÉ RICO Y JUANJO QUE AL FINAL DECIDIÓ CORRER EN SOLITARIO Y BUSCAR SUS SENACIONES SOLO Y POR OTRO LADO FUIMOS ANTONIO RICO Y YO VEGARA.ANTONIO ME PREGUNTO QUE INTENCIONES TENIA Y YO LE DIJE QUE ESTAR SOBRE HORA VEINTIDÓS PERO SOBRE TODO TENER MEJORES SENSACIONES QUE EN LOS ÚLTIMOS KILÓMETROS DE PETRER Y NADA SALIMOS BASTANTE MAL MUCHA GENTE MAS LENTA DELANTE QUE NO VEAS EL AGOBIO DE TANTO ADELANTAR A UNOS Y OTROS;HASTA EL KILÓMETRO 5 O 6 NO ÍBAMOS CÓMODOS DE ESPACIO Y HAY ES CUANDO EMPEZAMOS YA A CORRER MAS EN SERIO,PASAMOS LOS PRIMEROS 10 KILÓMETROS EN 39´13 A RITMO DE 3´55 ES DECIR PERFECTO PARA IR A HORA VEINTIDÓS Y CUANDO LLEGAMOS AL KILÓMETRO ONCE Y MEDIO O POR HAY ANTONIO TUBO UN PEQUEÑO BACHE Y ME DICE SI BAJAMOS UN POCO Y YO BAJO UN PELDAÑO PARA VER SI LO RECUPERAMOS QUE AFORTUNADA MENTE LO HIZO.LLEGAMOS AL 15 EN 59´25 MIRO SACO LAS CUENTAS MENTALMENTE Y DIGO ENTRE MI OSTIA HEMOS BAJADO DEMASIADO PARCIAL EN 20´12 MUY LENTO,LLEGA EL AVITOALLAMIENTO Y LA PREGUNTO ANTONIO COMO VA DICE QUE BIEN Y LA VERDAD QUE TENIA MEJOR CARA QUE UN RATO ANTES,LE DIGO VAMOS UN POCO Y EMPEZAMOS A TIRAR DE MANERA POGRESIVA Y TENIA QUE PARAR ANTONIO QUE TIRABA DE GOLPE,SE CONFIRMABA HABÍA RECUPERADO BIEN NO METEMOS EN EL 19 Y DIGO EL 22 ESTA HECHO Y EN EL 20 PEGA ANTONIO UN TIRÓN IMPRESIONANTE QUE ME CUESTA CINCUENTA METROS ALCANZARLO VEMOS EL CARTEL PEGAMOS UN ULTIMO TIRÓN JUNTOS Y POR DOS SEGUNDOS NO OS METIMOS EN 22 PERO LAS SENSACIONES SON BUENAS Y ACABE MUY CONTENTO DE QUE ESE MURO QUE VI EN PETRER AQUÍ NO A EXISTIDO Y ACABE CANSADO POR SUPUESTO PERO NO KO.EL ULTIMO PARCIAL DESDE EL 15 HASTA META FUE DE 23´36 ES DECIR RITMO DE 3´52 ESO ES BUENA SEÑAL DESPUÉS DE 15 KILÓMETROS.ANTONIO ACABO EUFÓRICO EN BAJAR EN TRES MINUTOS SU MARCA "Y MAS QUE LA BAJARA" QUE LO HUBIERA HECHO DE NO SER POR EL PEQUEÑO BACHE Y ALGÚN PROBLEMA FÍSICO QUE TENIA;POR OTRO LADO JOSÉ RICO Y PEDRO SE HAN MARCADO UNA HORA VEINTI OCHO QUE ES LO QUE BUSCABAN LOS DOS ANTES DE EMPEZAR Y QUE A JOSÉ LE SIRVE PARA HACER MARCA Y DEMOSTRARSE QUE TIENE MUCHO MAS DENTRO COMO YO Y MAS GENTE LE HAN DICHO Y NUESTRO JUANJO A VUELTO A SUPERARSE CON LO QUE HIZO EN PETRER Y A VUELTO A HORA TREINTA Y A PARTIR DE AHORA A MACHACAR EL CRONO.TAMBIÉN DAR LA ENHORABUENA A NUESTRO AMIGO JOSÉ EL QUÍMICO CON SU HORA VEINTICUATRO QUE MIRA QUE SE LO HE DICHO VECES QUE TE FALTABA UNA MEDIA ASÍ QUE TIENES VELOCIDAD PARA ESO Y AL FINAL LO HAS CONSEGUIDO DI QUE SI.Y BUENO AHORA A SEGUIR ENTRENANDO HASTA SANTA POLA Y ALGUNA SAN SILVESTRE POR HAY QUE HAREMOS,UN SALUDO.

PARA EL FIN DE SEMANA

HOLA AMIGOS PARA EL SÁBADO ALGUNOS NO VAMOS PORQUE CORREMOS EN TORREPAHECO PERO SALDRÁ EL RESTO DEL GRUPO A LAS 7:00 DESDE L PUERTA DE LA CIUDAD DEPORTIVA;EL QUE TENGA GANAS DE IR NO SE ENCONTRARA SOLO Y JUANJO PADRE,PEPE ROS,CARLOS Y SEGURO QUE ALGUNO MAS ALLÍ ESTARÁN NO MAS DE 5 MINUTOS ESPERANDO POR SI ALGUIEN APARECE.NOSOTROS AFRONTAMOS LA SEGUNDA MEDIA DE LA TEMPORADA CON GANAS E ILUSIÓN POR SEGUIR MEJORANDO POR LO QUE YA OS CONTAREMOS COMO NOS VA;BUENO UN SALUDO.

ENTRENAMIENTO PARA EL MIERCOLES

Hola amigos, para mañana como es día festivo hemos quedado varios amigos para entrenar. La salida será a las 7:30 de la mañana desde la puerta del cementerio viejo, donde venden las flores. El recorrido será llano, iremos dirección el corte Ingles, seguiremos por el canal dirección Crevillente y al llegar a 8km nos volvemos, para hacer 16, si alguien se anima será bien recibido.

Un saludo compañeros.

PLAN DEL FIN DE SEMANA

HOLA AMIGOS,DESPUÉS DE UNA BUENA SEMANA DE ENTRENAMIENTOS A PESAR DEL FRÍO QUE ESTA HACIENDO,ESTA NOCHE LA HEMOS PODIDO REMATAR CON UNAS BUENAS SERIES DE 1000 METROS,EN CONCRETO 6 Y A VERDAD QUE HOY ERAMOS POQUITOS PERO AL FINAL YO "VEGARA" HE IDO CON DANI QUE A LA CUARTA SE HA RETIRADO Y EL GRAN MIGUELON QUE A ESTAD A MI LADO COMO LO QUE ES TODO UN CAMPEÓN;Y NUESTRO JUANJO LAS HA HECHO CON EL JUMILLANO Y ANTONIO EL CREVILLENTINO Y POR LO MENOS A IDO ACOMPAÑADO,DESTACAR QUE HEMOS VISTO A NUESTRO HÉROE ALEX QUE A BAJADO A SOLTAR ALGO DE PIERNAS QUE BIEN GANADO SE LO TIENE Y LE HEMOS PODIDO DAR ENHORABUENA POR SU FABULOSA MEDIA EN CÓRDOBA.Y BUENO VAMOS A LO QUE VAMOS;PARA EL SÁBADO VAMOS HACER EL "MASTER DE LAS VIÑAS" UN RECORRIDO QUE ESTAMOS UN TIEMPO SIN HACERLO Y APETECE AUNQUE SEA UN POCO DURICO SOBE TODO IR PERO LA BAJADA LUEGO ES MUY AGRADABLE POR LO QUE NO OS QUEDÉIS EN CASA Y ALAS 7:00 EN LA CIUDAD DEPORTIVA,Y PARA EL DOMINGO YA SE HABLA ALLÍ POR QUE YO EL SÁBADO AL MEDIODÍA ME VOY DE VIAJE Y JUANJO IMAGINO QUE SI ESTARÁ Y SE PUEDE HABLAR CON EL,BUENO UN SALUDO.

A TORREPACHECO VAMOS

HOLA AMIGOS DESPUÉS DE UN ESTUPENDO FIN DE SEMANA CON LA 4ª PARTICIPACION CONSECUTIVA EN LA CARRERA EL CANCER DE MAMA HEMOS DECIDIDO APUNTARNOS A LA MEDIA MARATON DE TORREPACHECO;DE MOMENTO SOMOS JUANJO,VEGARA Y POSIBLE MENTE LOS HERMANOS RICO LOS QUE VAMOS.TENIAMOS PENSAMIENTOS DE IR A CIEZA COMO SIEMPRE PERO ESTA VEZ NO PUEDE SER Y CORREMOS A LA SIGUIENTE SEMANA.LOS OBJETIVOS SON LOS DE IR AFINANDO DE CARA A SANTA POLA Y ORIHUELA CON LO QUE EN HACER ESTA YA HASTA SANTA POLA DE MEDIAS NADA DE NADA QUIZÁ ALGUNA SAN SILVESTRE SI HAY AQUÍ EN ELCHE PORQUE LA VERDAD QUE AL DÍA DE HOY NO SE SI LA HAY.ANTES DE DESPEDIRME QUERÍA FELICITAR A MIS COMPAÑEROS Y AMIGOS MIGUELON Y ANTONIO POR SU BUENA ACTUACIÓN EN BENIDORM PESE AL DURO CLIMA QUE HABÉIS SOPORTADO Y AL MAESTRO ALEX QUE JODERRR LA MEDIA DE CÓRDOBA QUE SE HA PEGAD O CON 1 HORA 17 MINUTOS SENCILLA MENTE COMO EL BARCELONA ANOCHE MUY A MI PESAR POR EL TEMA DEL FUTBOL ¡IMPRESIONANTE!;Y NADA ESTA TARDE BAJAREMOS A LA RAMBLA A ENTRENAR A LA HORA HABITUAL Y SEGUIR SUMANDO UN SALUDO.

BUENA KEDADA

Pues sí amigos menuda quedada hicimos el sábado por la mañana donde nos juntamos 13 amigos a las 7 de la mañana, creo que a sido todo un record. Nos hemos juntado, Pepet, José Rico, Antonio Rico, Munera, Pedro, Miguel, Antonio, Carlos, Julio, Pepe Ros, Vegara, y yo Juanjo, decir también que Juanjo padre salió antes porque se esta recuperando de la lesión. Como bien comentamos en el hilo anterior fuímos a subir los Alpes, donde se pudo ver como hay gente del grupo que está fuerte subiendo y bajando, otros nos quedamos un poco atrás viendo como iban los compañeros, nos hizo un frío de huevos. Se nota que el invierno está ya a la vuelta de la esquina, al final hicimos casi 18km en 1:26, bastante bien para estar a estas alturas de la temporada. Esperemos que los sábados nos juntemos mucha más gente, que es un lujo juntarnos tanta gente a las 7:00 de la mañana.

Hoy domingo al final solo nos hemos juntado Antonio y yo, un domingo es más complicado, a la gente le gusta más dormir. Hemos echo el recorrido del matadero de 15.2km en 1:12, la verdad que hemos corrido muy a gusto, hablando en todo el recorrido, menos en las 2 subiditas que se pegan que no veas. Haber si el próximo domingo somos unos pocos más.

Desde aquí dar la enhorabuena a nuestro compañero José (el químico), que en la media de Valencia a echo 1:27:04. Eres un crack.

SALUDOS COMPAÑEROS.

PLANES DEL FIN DE SEMANA

HOLA AMIGOS DESPUES DE UNA BUENA SEMANA DE ENTRENAMIENTOS PARA ESTE FIN DE SEMANA LA SALIDA SERA DESDE EL PUNTO HABITUAL DE LA CIUDAD DEPORTIVA A LAS 7:00 DE LA MAÑANA Y SEGURAMENTE SUBAMOS A LOS ALPES Y PARA EL DOMINGO SALDREMOS DESDE EL CEMENTERIO VIEJO A LA MISMA HORA CON LA INTENCIO DE HACER EL RECORRIDO DEL MATADERO DE UNOS 15KM Y 300 METROS;SI ALGUNO TENEIS GANAS ESTAREMOS ENCANTADOS DE QUE OS VENGAIS UN SALUDO.

BUEN DEBUT EN PETRER

HOLA AMIGOS,COMO YA AVISAMOS EN LAS ÚLTIMAS ENTRADAS EN EL DÍA DE AYER LOS KILLERS JUANJO,SALVA Y VEGARA NOS DESPLAZAMOS A PETRER A REALIZAR SU MEDIA MARATON POR PRIMERA VEZ Y NO CREO QUE SEA LA ULTIMA POR LO CERCANA DE LA LOCALIDAD Y LA BUENA IMPRESIÓN QUE NOS LLEVAMOS DE ESTA MAGNIFICA PRUEBA QUE CONTÓ SEGÚN HE VISTO HOY EN EL INFORMACIÓN QUE POR CIERTO SALIMOS SALVA Y YO VEGARA LA PRUEBA CONTÓ CON CERCA DE 500 PARTICIPAN TES.Y BUENO VAMOS A CONTAR DESDE MI OPINIÓN COMO FUE LA PRUEBA,LLEGAMOS COMO SIEMPRE TEMPRANO A PETRER Y EN SEGUIDA A POR LOS DORSALES QUE NOS DIJERON QUE AUN NO ESTABAN DISPONIBLES Y SIN PENSAR MAS NOS FUIMOS HACERNOS UN CAFÉ PARA HACER TIEMPO;CUANDO TERMINAMOS DE ACERNOS EL CAFÉ YA POR FIN NOS DIERON A CADA UNO EL DORSAL Y AL COCHE PREPARARNOS PARA LA CARRERA;UNA VEZ VESTIDOS EN SEGUIDA NOS PUSIMOS A CALENTAR UN POCO Y POR SORPRESA NO VIMOS A NUESTRO AMIGO ALEX MACIA QUE VINO HACER 10 KM A RITMO Y COMO ES COMO ES SE COMPROMETIO A LLEVARNOS EN ESTOS KILÓMETROS A MI Y SALVA A RITMO DE 3'50 QUE SE PASO EN SEGUIDA LA VERDAD COMO IBA ANIMÁNDONOS,PREGUNTANDO EN TODO MOMENTO COMO ÍBAMOS POR SI HABÍA QUE AFLOJAR,ETC.LUEGO A PARTIR DE ESE KILÓMETRO YA ALEX SE PARA PUESTO QUE A TERMINADO SU ENTRENO Y SALVA Y YO SEGUIMOS PARA DELANTE;ALREDEDOR DEL KM 11 Y ALGO ME DICE SALVA QUE TIENE UN POCO DE FLATO Y YO LA VERDAD QUE IBA EN TODA MI SALSA PERO COMO NO PENSABA LO QUE ME VENDRÍA DECIDO BAJAR UN POCO PERO NO MUCHO EL RITMO PARA QUE SE RECUPERARA SALVA Y LA VERDAD QUE LO CONSEGUÍ PORQUE LO VI UN POCO NERVIOSO EN EL SENTIDO DE QUE NO ESTA ACOSTUMBRADO AL FLATO Y NOS ADELANTARON EN ESE MOMENTO DOS O TRES CORREDORES PERO LO CALME Y RECUPERO MUY BIEN;Y NADA SEGUIMOS PARA DELANTE Y A PASO POR EL KM 14 MIRO EL RELOJ CREO QUE POR PRIMERA VEZ EN TODA LA CARRERA Y SACO LA CUENTA DE ESTARÍAMOS EN 1 HORA Y 22 MAS O MENOS,LLEGAMOS AL 16 Y ME NOTO LOS CUADRICEPS DORMIDOS Y PIERDO LA SENSIBILIDAD CUANDO GOLPEO AL DAR LA ZANCADA Y CUANDO LLEGA LA CUESTA ANTES DEL 17 ESTABA ALEX ESPERÁNDONOS PARA ECHARNOS OTRO CABLE Y DE REPENTE ME QUEDE SIN ESE CORRER FÁCIL QUE LLEVABA HASTA AHORA Y TU BE QUE BAJAR MI RITMO.YO Y SALVA LO TENÍAMOS HABLADO QUE SI UNO A OTRO LO FRENA DEMASIADO EN LOS ÚLTIMOS KM QUE NO ESPERABA Y ADELANTE;LOS ÚLTIMOS KILÓMETROS ME QUEDE SIN PODER DE REACCIÓN ACUSANDO LOS SEIS MESES QUE LLEVO SIN HACER UNA MEDIA;SOBRE EL KM 19 Y ALGO EL KILLER JUANJO Y YO NOS CRUZAMOS ME DIJO "QUIEN DIJO QUE NO ERA DURA ESTA MEDIA" Y YO LO MIRE Y NO ESTABA PARA MUCHAS RISAS Y BUENO NOS METIMOS EN EL KM 20 Y QUEDABA LA ULTIMA SUBIDA Y YA CUESTA BAJO PARA META.SALVA DEMOSTRANDO EL BUEN MOMENTO EN EL QUE ESTA Y QUE LLEVA DESDE AGOSTO ENTRENANDO PARA MEDIAS MARATONES VOLVIÓ A BATIR SU MARCA PERSONAL Y YA ESTA EN 1H:21MIN:57SEG PERO ESO ESTE AÑO SI LAS LESIONES LO RESPETAN CAE SEGURO;JUANJO QUE SALIO A POR LA HORA TREINTA SE QUE CERCA E HIZO 1HORA31MIN PERO ACABO CONTENTO Y CON BUENAS SENSACIONES Y YO AL FINAL ME QUE CERCA DE LA HORA 22 Y TARDE 1HORA:23MIN:11SEG. Y SUPERO ASÍ MI COMIENZO DE TEMPORADA DEL AÑO PASADO EN DOS MINUTOS Y TENGO BUENAS PRETENSIONES PARA ESTA TEMPORADA;BUENO ME DESPIDO POR HOY UN SALUDO.

PLANES DEL FIN DE SEMANA

HOLA AMIGOS,ESTE FIN DE SEMANA LOS KILLERS TENEMOS CARRERA EN PETRER EL DOMINGO;PERO EL SABADO A LAS 7:00 DE LA MAÑANA SALDRA EL RESTO DEL GRUPO DESDE LA CIUDAD DEPORTIVAPOR LO QUE EL TENGAIS GANA SOLO NO ESTAREIS;EL COMPAÑERO MUNERA ,ROS Y SEGURO QUE ALGUNO MAS SETARA HAY HASTA LAS 7:05 COMO MUCHO,UN SALUDO A TODOS Y OS CONTAREMOS COMO NOS VA LA PRIMERA MEDIA DE LA TEMPORADA.

EMPIEZA LA FUNCION

HOLA AMIGOS DESPUES DE UNOS MESES VOLVEMOS A CORRER UNA MEDIA MARATON Y SI NO PASA NADA SERA ESTE DOMINGO EN PETRER;LOS KILLER SALVA,JUANJO HIJO Y QUIEN ESCRIBE HOY VEGARA ESTAMOS DESEANDO QUE LLEGUE.DESPUES DE LO BIEN QUE NOS SALIO LA CARRERA POR RELEVOS EN LOS QUE LOS TRES PILLAMOS ALGUN TROFEO,PERO PARA MI LO MAS IMPORTANTE FUE LOS TIEMPOS QUE HICIMOS Y LAS SENSACIONES;DESDE DOS SEMANAS ANTES DE LA DUATLON DE SANTA POLA EMPEZAMOS LOS ENTRENAMIENTOS PARA DISTANCIA LARGA.LA MEDIA DE PETRER NINGUNO DE LOS TRES LA HEMOS HECHO NUNCA POR LO QUE NO SABEMOS LO QUE NOS VAMOS ANCONTRAR PERO BUENO A CORRER TOCA Y VAMOS A PROBAR EN QUE PUNTO DE FORMA ESTAMOS CADA UNO DE NOSOTROS;HOY NOS LO TOMAMOS DE DESCANSO Y MAÑANA HAREMOS UN RODAJE SIN FORZAR PARA LLEGAR DESCANSADO EL DOMINGO Y HACER BUENA CARRERA;BUENO UN SALUDO NOS VEMOS.

LOS KILLERS TRIUNFAN

Hola amigos pues sí, este domingo los Killers teníamos la carrera de relevos de nuestro club el km21, y decir que los 4 Killers que hemos corrido esta carrera todos nos hemos llevado algún trofeo. Los grandes triunfadores hemos sido Salva y yo Juanjo Moreno, que hemos quedado los 1º con una distancia bastante buena, nadie nos daba por favoritos pero esque el resto de compañeros se han portado fenomenal. Luego el Killer Vegara han quedado 3º manteniendo un carrerón con el gran Ricardo, donde Vegara a podido mantenerlo a ralla. Y por último el Capi Bernad, se ha quedado 6º y también se ha llevado su chapita. El Killer Juanjo (padre) debido a que sigue lesionado a visto la carrera desde la barrera y no se ha cansado de dar ánimos.
Decir que la carrera a sido todo un éxito y que todos no lo hemos pasado fenomenal.

SALUDOS COMPAÑEROS

PLANES PARA EL FIN DE SEMANA

HOLA AMIGOS DESPUÉS DE UNA BUENA SEMANA DE ENTRENAMIENTOS EN LAS QUE AYER REMATAMOS CON UNAS MAGNIFICAS SERIES PARA ESTE FIN DE SEMANA EL PLAN ES SALIR SÁBADO DESDE LA CIUDAD DEPORTIVA ALAS 7:00 DE LA MAÑANA CON IDEA DE HACER UNOS 16 O 17 KM;PARA EL DOMINGO ESTA SEMANA NO HAY PLAN PUESTO QUE TENEMOS LA CARRERA POR RELEVOS QUE ORGANIZA NUESTRO CLUB Y QUE POR SUPUESTO TENEMOS QUE ESTAR,BUENO SI ALGUNO OS QUERÉIS VENIR MAÑANA HAY ESTAREMOS UN SALUDO.

A DESCANSAR TOCA

HOLA AMIGOS,DESPUÉS DE 6 DÍAS SEGUIDOS ENTRENANDO HOY ME TOCA DESCANSO;LAS SENSACIONES QUE TENGO SON BUENISIMAS DE CARA A ESTA TEMPORADA HABER SI LAS LESIONES NOS RESPETAN;AYER METÍ UN POCO DE RITMO DESDE EL PRINCIPIO PARA PROBAR UN POCO Y SABER COMO VOY Y TERMINE MUY CONTENTO PUESTO QUE HICE 12KM EN 48 MINUTOS Y 13 SEGUNDOS Y LA VERDAD QUE NO IBA NADA APRETADO LO ÚNICO QUE ME ENCONTRÉ MUY SOLO PUESTO QUE EL GRUPO NINGUNO MENOS EL GRAN JUMILLANO QUE HIZO LA PRIMERA VUELTA AL LADO DE MI SIN PARAR DE HABLAR COMO SIEMPRE PERO LA VERDAD QUE ENTRETIENE Y LO OTROS 3 KILÓMETROS YA ESTABA FUERA DE COMBATE Y YO AL VERLO SOLO FUI CON EL HASTA LA PASARELA Y DE HAY PARA DELANTE MAS SOLO QUE LA UNA;LO INTERESANTE ES QUE EL KILLER JUANJO SE ESTA POCO A POCO ENTONANDO Y HABER SI RECUPERA SU MEJOR VERSIÓN QUE YO ESTOY SEGURO DE LO CONSEGUIRÁ AL IGUAL QUE SU PADRE QUE NO HAY MANERA DE QUE SE RECUPERE DEL DICHOSO SOLEO,HABER SI LO CONSIGUE;Y BUENO PARA MAÑANA EL MENÚ ES DE SERIES DE 500 Y DE 1000 POR LO QUE ESPERO QUE OS APUNTÉIS ALGUNO Y NOS ACOMPAÑEIS;HAREMOS UN BUEN CALENTAMIENTO COMO EL JUEVES PASADO Y 4 SERIES DE 500 Y 4 DE 1000;EL LUGAR ES EN EL RIO YA QUE LA PISTA ESTA EN OBRAS COMO SABÉIS LA MAYORÍA,BUENO UN SALUDO.

DEL SUEÑO

HOLA AMIGOS ESTE FIN DE SEMANA A SIDO FANTÁSTICO;TANTO EL SÁBADO COMO HOY NOS HEMOS JUNTADO UN GRAN GRUPO DE CORREDORES POR LO QUE EL ENTRENO SE HACE MAS AMENO AL IR TAN BIEN ACOMPAÑADO EN TODO MOMENTO Y AUN PODEMOS SER MUCHOS MAS FALTA RECUPERAR EL KILLER CAMPELLO QUE LLEVA SEIS SEMANAS CON EL SOLEO HECHO MISTOS Y NO ME OLVIDO DE CARLOS QUE EL JUEVES SE FASTIDIO EL ISQUIO,ALEX QUE SEGURO QUE ESTARÍA OCUPADO Y JOSÉ "EL QUÍMICO" QUE AYER CORRIÓ LAS 10 MILLAS DE ALFA DEL PI Y ESTARÍA KO.EN FIN MUY CONTENTOS DE VER DE NUEVO AL CAPI,ANTONIO,MIGUELON,ROS QUE PARECE YA RECUPERADO DEL DICHOSO ESPOLÓN Y LA SORPRESA DE LA JORNADA DE HOY FUE PEDRO CUÑADO DEL CAPI QUE POR PRIMERA VEZ Y CREO QUE NO LA ULTIMA A VENIDO CON NOSOTROS.BUENO MAÑANA VOLVEMOS AL HORARIO HABITUAL DE LA RAMBLA Y A SEGUIR CRECIENDO EN UNA TEMPORADA QUE SE PRESENTA INTERESANTE CADA UNO CON NUESTROS OBJETIVOS;UN SALUDO.

BUENOS ENTRENAMIENTOS Y PLAN DEL FIN DE SEMANA

HOLA AMIGOS COMO OS ADELANTE,AYER TUVIMOS UN ENTRENAMIENTO DE LOS QUE SE PEGAN EN EL CUERPO PERO ACABAMOS MUY CONTENTOS AL PODER COMPLETAR TODAS LAS SUBIDAS CON CAMBIOS DE RITMO QUE TENIAMOS PREVISTA Y CON UNA SOLIDEZ QUE NO NOS ESPERABAMOS.HACE MAS O MENOS UN MES LO HICIMOS TANBIEN Y SUFRIMOS MUCHO MAS HACIENDO 3 SERIES MENOS POR LO QUE EL ENTRENO QUE SE HA HA ECHO HASTA AHORA SE NOTA Y MUCHO POR LO YO PARA CELEBRARLO ESTA MEDIODIA HE VUELTO A BAJAR AL RIO A DAR VUELTA Y MEDIA EN PLAN TRANQUILO QUE ME HA SALIDO EN 38 MINUTOS CON 11 SEGUNDOS QUE NO ESTA NADA MAL CORRIENDO SIN COMPAÑIA Y SIN SENTIR FATIGA EN NIGUN MOMENTO.MAÑANA COMO OS DIJE AYER A LAS 7:00 DE LA MAÑANA EN LA PUERTA DE LA CIUDAD DEPORTIVA QUE TENGO LA CORAZONADA QUE VAMOS A SER UN GRUPO MAS NUMEROSO QUE ULTIMAMENTE POR LO QUE ANIMAROS QUE VAMOS A DIFRUTAR,UN SALUDO.

PLAN DE HOY Y ADELANTO PARA EL FIN DE SEMANA

HOLA AMIGOS PARA HOY LOS KILLERS TENEMOS PREPARADO EL CIRCUITO DEL KILLER SALVA QUE CONSTA DE 1KM 200 METROS CON SUBIDAS Y LE METEMOS CAMBIOS DE RITMO;DAREMOS UNA VUELTA DE CALENTAMIENO A LA RAMBLA Y EN SEGUIDA MANOS A LA OBRA O MEJOR EN ESTE CASO PIES A LA OBRA Y QUEREMOS HACER 8 VECES EL RECORRIDO,LA TAREA ES DURA PERO HAY QUE HACERLO SI O SI;HABER SI OS ANIMAIS UNOS CUANTOS Y NOS ACOMPAÑAIS DE MOMENTO LO COLGAOS SOMOS JUANJO Y VEGARA HABER QUIEN SE UNE PARA QUE SEA MAS AMENO.Y PARA EL SABADO A LAS 7 DE LA MAÑANA EN LA CIUDAD DEPORTIVA SALIMOS PARA HACER UNOS 18 O 19KM NO MENOS Y EL DOMINGO A LAS 7 DESDE EL CEMENTERIO VIEJO PARA HACER EL RECORRIDO DEL MATADERO DE 15KM 200 METROS;POR LO QUE EL MENU ES AMPLIO PARA ELEGIR DONDE Y CUANDO.SI NO PASA NADA LOS KILLERS VOLVEMOS A LAS CARRERAS EN LA MEDIA DE PETRER Y NO VEAS LAS GANAS QUE HAY DE VOLVER A LA SENDA DE LAS CARRERAS QUE POR MOTIVOS LABORALES DESDE LA DUATLON NO HE PODIDO PARTICIPAR EN NINGUNA;BUENO UN SALUDO.

PLANES PARA EL FIN DE SEMANA

HOLA AMIGOS DESPUÉS DE LA DUATLON DE SANTA POLA YA HEMOS EMPEZADO A METER KILÓMETROS EN EL CUERPO;PARA ESTE FIN DE SEMANA EL MENÚ ESTA CLARO KILÓMETROS QUE NO FALTEN,EL SÁBADO COMO SIEMPRE EN LA CIUDAD DEPORTIVA A LAS 7:00 Y Y COMO MUCHO SALIMOS A 7:05 EN DIRECCIÓN PROBABLE MENTE A LA CASICA Y PARA EL DOMINGO HAREMOS POSIBLE MENTE EL DEL MATADERO QUE TIENE UNOS 15KM SALIENDO TAN BIEN DE LA CIUDAD DEPORTIVA SI ALGUNO TENÉIS GANAS ALLÍ ESTAREMOS,UN SALUDO.

BUENA SEMANA Y PLAN PARA EL FIN DE SEMANA

HOLA AMIGOS ESTA SEMANA LOS KILLERS HEMOS ENTRENADO BIEN Y ESTAMOS METIÉNDOLE KILÓMETROS Y SERIES AL CUERPO PARA IR POCO A POCO SUBIENDO EL LISTÓN;LA NOTA NEGATIVA EL KILLER CAMPELLO QUE LLEVA TOA LA SEMANA TOCADO Y QUIERE IR A LA MARINA PARA SABER SI PUEDE TIRARLE,ESPEREMOS QUE TENGA SUERTE.POR OTRO EL KILLER SALVA ESTA ENTRENANDO A OTRAS HORAS Y SE ESTA PONIENDO MUY FUERTE DE CARA A LA TEMPORADA TENGO QUE DECIR QUE HACE UN RATO HE PASADO POR BARRA CHINA CON EL COCHE Y ME LO VEO ENTRENANDO NO PARA EL COLEGA.EN CUANDO AL FIN DE SEMANA YO TENIA PREVISTO IR MAÑANA A SAX O IBI PERO SE ME A TORCIDO POR MOTIVOS LABORALES Y HEMOS QUEDADO MAÑANA A LAS 7:00 DE LA MAÑANA EN LA PUERTA DE LA CIUDAD DEPORTIVA PARA IR A LA CASICA UN RECORRIDO DE 19,300KM MUY BUENO;Y PARA EL DOMINGO A LAS 7:00 EN ANTIGUA MADERAS CASTEJON Y ME GUSTARÍA IR DE NUEVO A DARLE EL ULTIMO REPASO AL CIRCUITO DE SANTA POLA;BUENO UN SALUDO.

GRAN SALIDA EN BICI

HOLA AMIGOS ESTA TARDE LO S KILLERS JUANJO,EL CAPI Y VEGARA HEMOS ESTADO EN EL CIRCUITO DE LA DUATLON DE SANTA POLA PARA ENTRENAR SOBRE EL;EN PRINCIPIO QUERÍAMOS DARLE DOS VUELTAS PERO NO A PODIDO SER POR PROBLEMAS EN LA BICI DE JUANJO HEMOS SALIDO UNA HORA MAS TARDE Y LUEGO NADA MAS EMPEZAR YO VEGARA HE PINCHADO POR LO QUE NO A PODIDO SER PERO NOS QUE DAMOS CON EL RITMO QUE HEMOS SACADO DE MAS DE 22KM/H SIN COMPETIR QUE ES LO QUE EL AÑO PASADO TANTO JUANJO COMO YO FUE LO QUE HICIMOS EN CARRERA DEL CAPI NO DECIMOS NADA POR QUE JUEGA EN OTRA LIGA JEJE.BUENO MAÑANA TENEMOS PENSADO BAJAR AL RIO Y HACER SERIES CORTAS,BUENO UN SALUDO.

FIN DE SEMANA BIEN APROBECHADO

Hola amigos, pues sí, este fín de semana lo hemos aprovechado bastante bien.

El sábado como comentamos salímos a las 7:00 desde la ciudad deportiva dirección a "los Alpes". Ese dia nos juntamos 7 amigos para realizar el recorrido, fuímos Munera, Pedro, Carlos, Pepe Ros, Juanjo Padre, Vegara y yo Juanjo. Para ser de las primeras tiradas largas fuímos bastante bien, hicimos 18km en 1:33 a 5:10 el km, y acabamos todos con muy buenas sensaciones y eso es bueno. Y despues una buena duchita y para casa.

Hoy domingo, Vegara y yo hemos quedado a las 6:30 de la mañana en mí garaje para hacer el recorrido de la duatlón entero. Primero hemos tomado un cafetico como de costumbre, después de esperar un poquito a nuestro amigo Carlos que nos comentó que al igual se animaba, no ha venido y hemos marchado. Sobre las 7:30 hemos llegado a Santa Pola y hemos echo el primer tramo de carrera a pié de 5km en 23:30 minutos, seguidamente hemos cogido la bici donde hemos echo un tiempo que hemos quedado muy contentos, donde hemos echo los 19km en 51:00 minutos, y ya hemos echo el ultimo tramo a pié de 3km en 12:52 minutos, en total 1:27. Los dos estamos muy contentos y esperando que llegue la carrera en dos semanas.

Nuestro compañero Munera corría hoy en Dolores, donde seguro que hará una gran carrera.

SALUDOS A TODOS.

VOLVEMOS AL "TAJO"

HOLA AMIGOS AHORA SE PUEDE DECIR QUE ESTAMOS EN PLENO RENDIMIENTO CON LOS ENTRENAMIENTOS COMBINANDO DISTINTOS EN TRENOS PARA CADA DÍA CON EL FIN DE FORTALECERNOS BIEN PARA LAS CARRERAS QUE LE TENEMOS EL OJO HECHA DO;AYER TARDE EL KILLER SALVA NOS ENSEÑO UN CIRCUITO QUE EL HACE DE VEZ EN CUANDO QUE TIENE SUBIDA,LLANO UN POCO DE BAJADA Y QUE SE COMBINA CON CAMBIOS DE RITMO;NOS PEGAMOS UN MENEO BUENO Y A PENSAR EN MAÑANA QUE TENEMOS TIRADA LARGA CON SALIDA A LAS 7:00 AM DESDE LA CIUDAD DEPORTIVA EN DIRECCIÓN A UNO DE MIS RECORRIDOS "LOS ALPES" Y PARA EL DOMINGO HACEMOS UN ENSAYO DEL DUATLON SALIENDO DESDE LA AVENIDA SANTIAGO BERNABEU HACIENDO LA CARRERA A PIE PARA SEGUIR CON LA BICI Y TERMINAR CON LA OTRA CARRERA A PIE;HASTA LAS 7:15 AM ESTAREMOS ESPERANDO SI VIENE ALGUIEN.UN SALUDO.

UN FIN DE SEMANA COMPLETO

HOLA AMIGOS,ESTE FIN DE SEMANA HEMOS TENIDO UNA ACTIVIDAD GRANDE,TODO EMPEZÓ EL VIERNES EN VILLENA CUANDO FUIMOS A CORRER EL MAGNIFICO CROSS QUE TIENEN EN EL QUE NO ESTUVIMOS MAL DEL TODO TENIENDO EN CUENTA QUE EL CIRCUITO SE LAS TRAÍA CON CONTINUAS SUBIDAS Y BAJADAS Y LO QUE MENOS ME GUSTA LAS CURVAS DE 180º QUE AL SER TRES VUELTAS FRENAN MUCHO PERO BUENO EL AMBIENTE FANTÁSTICO LAS CALLES MUY ILUMINADAS DEBIDO A LAS FIESTAS Y TODO MUY BIEN;POR OTRO LADO JUANJO HIJO QUE NO PUDO CORRER POR TRABAJO SALIO A ENTRENAR POR SU CUENTA PARA NO PERDER KILÓMETROS "ES UN CRAK".YA METIDO EN EL SÁBADO QUIEN OS ESCRIBE NO PUDO "ENGAÑAR A NADIE" PARA ENTRENAR Y ME TOCO IRME SOLO A CORRER MUY SUAVE 40 MINUTOS PARA SOLTAR LAS PIERNAS DE LA CARRERA DE VILLENA Y BUENO ENTRENE PERO SOLO TE ABURRES UN POCO.YA METIDOS EN EL DOMINGO TENÍAMOS EL 5º ANIVERSARIO DE NUESTRO CLUB EL KM-21 Y A LAS 9:30 DE LA MAÑANA SALIMOS A CORRER DESDE EL CAMPING DEL MARJAL "GUARDAMAR" POR LA ORILLA DE LA PLAYA PARA VOLVER LUEGO POR LA PINADA FABULOSA QUE HAY EN FRENTE CON CONTINUAS SUBIDAS Y BAJADAS,MUCHAS RAÍCES POR EL SUELO QUE HAY QUE CONTROLAR PARA NO TROPEZAR Y RAMAS QUE TE HACEN INCLINAR MUCHO EL TRONCO DEL CUERO PARA NO DARTE EN LA CARA VAMOS QUE MOVÍAS ALGO MAS QUE LAS PIERNAS;Y NUESTRO JUANJO QUE NO PIERDE EL TIEMPO SE FUE EN BICI PARA PEGARSE 60 KM.BUENO YA OS DEJO TRANQUILOS CON MIS HISTORIAS UN SALUDO.

VAMOS A VILLENA

HOLA AMIGOS HOY UNOS CUANTOS KILLERS ACUDIMOS A CORRER EL CROSS DE VILLENA,LA GENTE HABLA BIEN DE ESTA CARRERA PARA MI ES LA PRIMERA VEZ POR LO QUE VOY UN POCO A CIEGAS SABIENDO QUE VILLENA NO ES LLANA POR NATURALEZA Y QUE SON 6 KILÓMETROS DE CARRERA;AYER REALIZAMOS EL ULTIMO ENTRENAMIENTO ANTES DE LA CARRERA Y HICIMOS MENOS KILÓMETROS Y SIN APRETAR DEMASIADO PARA PODER PROBAR EN VILLENA EL ESTADO EN EL QUE ESTAMOS Y LAS SENSACIONES CON LAS QUE ACABAMOS,EN HACER LA CARRERA OS CONTARE COMO NOS HA IDO UN SALUDO.

ESTO ES DE LO QUE TENIA GANAS

HOLA AMIGOS,AHORA ES CUANDO SE EMPIEZA A DISFRUTAR CORRIENDO DE VERDAD Y ES QUE NO ES LO MISMO SOLO COMO HE IDO TODA LAS VACACIONES QUE EN ESTOS DIAS QUE HE VUELTO A LA RAMBLA CON LOS COMPAÑEROS.HOY HEMOS EMPEZADO A METER UN POCO MAS DE KILOMETROS Y EN LUGAR DE 9KM HEMOS HECHO 12 EL KILLER SALVA Y YO VEGARA EN POCO MAS 51 MINUTOS QUE NO ESTA MAL PARA EMPEZAR CON LAS DOS VUELTAS.EL JUEVES AREMOS UN SUAVE ENTRENAMIENTO DE CARA A LA CARRERA DEL VIERNES EN VILLENA QUE INTENTAREMOS HACERLO LO MEJOR POSIBLE,BUENO UN SALUDO.

BUEN ENTRENAMIENTO PARA LA DUATLON

HOLA AMIGOS COMO OS CONTÉ AYER HOY LOS JUANJOS Y YO ÍBAMOS HACER EL CIRCUITO DE LA DUATLON DE SANTA POLA QUE PARA JUANJO HIJO Y YO NO ES NUEVO PERO PARA SU PADRE SI;NOSOTROS HEMOS IDO UN POCO SUELTOS POR LA COSTUMBRE A LAS MUCHAS PIEDRAS QUE TIENE EL CIRCUITO Y JUANJO PADRE LE HA COSTADO UN POCO MAS PERO COMO LE HEMOS DICHO QUE PARA SER LA PRIMERA VEZ A IDO MUY BIEN YA QUE LO HEMOS HECHO EN UNA HORA QUE SALE CASI A 20KM/H DE PROMEDIO QUE PARA EL NO ESTA NADA MAL Y QUE COMO LO AREMOS MAS VECES SEGURO QUE MEJORA;EN CUANTO A JUANJO HIJO Y YO SE NOTA BASTANTE QUE ESTAMOS SALIENDO MAS QUE NINGÚN AÑO YA QUE VAMOS CON MUCHA FACILIDAD Y MOVIENDO BUENOS DESARROLLO CON BUENOS RITMOS CUANDO QUEREMOS;AHORA DESCANSAR TOCA QUE MAÑANA A CORRER TOCA Y EL VIERNES TENEMOS PREVISTO IR A VILLENA A CORRER EL CROS NOCTURNO QUE NOS HAN DICHO QUE ES MUY BONITO,YA VEREMOS,UN SALUDO.

PREPARANDO LA DUATLON

HOLA AMIGOS,DESPUES DEL ENTRENAMIENTO DE ESTA MAÑANA DE UNOS 14KM DE CARRERA CONTINUA HEMOS DECIDIDO NO ACUDIR MAÑANA A LA CARRERA DEL AMANECER DE SANTA POLA Y ENTRENAR EN BICI;MAÑANA SALIMOS A LAS 7:00 DE LA MAÑANA PAR HACER EL CIRCUITO DE LA DUATLON;SALIMOS DESDE CASTEJON Y PASAREMOS POR LA AVENIDA SANTIAGO BERNABEU SOBRE LAS 8:00 Y POCOS MINUTOS LO DIGO PARA LOS QUE PARTICIPEN EN LA CARRERA Y QUIERAN HACER BICI YA SABEN SE ENGANCHEN CON NOSOTROS QUE EN PRINCIPIO IREMOS LOS JUANJOS PADRE E HIJO Y YO VEGARA,BUENO UN SALUDO.

BUEN ESTRENO DE TEMPORADA Y PLAN PARA MAÑANA

HOLA AMIGOS,LO PROMETIDO ES DEUDA Y HOY HEMOS EMPEZADO A ENTRENAR JUNTOS DE NUEVO Y QUE GANAS TENIAMOS DE REUNIRNOS MUCHOS DE LOS COMPAÑEROS Y PARA EMPEZAR VUELTA Y MEDIA A LA RAMBLA PARA TOMAR CONTACTO.Y PARA MAÑANA JUANJO Y YO HAMOS QUEDADO EN MADRUGAR MUCHO PARA HACER BICI;HORA 6:30 DE LA MAÑANA DONDE SIEMPRE ANTIGUA MADERAS CASTEJON Y RECORRIDO POR EL PANTANO DE ELCHE UNOS 35 O 40KM COMO MUCHO,SI ALGUNO OS ANIMAIS ALLI ESTAREMOS UN SALUDO.

MAÑANA VOLVEMOS A LA RAMBLA

HOLA AMIGOS,SE ACABARON LAS VACACIONES PARA LOS KILLERS Y LA VERDAD QUE PERSONALMENTE TENGO GANAS DEVOLVER A LA NORMALIDAD Y OS EXPLICO;ROPA DE CORRER AUN LUGAR QUE SI LA BICICLETA Y TODO LO QUE HACE FALTA A OTRO PORQUE LA VERDAD QUE CREO QUE ENTRENADO MAS DE LO HABITUAL YA SE SABE CUANTO MAS TIEMPO LIBRE MAS CAÑA PERO TENGO GANAS DE TENER EL HORARIO HABITUAL Y LO MEJOR ES CON MIS COMPAÑEROS DE ENTRENAMIENTO QUE ESPERO MAÑANA VER POR LA RAMBLA QUE LLEVO MAS DE DOS SEMANAS SIN BAJAR "INCREIBLE";Y COMO NO EL DOMINGO VAMOS AL CARRERA DEL AMANECER DE SANTA POLA QUE ES YA UNA CLASICA Y NOS SIRVE DE PREPARACION PARA EL DUATLON QUE SOLO QUEDA UN MES;BUENO MAÑANA DESPUES DEL ENTRENAMIENTO OS CUENTO MI RETORNO A LA RAMBLA UN SALUDO.

GRAN ENTRENO EN BICI Y PROXIMOS PLANES

HOLA AMIGOS;COMO BIEN SABEIS EL VIERNES PASADO PARTICIPAMOS UN AÑO MAS EN LA BAJADA HONDON-ASPE QUE COMO SIEMPRE ES UNA CARRERA QUE DEJA BUEN SABR DE BOCA.PUES BIEN EL DOMINGO TANTO JUANJO COMO YO NIS METIMOS 60KM DE BICI DE MONTAÑA CON UN RECORRIDO DE LOS QUITAN EL HIPO EN DIRECCION AL PICACHO DE SAN CAYETANO CON UNA SUBIDA CONTINUA DESDE LA CARRETERA DE ALBATERA DE UNOS 10KM Y HABIAN TRAMOS QUE ESO PARECIA UNA PARED PERO LO CONSEGUIMOS DE MANERA SOLVENTE;AYER NOS LO TOMAMOS DE RELAX Y PARA EL MIERCOLES HEMOS QUEDADO A LAS 17:30 EN MADERAS CASTEJON ANTIGUA PARA IRNOS A ORITO PARA SUBIR A SAN PASCUAL HABER SI OS ANIMAIS Y SOMOS BASTANTES;UN SALUDO.

BAJADA HONDÓN - ASPE

Hola amigos, pues ayer viernes los Killers fuimos a correr la bajada Hondón - Aspe, unas de las carreras favoritas para todo nosotros. El día fue bueno para correr, dia nublado un poquitín de aire, eso si un bochorno que no veas, pero que le vamos hacer estamos en agosto y es lo que hay. La carrera fué buena para los Killers, el Killer Vegara como siempre en su línea mejorando año tras año bajo su tiempo hasta 41 minutos, el killer Moreno (padre) como de costumbre subiendo al podium en 2º lugar consiguiendo un fantástico tiempo de 42 minutos. Y el Capi, junto a nuestro amigo Antonio y yo hicimos 45 minutos, corrimos toda la carrera juntos y no morí gracias a los dos y también nombrar a nuestros amigos José (el químico) hizo 42 y Pepe Ros 44 minutos, la putada fué que le quitarón la 5ª plaza y trofeo en la recta final. El año que viene seguro que mejoramos todos.


También queria deciros que aunque sea un poco tarde para ponerlo, mañana saldremos a las 7 de la mañana desde la antigua fábrica de Castejón. Como siempre deciros que estaremos de vuelta sobre las 10:15 o 10:30. El recorrido no está definido, pero el Capi conseguirá que no nos aburramos.


Saludos amigos.

BUEN ENTRENAMIENTO EN BICI

HOLA CHABALES;ESTA TARDE LOS KILLERS VEGARA Y EL CAPI NOS HEMOS PEGADO UN TUTE DE AQUI TE ESPERO CON LA BICI;EL RECORRIDO NO HA SIDO TAN LARGO COMO OTRAS VECES HOY ERAN 27KM PERO CON UNA PRIMRA PARTE MUY TECNICA COMO LE GUSTA AL CAPI Y DURA COMO A MI;HEMOS IDO POR LA PEÑA LAS AGUILAS O LO QUE QUEDA DE ELLA PORQUE NO VEAS EL DESTROZO QUE HAN HECHO CON LO DEL AVE Y HEMOS SALIDO POR EL POLIGONO TRES HERMANAS DE ASPE PARA IRNOS AL PANTANO QUE ESTA MAS BONITO QUE NUNCA SE NOTA QUE A LLOVIDO ALGO ESTE AÑO Y HEMOS ENSALLADO UNAS BAJADAS LO MAS PARECIDAS POSIBLE A LO QUE NOS ENCONTRAREMOS EN LA DUATLON QUE POR CIERTO YA ESTAMOS APUNTADOS Y SEGUN HE VISTO HAY MAS DE 1100 PERSONAS APUNTADAS ES INCREIBLE NO SE DONDE LLEGAREMOS.AHORA TOCA DESCANSO QUE EL VIERNES TENEMOS LA BAJADA HONDON-ASPE QUE ES DE MIS FAVORITAS E INTENTAREMOS HACERLO LO MEJOR POSIBLE;UN SALUDO.

PLAN DEL JUEVES

HOLA AMIGOS DESPUES DE UN FIN DE SEMANA ENTRETENIDO PARA ESTE JUEVES ALA HORA DE SIEMPRE TENEMOS PREBISTO SUBIR AL PANTANO PARA ULTIMAR LA PREPARACION PARA LAS CARRERAS QUE NOS VIENEN COMO LAS SUBIDA AL SANTUARIO Y LA BAJADA DEL HONDON QUE ES SIN DUDA MI FABORITA;SI ALGUIEN SE ANIMA A LAS 20:15 EMPEZAMOS DESDE LA ZONA DE ESTIRAMIENTOS,UN SALUDO.

DISCULPAS Y PLAN DE ESTE FIN DE SEMANA

Hola amigos primero, disculparnos por el tiempo que llevamos sin escribir nada, pero eso no quiere decir que no hayamos entrenado. Tengo mucho lío y unas cuestiones personales las cuales no me daban tiempo, ya creo que podré empezar a escribir como antes, y nada eso vamos a poner lo que vamos hacer.

El sábado a las 7:00 de la mañana hemos quedado en la puerta de la ciudad deportiva para ir hacer los Alpes, en un recorrido de unos 17 o 18km más o menos. Es un recorrido muy recomendable, para preparar la subida a la Magdalena de Novelda.

Y el domingo como sabéis estamos haciendo bici, para el Duatlón de Santa Pola, saldremos desde la antigua fabrica de Castejón a las 7:00 de la mañana, el recorrido no esta todavía claro, pero lo que sí podemos a segurar que la vuelta a casa será 10:15 a 10:30.

Saludos y haber si os animáis.

PLANES PARA EL FIN DE SEMANA

HOLA AMIGOS,PARA ESTE FIN DE SEMANA TENEMOS PREVISTO SALIR A CORRER EL SABADO A LAS 7:00 DE LA MAÑANA DESDE LA PUERTA DE LA CIUDAD DEPORTIVA CON UN RECORRIDO DE 15KM MUY ENTRETENIDO QUE LE LLAMAMOS EL MATADERO;Y PARA EL DONINGO TENEMOS PREVISTO SALIR EN BICI A LA MISMA HORA PERO DESDE LA ANTIGUA MADERAS CASTEJON,EL RECORRIDO AUN NO LO SABEMOS PERO SEGURO QUE EL CAPI NOS TIENE ALGO PREPARADO;HABER SI OS ANIMAIS Y SOMOS BASTANTE GENTE,UN SALUDO.

BUEN ENTRENO

Bueno amigos, pues ya a pasado el fín de semana y hemos cumplido el entreno.

El sábado como comentamos quedamos a las 7 de la mañana en la ciudad deportiva, ya se nota que estamos en verano y solo nos juntamos 4, Pepe Ros, Vegara y Juanjo (padre e hijo), como ya no nos quedan medias maratones por hacer hicimos un recorrido de unos 15km llanitos a un ritmo de 4:58, fuimos por el canal, hasta el polígono de Torrellano y volvimos por el mismo sitio.

Y hoy domingo habíamos quedado el Capi, Vegara y Yo, pero Vegara hoy estaba malo y no a podido venir. Entonces me he puesto a temblar yo solo con el Capi en bici, tela marinera, hemos echo 38km con un promedio de 14,5km por hora. Y el recorrido a sido el siguiente, hemos salido de Castejón, por Peña las Águilas, hemos ido dirección la antena, hemos subido toda la cuesta de cemento y antes de coronar la cima nos hemos ido dirección la Gota, hemos subido toda la cuesta, y nada hemos bajado, casi nos matamos por no atropellar aún conejo, que habían a montones. Luego hemos ido y hemos subido una cuesta que se llama la Blanca, que esta cerca de Hondón de las Nieves, que es muy muy larga, allí hemos dado un bocado y nada hemos vuelto todo por sendas, que al Capi eso de tocar asfalto le da alergia.

Pues nada al final un fin de semana divertido.

SALUDOS COMPAÑEROS Y HABER SI OS ANIMAIS PARA LA BICI Y CORRER.

PLANES PARA EL FIN DE SEMANA

HOLA AMIGOS LOS KILLERS PARA ESTA SEMANA TENEMOS PREVISTO SALIR MAÑANA ALAS 7:00 DE LA MAÑANA DESDE LA PUERTA DE LA CIUDAD DEPORTIVA HACER UNA TIRADA LARGA PERO QUE AUN NO SABEMOS EL SITIO JUSTO QUE IREMOS PERO SERA SOBRE 17 O 18KM APROXIMADAMENTE,HABER SI SE ANIMA LA GENTE I SOMOS BASTANTES;Y PARA EL DOMINGO SALIMOS EN BICI SIN SABER EL RECORRIDO PERO EL CAPI BERNAD DICE QUE NOS PREPAREMOS EL CUERPO QUE SERA DURO EN FIN YA VEREMOS,EL LUGAR DE SALIDA SERA EN LA AVENIDA DE LA LIBERTAD EN LA ANTIGUA MADERAS CASTEJON ALAS 7:00 DE LA MAÑANA,BUENO UN SALUDO NOS VEMOS.

GRAN CARRERA DE LOS KILLERS EN BLANCA+ PRIMER ENTRENAMIENTO EN BICI

HOLA AMIGOS,AYER TRES KILLERS ACUDIMOS POR SEGUNDO AÑO A BLANCA A DISPUTAR SU GUAPISIMA CARRERA DE 10KM A INTENTAR REPETIR LOS RESULTADOS DEL AÑO PASADO O INCLUSO MEJORAR;EN PRIMER LUGAR DECIR QUE JUANJO HIJO NO PUDO MEJORAR LO DEL AÑO PASADO PERO TIENE ESCUSA POR LA LESIÓN DE GEMELO QUE LO TUBO CASI DOS MESES FUERA DE COMBATE Y AUN ASÍ NO QUEDO MUY LEJOS DE LO QUE HIZO EL AÑO PASADO;EN SEGUNDO LUGAR HABLARE DE MI MISMO "JOSÉ" QUE ME NOTE UN POQUITO CANSADO DE MAS PARA COMPETIR A TOPE PERO SI MEJORE LO DEL AÑO PASADO EN UNOS SEGUNDOS PERO CON MUCHAS MEJORES SENSACIONES QUE EL AÑO PASADO,SE NOTA QUE ESTA SEMANA ENTRENE UN DÍA MAS Y ENCIMA EL JUEVES METÍ SERIES CON ALEX Y AUN ME PICAN UN POCO PERO EL GRAN OBJETIVO PARA MI LA BAJADA DEL HONDÓN POR LO QUE NO ESTOY PREOCUPADO SE QUE ESTOY EN EL BUEN CAMINO;Y POR ULTIMO EL GRAN TRIUNFADOR QUE COMO NO FUE EL KILLER CAMPELLO QUE VOLVIÓ REPETIR EL PRIMER PUESTO DEL AÑO PASADO POR LO QUE ES EL BICAMPEON DE BLANCA Y ADEMÁS BAJANDO EN MAS DE UN MINUTO SU MARCA DEL AÑO PASADO Y LA FAENA SALIO REDONDA CON CON NUETRO COLEGA Y FUTURO KILLER PEPE ROS QUE ACOMPAÑO EN EL PODIUM CON SU SEGUNDO PUESTO EN SU PRIMERA PARTICIPACION EN EN ESTA ESTUPENDA CARRERA Y QUE AÑO A AÑO TIENE MAS PARTICIPANTES.Y ESTA MAÑANA LOS KILLERS BERNAD,JUANJO Y JOSÉ NOS HEMOS PEGADO 60KM DE BICI PARA EMPEZAR A PREPARAR LA DUATLON DE SANTA POLA QUE POR TERCERA VEZ QUEREMOS HACER,HOY POR SER EL PRIMER DÍA HEMOS APRETADO LO JUSTO Y HEMOS SACADO UNA MEDIA DE 21,5 EN ESTE RECORRIDO LEJOS DE LOS 28 QUE LLEGAMOS EL AÑO PASADO HACER PERO QUE SEGURO QUE LLEGAREMOS ESTE AÑO TAMBIÉN;BUENO HAY OS DEJO LAS CLASIFICACIONES DE AYER Y ALGUNAS FOTOS.

Pos. Nombre Tiempo Oficial Tiempo Real Promedio Categ. Pos. Categ.
25 vegara martinez, jose antonio 0.39.04 0:39:04 3,54 SENIOR MASCULIN 9
30 MORENO CAMPELLO, JUAN JOSE 0.39.18 0:39:16 3,56 VETERANO D 1
67 ROS PINO, JOSE 0.42.10 0:42:08 4,13 VETERANO D 2
79 moreno juan, juan jose 0.42.44 0:42:40 4,16 SENIOR MASCULIN 27

CARRERA Y ENTRENO EN BICI, FIN DE SEMANA

Pues sí amigos este fín de semana lo tenemos ya completito.

El sábado por la tarde 3 de los Killers nos vamos a los 10km de Blanca, carrera durica, pero que el año pasado nos dejo un buen sabor de boca, iremos Vegara Juanjo Moreno (padre e hijo) y nuestro amigo Pepe Ros.

Y el domingo ya preparando la Duatlón de Santa Pola empezaremos a coger la bici, saldremos a las 7:oo de la mañana desde el antiguo almacén de Maderas Castejón, en la avenida de la Libertad, el que quiera venir será bienvenido. El recorrido como es el primer día que la cogemos desde hace tiempo será sencillito, saldremos dirección Santa Pola, haremos el recorrido de la Duatlón por el Faro, y de vuelta para acá. Son cerca de 60km, no llega. El único que esta fuerte es el Capi Bernad, que la verdad que el tío está echo un toro, el resto flojitos, flojitos.

Bueno amigos os esperamos.

SALUDOS.

PLAN DEL JUEVES

HOLA AMIGOS PARA MAÑANA JUEVES LOS KILLERS NO TENEMOS PENSADO SUBIR AL PIRINDOLO POR QUE LA CARRERA DEL SABADO EN BLANCA ESTA MUY CERCA Y NO QUEREMOS DESGASTARNOS DEMASIADO;POR LO QUE HEMOS PENSADO EN RODAR POR EL RIO Y HACER UNAS SERIES CORTAS CON EL COLEGA ALEX,SI ALGUNO TIENE INTERES DE UNIRSE AL GRUPO NUESTRO A LAS 20:15 COMO SIEMPRE EN LA ZONA DE ESTIRAMIENTOS,UN SALUDO.

NOS ESPERA UN BUEN FIN DE SEMANA

HOLA AMIGOS PARA ESTE FIN DE SEMANA LOS KILLERS VAMOS A ESTAR ENTRETENIDOS;POR UN LADO EL SÁBADO VAMOS A ESTAR PRESENTE POR LA MAÑANA EN LA CARRERILLA SOLIDARIA QUE HAY EN LA RAMBLA Y POR LA TARDE EN LA TROTADA ANUAL A SANTA POLA DE NUESTRO CLUB KM21 ELCHE;Y PARA EL DOMINGO ALGUNOS VAMOS UN AÑO MAS AL 5000 DE ALMORADI QUE PARA MI ES CON DIFERENCIA EL MEJOR QUE HAY POR ESTA ZONA Y COMO TENGO FAMILIA EN ESE Y ENTRENO MUCHOS DÍAS ALLÍ POR SUPUESTO ESTARÉ PRESENTE.PARA ESTA TARDE SI COMO PARECE EL TIEMPO ACOMPAÑA SALDREMOS EN DIRECCIÓN PIRINDOLO A LA HORA DE SIEMPRE POR LO QUE SI OS ANIMÁIS A LAS 20:15 DESDE LA ZONA DE ESTIRAMIENTOS ESTAREMOS UN BUEN GRUPO PREPARADOS PARA LA SUBID ITA;BUENO UN SALUDO Y NOS VEMOS.

BUENA ACTUACION DE LOS KILLERS EN EL CROSS 5ª ELEVACION

HOLA CHABALES,ESTA MAÑANA DE DISPUTABA EN CREVILLENTE LA PRIMERA EDICIÓN DEL CROSS 5ª LAVACIÓN QUE LA ORGANIZABA EL PADRE DE NUESTRO KILLER EL CAPI BERNAD QUE CLARO NO PODÍAMOS FALTAR AL CITA.LA PRUEBA CONSTABA DE UN RECORRIDO A UNA SOLA VUELTA DE 7KM300M. EN LA QUE SE COMBINABA SUBIDAS Y BAJADAS ACOMPAÑADOS DEL BOCHORNO QUE HACIA DE BUENA MAÑANA;PUES BIEN PARA SER LA PRIMERA LA ORGANIZACION A ESTADO FANTÁSTICA EN EL MARCAJE DEL RECORRIDO Y PONIENDO GENTE EN LOS CRUCES PARA QUE NADIE SE EQUIVOQUE Y POR SUPUESTO LA POLICÍA ESTABA PRESENTE PARA QUE NO HUBIERA NINGÚN PROBLEMA Y CON LA CUOTA DE INSCRIPCION (5EUROS) TE ENTRABA EL ALMUERZO QUE NO TENIA DESPERDICIO MAS DOS EUROS MAS PARA TU PAREJA O CUALQUIER PERSONA QUE NO FUERA CORREDOR Y QUISIERA;SI A TODO ESO LE AÑADES QUE LOS KILLERS HEMOS ESTADO ENTRE LOS PRIMEROS MEJOR TODAVÍA;EL KILLER CAMPELLO ARRASTRA UNOS PROBLEMAS MUSCULARES DESDE LA SEMANA PASADA Y A DECIDIDO IR TRANQUILO,POR OTRO LADO EL CAPI BERNAD A IDO CON UN AMIGO PARA ANIMARLO YA QUE NO SE ENCUENTRA TODAVÍA PARA COMPETIR,EL GRAN JUANJO A IDO CON EL COLEGA ROS A BUEN RITMO BUENO ENTRANDO ESTOS EN EL 10º LUGAR Y EL KILLER SALVA QUE SIGUE A MAS A HECHO UNA GRAN CARRERA DE MENOS A MAS ENTRANDO EN CUARTO LUGAR DE LA GENERAL,Y YA POR ULTIMO YO VEGARA HE CONSEGUIDO TERMINAR EN TERCER LUGAR DE LA GENERAL A UN POCO MAS DE UN MINUTO DEL GRAN ALEX QUE A SIDO SEGUNDO Y NO HAY QUE DEJAR DE NOMBRARLO POR QUE ES UN KILLER DE ESTO DEL CORRER Y EN DEFINITIVA UNA MAÑANA ESTUPENDA Y EN COMPAÑÍA DE NUESTRAS FAMILIAS Y AMIGOS QUE MAS QUEREMOS;BUENO DE DESPIDO POR EL MOMENTO EN TENER LAS FOTOS DE LA PRUEBA LAS COLGAMOS UN SALUDO.

PLANES PARA EL FIN DE SEMANA

Hola chabales, este finde tenemos carrera, pero como es un poquito corta hemos pensado en salir a entrenar el sábado, ahora os decimos que haremos.

El sábado hemos quedado a las 7:00 de la mañana en la puerta de la ciudad deportiva. El recorrido será llanito, y de tan salo de 12 a 15km. Iremos dirección al Newton, bajaremos al canal y lo estiraremos un poquito.

El domingo como ya hemos puesto en entradas anteriores tenemos la carrera que organiza el padre de nuestro Capi, que el que quiera puede venir. Recordaros que la salida es a las 10 de la mañana, desde mascota Center, y en acabar nos han prometido un gran almuerzo, haber si os animais.

SALUDOS A TODOS, os esperamos sábado o domingo.

PLAN PARA EL JUEVES

HOLA CHABALES,PARA ESTE JUEVES LOS KILLERS HEMOS PENSADO EN HACER EL CIRCUITO DE LA CARRERA DEL DOMINGO LLAMADA 5ªELEVACION Y QUE ORGANIZA EL PADRE DEL CAPI BERNAD;SI ALGUIEN ESTA INTERESADO EN ENTRENAR CON NOSOTROS HEMOS QUEDADO EN EL CEMENTERIO VIEJO A LAS 19:40 EL QUE VENGA SERA BIENVENIDO,UN SALUDO.

3º 10KM DE CATRAL

HOLA CHABALES,AYER LOS KILLERS VEGARA Y CAMPELLO ACUDIMOS AL OS YA FAMOSOS 10 KM DE CATRAL QUE CADA AÑO ACUDE MAS GENTE;AYER SE BATIERON TODOS RECORS DE ESTA JOVEN PRUEBA SUPERANDO LAS 700 INSCRIPCIONES Y NO ME EXTRAÑA CON LO QUE VI AYER;UN RECORRIDO DE LOS QUE MOLAN A DOS VUELTAS DE 5KM TOTALMENTE LLANA Y ENTRETENIDO CON MUCHA GENTE EN LAS CALLES Y UNA GRAN ANIMACIÓN.EN CUANTO A NUESTRA ACTUACIÓN FUE MUY BUENA BATIENDO NUESTRA MARCAS PERSONALES Y ESTANDO EN PARTE DELANTERA DE LA CARRERA Y LO MEJOR ES QUE POR SUERTE MI DOLOR LLEVA DOS SEMANAS SIN APARECER Y HE PODIDO CORRER COMO A MI ME GUSTA ES DECIR LO MEJOR QUE PUEDA,BUENO HAY OS DEJO NUESTROS TIEMPOS UN SALUDO.


Pos.
Nombre
Tiempo Oficial
Tiempo Real
Promedio
Categ.
Pos. Categ.
Primer 5000
Segundo 5000
34
vegara martinez, jose antonio
0.36.45
0:36:39
3,41
SENIOR MASCULIN
17
0.18.06
0:18:39
53
MORENO CAMPELLO, JUAN JOSE
0.37.42
0:37:35
3,46
VETERANO B
6
0.18.45
0:18:57

I CROSS 5ª ELEVACIÓN "ESMORZAR"

Hola amigos nuestro Killer ( el Capi), nos pasa está carrera que organizán con cariño y mucho esfuerzo la asociación de vecinos la 5ª Elevación, Crevillente. Donde esperán que vallamos mucha gente. Debajo os dejo los datos de la carrera.

I CROSS 5ª ELEVACIÓN "ESMORZAR"

13 de Junio de 2010

Horario
09:00-09:30 Apertura inscripción y pago Cross "Esmorzar"
10:00--------Salida Cross 5ªElevación "Esmorzar"
Distancia-----7,3 Km.
Inicio--------10
Salida y meta: Junto a Mascota Center N 340 entre Crevillente y Elche.
Itinerario: Desde Mascota Center recorremos distintos caminos de la pedania

Requisitos para participar:
Hacer la pre-inscripción por correo electrónico a quintaelevacion@hotmail.com .
Inscripción 5 Euros (abonar el día de la carrera o en la cuenta de Bancaja nº 2077-0274-40-6600003106) Almuerzo y bebida incluida. Disponemos de duchas.

Inscripción:
Via correo electrónico indicando: Nombre completo, fecha de nacimiento, correo electrónico o móvil y localidad de procedencia.

Plazo de inscripción:
Hasta el Jueves 10 de Junio de 2010

NOTA: Para los acompañantes disponemos de coco y bebida por solo 2 Euros.

Más información: quintaelevacion.blogspot.com o en los teléfonos 695622404- 650270951.


Bueno compañeros haber si nos animamos y acudimos a este gran Cross.

SALUDOS COMPAÑEROS.

FIN DE SEMANA COMPLETO

Hola amigos, pues sí este fín de semana donde había tantas carreras donde elegir los Killers hemos ido a 2.
El Killer Vegara nos representó en la Media Maratón de Almansa, donde fueron uno 4000 corredores, en un circuito un poco durillo, y también salió una tarde bastante calurosa, nuestro compañero hizo un tiempo de 1:28, el queria bajar más (que segurisimo lo hubiera echo), pero la mierda de la lesión que no sabe lo que es, no le deja ir más rápido, seguro que pronto se le pasará y estará en sus tiempos.
Por otro lado los Killers Juanjo Moreno, Padre e hijo hemos ido a La Media Maratón Via Verde del Maigmo, que es una carrera que año tras año va a vas y una carrera de las pocas pocas que quedan gratuitas, y que te cuidan muy bien, también nos salió un dia caluroso, menos mal que en partes del recorrido corria una pequeña brisa, el Killer Moreno (padre) realizó un tiempazo de 1:24, quedando 1º de su categoria, llevandose un trofeo y un botijo, y el Killer Moreno (hijo) hizo 1:27 quedando muy cotento por haber rodado bastante rápido.

Desde aquí queremos darle animos a nuestro gran amigo el gran Kiko, que se lesionó del gemelo, y deseamos que no sea nada y quede en un sustito.
UN ABRAZO CAMPEÓN.

SALUDOS COMPAÑEROS.

PLAN DEL FIN DE SEMANA

HOLA AMIGOS PARA ESTE FIN DE SEMANA HEMOS PENSADO EN HACER EL RECORRIDO DE LA CASICA Y SALDREMOS SOBRE LAS 7:30 DESDE LA PUERTA DE LA CIUDAD DEPORTIVA;Y PARA EL DOMINGO SALIMOS DESDE EL MISMO SITIO PERO ALAS 8:00 Y EL RECORRIDO AUN NO ESTA MUY CLARO PERO MAS CORTO QUE LA CASICA;BUENO UN SALUDO.

MEDIA DE ALBACETE

HOLA AMIGOS,HOY OS ESCRIBE VEGARA PARA CONTAROS LO QUE AYER 4 KILLERS HICIERON EN LA FABULOSA MEDIA MARATON DE ALBACETE;NO EN BANO ESTA CATALOGADA COMO LA MEJOR DE ESPAÑA SEGUN EL RANKING NACIONAL;PUES BUENO A LO QUE IBAMOS UN RECORRIDO BUENO PARA CORRER TIRANDO A LLANO CON UNA VUELTA DE POCO MAS DE 1KM A UN PARQUE Y DOS DE UNOS 10KM.HABIAN UNOS 2200 ATLETAS Y ENTRE ELLOS ESTAMOS JUANJO PDRE E HIJO EL OTRO JUANJO JIMENEZ Y YO;LOS TIEMPOS HAN ESTADO PARA JIMENEZ Y JUANJO PADRE CONTENTOS,JUANJO HIJO QUERIA ESTAR EN HORA TRIENTA MINIMO Y HA ESTADO EN TREINTEIDOS Y YO PARECE QUE ALGUIEN ME HECHO MAL DE OJO O ALGO;COMO TODOS LOS QUE ME CONOCEIS Y ENTRENAIS CONMIGO HABITUALMENTE SABEIS QUE TENGO PRINCIPIOS DE UNA HERNIA,PUES CREO QUE YA NO SON PRINCIPIOS PORQUE ESTOY HECHO MISTOS Y CON UN DOLOR QUE TE CAGAS;CUANDO IBA APROXIMANDOME AL KM14 Y CON EL RITMO QUE YO QUERIA Y LO MEJOR QUE CON FUERZAS PARA LOS ULTIMOS PEGAR EL ULTIMO TIRON Y HACER 22 ALTO Y ALAS MALAS 23 ME DIO UN LATIGAZO QUE ME DEJO FUERA DE COMBATE Y LO INTENTE PERO NO PODIA IR RAPIDO DEBIDO AL DOLOR Y ME DEJA LLEVAR HASTA META PARA HACER 1HORA 24 MINUTOS Y 50 SEGUNDOS Y ACABAR MUY DECEPCIONADO PORQUE ME ENCONTRABA BIEN;EN FIN COSAS QUE PASAN Y ESTA TARDE VOY HACERME PRUEBAS PARA SABER REALMENTE LO QUE TENGO PERO LA SESACION QUE YO TENGO ES QUE ESTOY REALMENTE JODIDO POR QUE ME DUELE INCLUSO HABLANDO COSA QUE ANTES NO ERA ASI AL IGUAL QUE CORRIENDO PRACTICAMENTE NO ME HABIA MOLESTADO Y AYER CUANDO REALMENTE ME ESFORZE DIO LA CARA;BUENO AMIGOS YA OS CONTARE LO QUE ME DICEN DE LA LESION O LO QUE SEA UN SALUDO Y HAY OS DEJO LO TIEMPOS DE LOS KILLERS.

JOSE A. VEGARA 1H 24 MIN. 50 SEG.
JUAN JOSE MORENO CAMPELLO 1H 28 MIN. 18 SEG.
JUAN JOSE MORENO JUAN 1H 32 MIN. 02 SEG.
JUAN JOSE JIMENEZ RUIZ 1H 32 MIN. 34 SEG.

ENTRENO DE HOY

Bueno pues como colgamos ayer, hoy nos tocaba la ruta del matadero, que son unos 15km, en un principio habíamos quedado 4, pero al final hemos asistio el Killer Jimenez y yo Juanjo Moreno, lo hemos echo hablando todo el recorrido en un tiempo de 1:15 acabando muy bien, con buenas sensaciones de cara a la media maratón de Albacete del próximo domingo, donde cada uno iremos a por nuestros objetivos. Está semana los entrenos los haremos tranquilos.

Desde aquí no nos podemos despedir sin darle la enhorabuena a nuestro amigo Francisco Robles que a ganado la Ultra Trail de Alcoy que son 160 km y· 7.500 desnivel +, el tio es un crack.

SALUDOS.

BUENA MAÑANA, Y PLAN DOMINGO

Hola amigos, pues sí está mañana hemos echo un buen entreno, nos hemos juntado 9 compañeros (Munera, Pepet, Pedro, Miguelón, José el Químico, Vegara, Juanjo padre e Hijo), y hemos echo el recorrido de subida a la Casica, que es de lo que más nos gusta, tiene varias subidas y en total son algo más de 19 km, lo hemos echo en 1:30, que seguro que nos vendrá bien para la media de Albacete. Nuestro compañero Pepe Ros está lesionado, y lleva un tiempo parado, desde aquí animos.

Para mañana domingo, si no llueve, hemos quedado en la puerta del cementerio viejo a las 8:00 de la mañana para hacer el recorrido del matadero, que es totalmente llano y que son poco más de 15 km, el que quiera ir será bien venido. Jimenez haber si te animas que estás tiradas sabes tú que te vienen bien.

SALUDOS COMPAÑEROS.

PLAN DEL SABADO 1 DE MAYO

HOLA AMIGOS,PARA ESTE SABEDO LOS KILLERS TENEMOS PREVISTO SALIR DESDE LA CIUDAD DEPORTIVA A LAS "7:30" FINALMENTE RUMBO ALA CASICA UN RECORRIDO DE UN POCO MAS DE 19KM PERFECTO PARA HACER LA TIRADA LARGA JUSTO ANTES DE LA MEDIA DE ALBACETE QUE ESTA HAY MISMO;YA SABEIS CUANTO MAS VENGAIS MEJOR PARA TODOS Y PARA TI MIGUELON QUE AYER TE DIJE ALAS 7 AL FINAL COMO HASTA AHORA 7:30 NOS VEMOS AMIGOS UN SALUDO.

PLAN DEL JUEVES

HOLA CHABALES COMO SABEIS LOS KILLERS ESTAMOS PREPARANDO LA MEDIA DE ALBACETE Y PARA ELLO ESTE JUEVES TENEMOS PREVISTO HACER SERIES EN LA PISTA;SI ALGUNO QUEREIS ACERCAROS ALLI ESTAREMOS SOBRE LAS 20:00 PARA EMPEZAR UN QUARTO DE HORA DESPUES;UN SALUDO A TODOS.

PLAN DEL SABADO

HOLA AMIGOS PARA ESTE FIN DE SEMANA TENEMOS PREVISTO SALIR EL SABADO ALAS 7:30 DE LA MAÑANA DESDE LA CIUDAD DEPORTIVA;CON UN RECORRIDO DE NO MAS UNA HORA PUESTO QUE EL DOMINGO PARTICIPAMOS EN EL HUIT MIGT PARA NO CASTIGARNOS DEMASIADO;SI ALGUNO TENEIS GANAS DE VENIRSE CON NOSOTROS SERA BIENVENIDO Y SEGURO QUE NO SE ABURRE.ANTES DESPEDIRME OS CONTARE QUE AYER TARDE NOS JUNTAMOS AL FINAL TRES INDIVIDUOS PARA HACER EL RECORRIDO DE LAS VIÑAS QUE NO TIENE DESPERDICIO LAS CUESTECITAS QUE TIENE Y SOBRE TODO LA ULTIMA QUE PARECE QUE CADA VEZ ESTE MAS ENPINA JEJEJE PERO LO IMPORTANTE ES QUE NOS PEGAMOS 19KM E HICIMOS TIRADA LARGA QUE NO VIENE MAL DE CARA A ALBACETE QUE ES NUESTRA PROXIMA MEDIA;BUENO UN SALUDO.

ENTRENAMIENTO DE MAÑANA

Hola amigos, como ya sabeis el domingo es la carrera del Huit i Mig, y para no perder de hacer tiradas largas, para preparar la media maratón de Albacete, mañana vamos hacer una tirada de unos 20km +o-, si alguien se apunta la salida será desde la zona de estiramientos de la ladera del rio a las 19:00, el recorrido será, salida desde allí, y subir hasta la cuesta de las viñas, esperamos a todos los que quieran.

SALUDOS.

TOCA PIRINDOLO

Pues sí amigos, este finde nos toca nuestra crono-escalada del Pirindolo, donde las Killers en mayoria vamos a estar, deciros que la idea del Pirindolo fue de nuestro compañero Juanjo Jimenez, desde entonces esta prueba es una de las favoritas de mucha gente. Ha está prueba no acudirán los Killer Vegara, que tiene una comunión en Madrid, los lesionados el Capi Bernad y Juanan, y los Killers Rubén y Javi. El resto yo pienso que Salva va a ser la sorpresa de los nuestros, el Killer Campello luchará por los trofeos y Jimenez y yo Juanjo Moreno lucharemos para dejar el pabellón bien alto, el lunes os contaremos está carrera.

SALUDOS COMPAÑEROS.

HOY AL PIRINDOLO

HOLA AMIGOS,HOY OS ESCRIBE EL VEGARA QUE ULTIMA MENTE NO OS CUENTO NADA;PUES BIEN ESTA TARDE ALLÁ SOBRE LAS 7 JUANJO Y YO HEMOS BAJADO A LA ZONA DE ESTIRAMIENTOS COMO HABÍA PUESTO EN EL CHAT AL MEDIO DÍA;UNA VEZ ALLI ESTABAN JAVI,BARTOMEU Y FERNANDO Y LES HEMOS PROPUESTO SI SE VENIAN Y HAN ACEPTADO POR QUE LA VERDAD QUE 5 MEJOR QUE 2 PARA RODAR;Y NADA EN POCO MAS 30 MINUTOS ESTABAMOS EN LA CIMA,HEMOS IDO EN PLAN MAS O MENOS TRANQUILO AUNQUE NUESTRO JUANJO AL FINAL DE LA SUBIDA SE NOTABA UN POCO FATIGADO AUN SE LE NOTA EL MAS DE UN MES MEDIO PARADO QUE HA ESTADO PERO COMO YO LE DIGO CUESTIÓN DE TIEMPO;LA VUELTA TAMBIEN A SIDO RELATIVA MENTE TRANQUILA HABLANDO Y RIENDO TODOS DE BUEN ROLLO Y EN POCO MAS UNA HORA ESTABAMOS DE NUEVO EN LA ZONA DE ESTIRAMIENTOS.MAÑANA JUANJO SE LO TOMA LIBREN Y YO BAJARE POR LA TARDE CON LOS COMPAÑEROS;ANTES DE DESPEDIRME LE MANDO ÁNIMOS AL CAPI Y QUE SE RECUPERE PRONTO DE SU LESIÓN QUE AL PARECER ES DE GLÚTEO Y VUELVA A ENTRENAR CON NOSOTROS Y BUENO UN SALUDO A TODOS QUE TENIA GANAS DE CONTAROS ALGUNA AVENTURILLA DE LOS KILLERS.

MEDIA MARATÓN DE ELCHE

Hola amigos ,ayer se disputó la media maratón de nuestro pueblo, el recorrido sigue siendo el mismo que es muy bonito y la verdad que nos salió un día con un poco de sol, pero bueno a esta media los Killers no podíamos faltar,fuímos casi todos, menos el lesionado Juanan, los desaparecidos Rubén y Javi, y nuestro Killer mayor que tubo una boda el día de antes. Nada pues el resto si que estuvimos. Tenemos que destacar la gran carrera de nuestro compañero Salva, que el tío está que se sale e hizo 1:23, nuestro gran Vegara no tubo su día he hizo 1:24 (menos mal que no tuvo su día, ya lo quisieramos algunos), el Capi el tío no sabe donde puso el chip, corrió y creo que hizo 1:29, también le dolía algo, nuestro Killer Jimenez salió haber que podía hacer está un poco bajo de forma pero aún así se marco el tío 1:32, y yo Juanjo, como sabéis he estado algo más de 5 semanas sin hacer nada por mí lesión, y entonces salí con mi amigo Fran Maciá, he hicimos 1:36, que para ser la primera no esta mal, la segunda ya iré con otros ánimos. Bueno bajo os dejo los tiempos y los puesto de los KILLERS.

-96 Salvador Perez 1:23:24
119 José A. Vegara 1:24:31
234 Juanjo Bernad--1:29:30
342 Juanjo Jimenez 1:32:50
511 Juanjo Moreno--1:36:25

Saludos compañeros.

PLAN DE MAÑANA

HOLA CHABALES,¿COMO OS VA? ESPERO QUE BIEN,PARA MAÑANA LOS KILLERS HEMOS QUEDADO EN EL RIO A ESO DE LAS 10:30 DE LA MAÑANA PARA HACER UN ENTRENAMIENTO DE RODAJE PARA CALENTAR Y UNAS BUENAS SERIES PARA ACTIVARNOS DEL TODO;HEMOS ELEGIDO ESA HORA POR LA SEMANA SANTA QUE COMO CASI TODOS HACEMOS NOS ACOSTAMOS TARDE O BIEN POR VERLAS O COMO ES MI CASO POR SALIR;SI ALGUNO TENEIS GANAS DE PEGAROS LA SUDAICA ALLI ESTAREMOS SALVA Y YO VEGARA FIJOS,ANIMAROS HABER SI SOMOS ALGUNO MAS QUE ES CASI LA ULTIMA OPORTUNIDAD DE SERIES ANTES DE LA MEDIA DE ELCHE;BUENO UN SALUDO OS DEJO QUE ME VOY A SALIR EN LOS PASOS JEJEEJE.

PLANES PARA EL FIN DE SEMANA

HOLA CHABALES PARA ESTA SEMANA LA SALIDA DEL SABADO SERA COMO SIEMPRE,A LAS 07:30 EN LA CIUDAD DEPORTIVA UNA VEZ ALLI SE VERA DONDE VAMOS Y PARA EL DOMINGO MAÑANA VEMOS CUANTOS SOMOS Y LO ARREGLAMOS YA QUE ES DOMINGO DE RAMOS;DECIR QUE YA TENEMOS LA MEDIA DE ELCHE CERCA Y TODOS NOS ESTAMOS AJUSTANDO AL MAXIMO PARA EN NUESTRO PUEBLO DEMOS LO MEJOR DE NOSOTROS MISMOS,TODO SE VERA BUENO UN SALUDO A TODOS.

POCO A POCO

Hola amigos, pues eso que poco a poco me voy encontrando mejor. El domingo estuve junto a mi padre en la Subida a la Font Rotja, y no me molesto nada. El lunes estuve junto a mi amigo Vegara e hicimos 11.5km y lo aguanté bastante bien, incluso apretamos un poco al final. Y hoy yo solo he echo 13km en 1:01:00, recuperando buenas sensaciones, que hace tiempo que no las tenia. Mañana bajaré hacer 9 con mis compañeros a un ritmito lento. Gracias a todos por vuestros ánimos.

SALUDOS.

POR EL BUEN CAMINO

HOLA CHABALES,COMO TODOS SABEIS LOS KILLERS NOS ESTAMOS PREPARANDO A TOPE PARA LA MEDIA DE ELCHE Y POR SUPUESTO ESTAMOS EN ELLO;HOY HEMOS BAJADO EL CAPI,JIMENEZ,CAMPELLO,YO VEGARA Y POR FIN NUESTRO JUANJO QUE YA SE HA PUESTO EN MARCHA Y ESO ES SIN DUDA LA GRAN NOTICIA;PUES BIEN JUANJO HA SALIDO UN POQUITO ANTES POR IR SOLO Y NO APRETAR DEMASIADO Y LOS DEMAS A LA HORA DE SIEMPRE Y NADA HEMOS SALIDO Y HOY PUES TOCABA CORRER Y JODER SI HEMOS CORRIDO;AL POCO DE EMPEZAR HAN SALIDO LOS BICHOS JEJEJE "BARTOMEU,VICENTIN Y COMPAÑIA" Y MADRE MIA LA QUE SE HA LIADO;YO HOY QUERIA HACER ALGO DE CALIDAD Y SI NO ERA SI LA VERDAD QUE AL NO ESTAR MI COMPAÑERO Y AMIGO ALEX MACIA NO SUFRO LO QUE DEBO PARA LO QUE QUIERO Y BIEN HEMOS ARRANCADO Y NADA ANTES DEL PRIMER KM YE ESTABA LA GUERRA MONTADA Y YO HOY ESTABA CABEZON Y HE DICHO QUIEN DIJO MIEDO A DELANTE Y LOS HE SEGUIDO SIN MIEDO NI COMPLEJOS A PESAR DE QUE TIENEN MAS CURRICULUM QUE YO PERO BUENO LOS GOLES EN LA RED;Y LA VERDAD QUE HASTA LAS NAVES DE ABAJO QUE ES KM 4,100 ME HAN LLEVADO DE PUTO CULO PERO HEMOS HECHO LA BAJADICA Y OTRA VEZ PARA ARRIBA Y HE EMPEZDO A PILLAR GENTE Y NO SOLO ESO SI NO A DESCOLGARLA PERO MUCHO A DEMAS YO ME SORPRENDIDO LA VERDAD;Y NADA HEMOS COMPLETADO LA PRIMERA VUELTA EN 23 MINUTOS Y 26 SEGUNDOS Y TAN SOLO ESTABAN JORGE Y VICENTIN POR DELANTE POR SUPUESTO ESTAN EN OTRA LIGA Y A FABIAN Y BARTOMEU A TIRO DE PIEDRA Y POR DETRAS LOS SEGOVIA,RICARDO,LINDON EN EL 6 SE HA QUEDADO,OTRO QUE NO SE COMO SE LLAMA Y YO CADA VEZ ENCONTRANDOME MEJOR;ME IDO COMO POSEIDO PAR DELANTE Y HE PASADO A FABIAN Y BARTOMEU SIN MIRAR AL LADO YO PARA DELANTE PROBANDOME A MI MISMO PARA SABER COMO ESTOY REALMENTE PARA UNA CARRERA Y ALREDEDOR DEL KM Y MEDIO DE LA VUELTA CORTA EL GRAN PEDRO SEGOVIA SE ME HA UNIDO Y HASTA EL 8 Y MEDIO HEMOS IDO JUNTOS PERO ANTES DE LA PASARELA DI EL ULTIMO CAMBIO Y LO VOLVI A DESCOLGAR PARANDO EL CRONO EN 11 MINUTOS Y 12 SEGUNDOS LA VUELTA DE 3 Y UN TOTAL DE 34 MINUTOS Y 38 SEGUNDOS EN LOS 9;PRO LO REALMENTE POSITIVO ES LO ENTERO QUE IBA Y HE ACABADO;PARA EL JUEVES TENEMOS PREVISTO METERNOS SERIES EN PISTA,A PARTIR DE LAS 20:00 ESTAREMOS POR ALLI HABER SI SOMOS BASTANTES.UN SALUDO.

BUENAS NOTICIAS

Hola amigos pues sí, tengo que deciros que después de 5 semanas lesionado, hoy he podido hacer 9km sin dolerme nada.
Hoy me iba a levantar a las 7:30 para hacer bicicleta como el sábado, pero se me ha echo muy cuesta arriba y he seguido durmiendo, conforme iba pasando el dia se me pasaba pr la cabeza probar y correr un poquito, así que he cogido los deportivos y he bajado al cementerio. En un pricipio queria hacer 4 vueltas, pero conforme iba dando las vueltas me encontraba bien y al final he echo 6, he echo 9 km 0:41:13, ya se que no es un tiempo para tirar cohetes pero bueno para empezar no esta mal.
Mañana tenia cita con el masajista (Emilio), así que iré y mañana no correré, pero el martes bajaré al rio a confirmar que estoy mejor.
Gracias a todos por los ánimos.
SALUDOS.

I DUATLÓN DE CATRAL

Hola amigos, nuestro killer el Capi Bernad, empezó ayer su andadura en Duatlones, y debutó con su nuevo equipo de Duatlón (Club Ilicitano de Triatlón). Donde tubo un debut bastante bueno, quedando segundo de su equipo y 67 de la general.
La carrera fué en Catral, con un recorrido un poco aburridito, por el pueblo de Catral, el recorrido constaba de 5km a pié, 20km de bici de carretera y 2,5km de carrera a pie. Nuestro compañero quedó bastante satisfecho de su carrera.
Ahora os dejo sus tiempos.

5km en 00:18:49 20km en 00:37:20 2,5km en 00:10:33
en total 01:06:40.

Enhorabuena campeón.

SALUDOS COMPAÑEROS.

PLANES PARA EL FIN DE SEMANA

HOLA CHABALES,,PARA ESTE FIN DE SEMANA LA SALIDA ESTA PREVISTA PARA EL SÁBADO A LAS 7:30 DE LA MAÑANA DESDE LA CIUDAD DEPORTIVA Y EL RECORRIDO TENDRÁ SOBRE UNA HORA Y MEDIA APROXIMADA MENTE;ESPERAMOS SER BASTANTE GENTE ANIMAROS QUE ALLÍ ESTAREMOS Y PARA EL DOMINGO SALDREMOS DESDE EL CEMENTERIO VIEJO A LA MISMA HORA QUE EL SABADO Y EL RECORRIDO AUN NO ESTA CLARO PERO SOLEMOS HACER UNA HORA POCO Y HABER SI BATIMOS RECORD DE ASISTENCIA;UN SALUDO.

PREPARANDO OBJETIVOS

HOLA CHABALES,ESTA SEMANA ALGUNOS DE LOS KILLERS COMO EL CAPELLO Y YO VEGARA ESTAMOS DE RECUPERACIÓN,MIENTRAS QUE JUANJO CONTINUA RECUPERANDO SE DE SU LESIÓN Y EL CAPI QUE AHORA LE TOCA HACER VARIOS DUATLONES EMPEZANDO POR CATRAL LA PROXIMA SEMANA.LOS DEMÁS COMO SON RUBEN,JIMENEZ,SALVA O JOANAN ESTÁN ENTRENADO MAS O MENOS CON NORMALIDAD YA PARA LA MEDIA DE ELCHE QUE LA TENEMOS YA HAY;YO DESPUÉS DESCANSAR HOY Y LOS DOS DÍAS ANTERIORES CORRER MAS O MENOS TRANQUILO MAÑANA EMPIEZO LO SERIO PARA LLEGAR A LA MEDIA DE MI PUEBLO LO MEJOR QUE PUEDA;TENGO 4 SEMANAS HASTA LA CARRERA PARA AFINAR LO QUE SE PUEDA Y NINGUNA CARRERA HASTA ALLÍ PARA ESTAR NO MAS GANAS SI CABE DE CORRER EN COMPETICIÓN;EL CAPELLO SI TIENE PENSADO IR ALCOY ALA FUENTE ROJA,MIENTRAS QUE JUANJO HIJO SI ESTA RECUPERADO LE GUSTARÍA IR A CAMPELLO HACER UNA CARRERA CORTA DE 7KM PARA QUITARSE EL MONO DE CORRER;BUENO MAÑANA OS PONDRÉ EL PLAN PARA EL FIN DE SEMANA QUE VOLVEMOS A LA NORMALIDAD CON DOS SALIDAS FIJAS;UN SALUDO Y ATENTOS QUE PONDRÉ LUGAR Y HORARIOS PARA QUE SEAMOS MUCHOS.

MEDIA DE CARTAGENA"VUELVE EL CAMPELLO"

HOLA CHABALES COMO TODOS SABÍAIS ESTA MAÑANA SE DISPUTABA LA 17º EDICIÓN DE LA MEDIA MARATON CIUDAD DE CARTAGENA QUE TRAIA LA NOVEDAD DEL NUEVO CIRCUITO;PUES BIEN ALREDEDOR DE LAS 7 DE LA MAÑANA HEMOS PARTIDO PARA YA EL CAPELLO,ROS Y YO VEGARA CON LAS MUJERES DE MIS COMPAÑEROS LA MÍA NO HA PODIDO VENIR;Y BIEN EN CUESTIÓN DE UNA HARÁ ESTÁBAMOS ALLÍ APARCANDO Y DERECHOS A POR EL DORSAL QUE LA CARRERA EMPEZABA A LAS 9:30.Y BUENO CON RESPECTO ALA CARRERA DECIR QUE NOS A IDO ESTUPENDAMENTE A TODOS Y QUE LOS MAQUINAS ROS Y CAMPELLO A COGIDO TROFEO UNA VEZ MAS HACIENDO 2º Y 5º RESPECTIBAMENTE EN CATEGORÍA VETERANO C Y YO COMO CASI SIEMPRE HE ESTADO EN LA PARTE DELANTERA DE LA CARRERA HACIENDO EL 25 DE LA GENERAL PERO 8º DE MI CATEGORÍA A TRES MINUTOS DE LOS TROFEOS Y LA VERDAD QUE EL CIRCUITO ES MAS DIVERTIDO QUE EL ANTIGUO PERO SIGUE SIENDO DURO Y LA MAYOR DIFERENCIA ESTADO EN QUE LA SUBIDA LARGA DE ANTES SE HACE EN DOS VECES ES DECIR SUBES MEDIA CUESTA GIRAS A LA DERECHA BAJAS UN POCO CALLEJEAS Y VUELVES A SUBIR QUE SI TE PONES A PENSAR SUBES 6 CUESTAS YA QUE ERAN 3 VUELTAS PERO A MI PERSONAL MENTE ME GUSTA MAS QUE EL ANTIGUO Y HE TERMINADO MUY CONTENTO CON MI 1HORA 22 MINUTOS Y 46 SEGUNDOS Y LA VERDAD QUE MUY BIEN;CAMELLO A PARADO EL CRONO EN 1HORA 27 MINUTOS Y 44 SEGUNDOS HACIENDO UNA GRAN MARCA QUE SEGURO QUE LA VA ANIMAR MUCHO Y EL GRAN ROS 1 HORA 26 MINUTOS Y LA VERDAD NO SE LOS SEGUNDOS.NO QUIERO DEJAR DE COMENTAR QUE LA ORGANIZACION SE NOTA QUE A HECHO UN GRAN ESFUERZO EN EL NUEVO CIRCUITO,EN EL TEMA DE LA SEÑALIZACION EN LOS CRUCES ARA QUE NADIE SE EQUIBOQUE COMO A VECES A PASADO EN OTRAS OCASIONES,TAMBIÉN HAN CAMBIADO EL FINAL YA QUE AHORA NO HAY QUE DAR VUELTA Y MEDIA A LA PISTA COMO ANTES QUE ERA UN POCO BOCHORNOSO,AHORA ENTRAS Y DERECHO A META;PERO CLARO COMO EN LAS MEJORES FAMILIAS SIEMPRE HAY FALLOS Y PARA MI CREO QUE CASI TODOS HUBO UNO QUE TOCA LAS NARICES Y ES LA SEÑALIZACION DE KM QUE HABÍA UNO CADA 5 KM Y PARA LLEVAR EL CONTROL ES MUCHO MAS DIFÍCIL PARA LOS QUE NOS GUSTA MIRAR EL CRONO PERO BUENO IMAGINO QUE PARA OTROS AÑOS TOMARAN BUENA NOTA;BUENO UN SALUDO Y NOS VEMOS.

ESTA SEMANA A CARTAGENA

HOLA AMIGOS,ESTE FIN DE SEMANA LOS KILLERS CAMPELLO Y VEGARA VAMOS A CARTAGENA A DISPUTAR LA MEDIA MARATON;IREMOS EN COMPAÑIA DE PEPE ROS QUE LLEVA UNOS AÑO DISPUTANDOLA Y POR SUERTE CASI SIEMPRE PILLA TROFEO Y ESTE AÑO LO VOLVERA A INTENTAR;POR OTRO LADO TENGO QUE DAOS LA TRISTE NOTICIA DE QUE JUANJO POR EL MOMENTO NO SE RECUPERA,AYER LO VOLVIO A INTENTAR Y LE VOLVIA DOLER EN EL MISMO SITIO "TRANQUILO TODO PASA" Y NUESTRO CAPI BERNA ESTA SEMANA SE LA HA TOMADO SABATICA TODO LO CONTRARIO QUE NUESTRO KILLER JIMENEZ QUE ESTA NOCHE ME HA SORPRENDIDO GRATAMENTE HACIENDO UNA VUELTA CON UN GRUPO CON GENTE QUE DIGAMOS ANDA BIEN Y LO MEJOR ES QUE LO HE VISTO MAS MOTIVADO DE LO NORMAL "ESO ES JIMENEZ";HABER SI PARA LA MEDIA DE NUESTRO PUEBLO TE VEO EN PLAN MAQUINA QUE SE QUE ERES CAPAZ Y NADA DESTACAR QUE NUESTRO SALVA TAMBIEN A IDO ESTA NOCHE CON NOSOTROS PERO ES UN AUSENTE PORQUE VA CON SUS CASCOS Y A LO SUYO,TODO UN CRAK,BUENO AMIGOS ME DESPIDO POR HOY UN SALUDO.

MEDIA MARATON DE TORREVIEJA=OBJETIVO CUMPLIDO

HOLA CHABALES COMO OS ESTUVE CONTANDO EL VIERNES HOY TRES DE LOS KILLERS ÍBAMOS A LA MEDIA MARATON DE TORREVIEJA;POR UN LADO EL CAPI BERNAD QUE NO TENIA UN PRONOSTICO CLARO DE QUE IBA HACER Y POR OTRO LADO ESTÁBAMOS SALVA Y YO VEGARA CON LA MISIÓN DE LLEVAR A ESTE EN RITMO DE HACER 1 HORA Y 25 MINUTOS;PUES BIEN NOS HEMOS PEGADO EL MADRUGON PARA DESPLAZARNOS A TORREVIEJA Y APARCAR QUE SIEMPRE ES UNA ODISEA Y ACTO SEGUIDO RECOGER LOS DORSALES IR AL BAÑO Y EN DEFINITIVA PREPARARNOS PARA LA CARRERA.HAY QUE DECIR QUE A PESAR DE LO QUE SE DECÍA DEL TIEMPO QUE IBA HACER AIRE Y ESAS COSAS NO A SIDO PARA TANTO A LLOVIDO UN POCO DURANTE UNOS VEINTE MINUTOS Y AIRE LO JUSTO PERO NO ENTORPECÍA EL RITMO.HEMOS VISTO A MUCHOS AMIGOS COMO CALERO,SILVESTRE QUE YA TENIA GANAS DE VERLO EN YA ESTA EN HORA TREINTA,KIKO EL INCANSABLE,EMILIO MI CURANDERO PERSONAL JEJEJE,ES BROMA ES MI MASAJISTA EL COCINAS QUE SE HA UNIDO TODA LA CARRERA A NOSOTROS COMO LO CAMPEÓN QUE ES,Y MUCHOS MAS QUE AHORA NO RECUERDO.PUES BIEN HA DADO EL PISTOLETAZO ALAS DIEZ EN PUNTO Y TODOS A CORRER EL CAPI EN SEGUIDA SE HA IDO PARA DELANTE CON MIGUELON VES A ESTE NO LO HABÍA NOMBRADO "LO SIENTO MIGUELON" Y YO HE PUESTO LA CALCULADORA EN MARCHA EN SEGUIDA MARCANDO UN RITMO CONSTANTE DESDE EL PRINCIPIO QUE LA VERDAD QUE ME HA COSTADO UNOS 6 O 7 KM IR A GUSTO POR EL TEMA DE LA ZANCADA QUE PARECE QUE NO PERO POR SUERTE NORMALMENTE VOY UN POCO MAS RÁPIDO E IBA UN POCO FRENADO PERO NADA EN SEGUIDA LO HE RESUELTO Y NADA HEMOS FORMADO UN GRUPO BASTANTE GUAPO ENTRE YO,EL COCINAS,CALERO, SILVESTRE Y GENTE QUE ESCUCHA A QUE RITMO VAS A IR Y SE METE;PUES NADA SOBRE EL KM 5 O 6 EL BUENO DE CALERO Y SILVESTRE HAN DECIDIDO AFLOJAR UN POCO Y ACTO SEGUIDO EL CAPI BERNAD A SUFRIDO UN PINCHAZO JEJEJE,ESTABA A UN LADO ATÁNDOSE LA CORDONES DE LAS ZAPATILLAS "PA VERNOS MATAO" Y NADA SE UNIÓ FINALMENTE CON NOSOTROS Y YA A PARTIR DEL 8 O POR HAY YA CON LA CARRERA MAS ABIERTA Y EL CUERPO CALIENTE ME PUESTO A EJERCER DE "VETERANILLO";CUANDO HEMOS PASADO EL 10 ÍBAMOS EN RITMO DE 4´03 ES DECIR PARA HACER HORA VEINTICINCO CLAVA Y ENTONCES VENIA UN POCO DE BAJADICA Y HE PENSADO EN ACELERAR UN PAR DE KM PARA TENER UN POCO DE MARGEN POR SI LAS FUERZAS FALLAN AL FINAL Y A SIDO PENSADO Y EJECUTADO Y TAL Y COMO SALVA ME HABIA DICHO HABER COMO ESTAMOS EN EL 12 YO LO HE MIRADO ME SUBIDO EL PULGAR PORQUE COMO VA COMO VA CON LOS CASCOS CASI NO OYE NADA Y HEMOS SEGUIDO HASTA EL 14 A RITMO DE 4 PELAO;Y BUENO EN LOS ÚLTIMOS SE TRATABA DE NO VENIRSE ABAJO Y LA PENA HA SIDO EL CAPI QUE EN EL 15 HA TENIDO LA GRAN PAJA QUE LE HA DURADO HASTA CASI EL 17 Y YA NO HA PODIDO CONECTAR CON NOSOTROS PERO EL COCINAS SI QUE HA IDO COMO UN TITAN A NUESTRA VERA Y LO MEJOR ES QUE VA TODO EL RATO HABLANDO Y COMENTANDO COSAS QUE LA VERDAD ES QUE YO NO SOY DE HABLAR MUCHO CORRIENDO PERO TE ENTRETIENES ESCUCHÁNDOLE PORQUE TIENE UN HUMOR MUY BUENO;CUANDO HEMOS LLEGADO AL KM 18 YO SABIA PERFECTA MENTE QUE APRETÁBAMOS UN POCO ESTARÍAMOS EN 24 Y PARA MOTIVARLOS HE DICHO EN VOZ ALTA "MUCHACHO HAY QUE HECHAR EL RESTO EN LOS 3 QUE FALTAN Y SE LO HAN TOMADO AL PIE DE LA LETRA,SALVA SE HA PUESTO A MI PAR EN LA IZQUIERDA Y EL COCINAS EN LA DERECHA Y A TIRAR DEL CARRO COMO TORPEDOS Y CLARO SE HA NOTADO A LA HORA DE ADELANTAR GENTE NOS HEMOS INFLADO A ELLO Y CUANDO HEMOS LLEGADO AL 20 HE MIRADO EL RELOJ SABIA QUE HACIENDO EL KM Y 97 METROS EN 4 Y POQUITO HACÍAMOS MENOS DE 25 Y CUANDO HEMOS PASADO EL CONTROL DE CHIP DEL 20,400 LE DICHO A SALVA AL ATAQUE QUE BAJAS DE 25 Y A PEGADO UN CAMBIO DE RITMO QUE TE CAGAS Y YO LO HE SEGUIDO PERO EL COCINAS SE SEPARO UNOS METROS Y SALVA VENGA APRETAR Y YO DIGO ESTE PIENSA QUE LA META ES DONDE LA SALIDA Y EFECTIVA MENTE HEMOS TOMADO LA CURVA DONDE ESTA VA LA SALIDA Y ME DICE "NO ME JO DAS QUE ES AQUÍ" Y YO PUES CLARO QUE NO Y ME REÍDO UN POCO POR QUE A MI ALGUNA VEZ ME HA PASADO Y ME DOY CUENTA QUE NO SOY EL ÚNICO,HACEMOS LA PENÚLTIMA RECTA Y ENCARAMOS YA LA ULTIMA Y ESTA VEZ SI QUE ERA Y SE VEÍA EL CARTEL DEL 21 Y GRITO UN POCO "SALVA MIRA RELOJ YA SABES" Y JODER HA SALIDO ESCOPETEADO PARA HACER 1HORA 24 MINUTOS Y 52 SEGUNDOS Y COMO ME DIJO EL GRAN ALEX EN ORIHUELA MATANDO DOS PAJAROS DE UN TIRO Y YO HE PENSADO YO NO ESPRINTO OTRA VEZ YA HE CUMPLIDO CON LO QUE ME TOCABA HOY;Y OS CUENTO UNA COSA,LA NOCHE PASADA NO HE PEGADO OJO DE POSTRE ESTA MAÑANA NO HE DESAYUNADO NADA POR QUE NO ME ENTRABA NADA Y CUANDO HE PARADO DE CORRER ME HA VENIDO UNA PEQUEÑA PÁJARA QUE EN CUANTO ME COMÍ UNAS GALLETAS DE CHOCOLATE ME RECUPERADO EN SEGUIDA,BUENO UN SALUDO Y NOS VEMOS.

PLANES PARA ESTE FIN DE SEMANA

HOLA CHABALES,PARA ESTE FIN DE SEMANA LOS KILLERS ESTAMOS UN POCO DIVIDIDOS;POR UN LADO NUESTRO JUANJO DEVIDO A SU LESION DE GEMELO LE HAN DICHO QUE LO MAXIMO QUE PUEDE HACER POR EL MOMENTO ES UN POCO DE BICI Y POR SUPUESTO QUE EL LO HA TOMADO AL PIE DE LA LETRA Y MAÑANA Y EL DOMINGO SALE HALAS 7 DESDE "CASTEJON" SI ALGUNO TIENE GANAS HAY ESTARA TODO LO MAS 5 MINUTOS ESPERANDO;POR OTRO LADO JUANJO PADRE SALE DESDE LA CIUDAD DEPORTIVA ALA HORA HABITUAL DE LAS 7:30 Y LA VERDAD QUE NOS ESTA VEZ EL RECORRIDO QUE TENDRA "ROS" PREPARADO PARA ESTA VEZ ;Y YA POR ULTIMO EL CAPI,SALVA Y YO VEGARA NOS VAMOS EL DOMINGO A LA MEDIA DE TORREVIEJA QUE AUN RECUERDO HACE DOS AÑOS QUE PEGUE LA GRAN MOJADA POR LO QUE CAYO ESE DIA PERO AUN ASI ME GUSTA MUCHA ESA MEDIA Y COMO EN ESTA OCASION VOY DE LIEBRE DE NUESTRO SALVA PUES ME DIVERTIRE UN POCO MAS;BUENO UN SALUDO Y NOS VEMOS.

VOLVEMOS A LAS ANDADAS...

HOLA CHABALES,DESPUES DE MAS DE UNA SEMANA SIN PONER NADA POR PROBLEMAS TECNICOS YA PARECE QUE LA DICHOSA TECNOLOGIA NOS DEJA PONER ALGO;DESPUES DEL EXITO QUE TUBIMOS LOS TRES KILLERS QUE FUIMOS A ORIHUELA HEMOS PASADO LA SEMANA ENTRENANDO CON RELATIVA TRANQUILIDAD;Y ESTA SEMANA TENEMOS PENSADO EL CAPI,SALVA Y YO VEGARA EN IR A LA MEDIA DE TORREVIEJA,EL CAPI DICE QUE VA A RODAR Y YO TENGO LA MISION DE MARCARLE EL RITMO A SALVA PARA QUE HAGA SU HORA VEINTICINCO QUE SEGURO QUE LO CONSIGUE Y ES QUE AL IGUAL QUE EL GRAN ALEX ME LLEVO DE FORMA MAGISTRAL A MI HORA VEINTE YO TAMBIEN QUIERO HECHARLE UNA MANO AL CHABALIN DE LOS KILLERS;NO QUIERO OLVIDARME DE NUESTRO JUANJO QUE NO TERMINA DE RECUPERARSE DEL TODO DEL DICHOSO GEMELO Y LO TIENE QUE SE SUBE POR LAS PAREDES PERO QUE ESTE TRANQUILO QUE TODO PASA,BUENO CHABALES ME DESPIDO POR EL MOMENTO.

LOS KILLERS ARRASAN EN ORIHUELA

Hola amigos pues sí los 3 Killers que fueron como bien pone arrasaron en Orihuela. Vegara ayudado por nuestro gran amigo Alex Macia por fin consiguió hacer 1:20, el tío esta echo una maquina. Nuestro Capi no solo llego a 1:24 que era su objetivo, sino que el tío se marco 1:23, enhorabuena. Y por último Juanjo Moreno (padre) que no confiaba mucho en él, por su estado de forma, logro hacer su mejor marca con 1:29, menos mal que estaba fuera de forma y no quería ir. También felicitar a nuestros compañeros Miguelón que logró hacer 1:22,nuestro colega Munera que se marco 1:24 y 1º de su categoría y Pepe Ros que hizo 1:27. Yo Juanjo Moreno (hijo), no pude ir por una lesión que me hice el lunes en el gemelo, y me tiene aquí echo polvo. Hoy haber si tengo suerte y puedo bajar hacer algo en la ladera.

Aquí os dejo los tiempos oficiales de los Killers.
85 Jose Ant Vegara 1:20:32 a 3:49
135 Juanjo Bernad 1:23:36 a 3:56
287 Juanjo Moreno 1:29:03 a 4:14

Bueno compañeros pues haber si puedo hacer Torrevieja.
SALUDOS.

ENTRENOS CUMPLIDOS

Hola amigos pues nada ya esta fin de los entrenamientos del fin de semana. Ahora a encarar la semana regulando para llegar lo mejor posible a la Media Maratón de Orihuela, donde los Killers irán por supuesto haber si pueden cumplir sus objetivos.

Entrenamiento del sábado.
Hemos quedado como ya va siendo de costumbre en la Ciudad Deportiva, este sábado nos hemos juntado un grupito que no esta mal de 8 corredores, que son: Diego Macia, Munera, Pepe Ros, Miguelón, la visita inesperada de Miguel Angel Culiañez, Vegara y Juanjo Moreno padre y hijo, el recorrido que hemos echo a sido el que a Pepe Ros le gusta mucho que es la subida a la casita de Santa Ana. El sábado el Capi no se vino porque se iba en bici y cuando estábamos empezando a subir la cuesta de la casita a aparecido el capi con su colega Bonete y al llegar a la cima nos han ofrecido agua que nos a venido muy bien. El dia la verdad que nos a acompañado y no a echo frio. Al final hemos echo 19.3km en 1:31:39 a 4:44 el km, un rodaje bastante bueno y lo mejor la compañia.

Entrenamiento del domingo.
Hoy como también es costumbre hemos quedado en el cementerio viejo. Habiamos quedado con Jose (el químico), los Killer Jimenez y Vegara, pero no han podido venir. Así que al final nos hemos juntado el Capi, Antonio y Juanjo Moreno. Al final hemos cambiado el recorrido y nos hemos ido al Newton College, el camino que solemos coger para llegar resulta que estaba cortado por la nueva carretera que van hacer, más bien habia un gran hoyo, y nuestra inteción eran hacer 16km y se nos ha ido un poco. A la vuelta como estaba cortado hemos vuelto por el canal, dirección la ciudad deportiva y ya toda la avenida hasta el cementerio. Al final hemos echo 17.5km en 1:22:56 también a 4:44 el km.

Y nada chabales el próximo fin de semana como os he comentado casi todos los Killers nos vamos a la Media de Orihuela, entonces no abrá entrenamientos.
SALUDOS COMPAÑEROS.

HOY MUY BUENAS SERIES Y SALIDAS DEL FIN DE SEMANA

HOLA CHABALES,COMO TODOS SABEIS HOY TENIAMOS SERIES EN PISTA Y HEMOS IDO HABER SI ERAMOS CAPACES DE HACER 8X1000;PUES HOY HEMOS SIDO CAPACES DE HACERLAS.POR UN LADO IBAN EL CAPI,JUANJO Y ANTONIO A RITMO DE 3´45 PERO TODAS IGUALES QUE ES LO DIFICIL Y LO HAN CONSEGUIDO Y POR OTRO LADO IBAMOS ALEX MACIA,MIGUELON Y YO VEGARA Y EL RETO ERA HACERLAS ENTRE 3´30 Y 3´32 MAS O MENOS;PUES GRACIAS A LAS DOS PEDAZO DE LIEBRES QUE TENIA AL LADO LAS HEMOS HECHO PERO ADEMAS CASI SOBRAOS POR QUE LAS DOS ULTIMAS HEMOS HECHO 3´27 Y LA ULTIMA ELLOS 3´19 Y YO 3´24 YA NO PODIA CON LOS BICHOS ESTOS PERO DA IGUAL SUPER CONTENTOS TODOS Y YA CON ESTO HEMOS HECHO LA SEMANA DE SUBIDA QUE NOS PERTENECIA PARA AFINAR PARA ORIHUELA.Y BUENO DE CARA AL FIN DE SEMANA LOS HORARIOS DE SALIDA SON LOS DE ULTIMAMENTE EL SABADO ALAS 7:30 DE LA MAÑANA EN LA PUERTA DE LA CIUDAD DEPORTIVA Y NUESTRO PEPE ROS NS TIENE PREPERADOS EL RECORRIDO DE LA SUBIDA A LA CASICA QUE A MI PERSONALMENTE TANTO ME GUSTA Y SI NO PASA NADA TENEMOS LA INCORPORACION DE NUESTRO GRAN AMIGO Y COMPAÑERO JOSE A. MARTIN SILVESTRE QUE DESPUES DE UNA MALA RACHA DE LESIONES PARECE QUE ESTA DISPUESTO A VOLVER POR SUS FUEROS;Y PARA EL DOMINGO EL CAPI NOS TIENE PREPARADO EL RECORRIDO DEL CANAL JUSTO DETRAS DEL HOSPITAL NUEVO Y SALIMOS ALAS 7:30 DESDE EL CEMENTERIO VIEJO Y EL RECORRIDO TIENE UNOS 15 KM MAS O MENOS ESPERAMOS QUE SEAMOS MAS DE 3 O 4 COM TODOS LOS DOMINGOS HABER SI OS ANIMAIS;BUENO UN SALUDO.

UNA DE SERIES

Pues sí amigos este jueves a los Killers nos tocan series, deciros que estaremos a las 19:45 en la pista de atletismo y empezaremos sobre las 20:00. Nuestra intención es hacer 8x1000, pero bueno si caen 6 o 7 también nos conformamos. Haber si alguien se anima y así salen mejor los series.
SALUDOS COMPAÑEROS.

ESTO SI QUE MOTIVA

BUENOS ENTRENAMIENTOS

HOLA COMPAÑEROS,ESTE FIN DE SEMANA HEMOS VUELTO A TIRAR DE KILOMETROS CON DOS SALIDAS LARGAS;EL SABADO COMO TODOS SABEIS SE SALIO DESDE LA CIUDAD DEPORTIVA Y YO POR DES GRACIA NO FUI POR QUE POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA ME QUEDE DORMIDO (PIDO DISCULPAS A MIS COMPAÑEROS) PERO ELLOS SI QUE HICIERON UNOS 21 KILOMETROS;POR OTRO LADO QUIEN OS ESCRIBE Y JUANJO HIJO SOBRE LAS 11:30 DE LA MAÑANA CUANDO JUANJO TERMINO DE TRABAJAR NOS METIMOS 20,200 EN EL CUERPO NO OS PENSEIS QUE NO ENTRENAMOS JEJE;Y AYER DOMINGO SALIMOS UN GRUPILLO DE CUATRO FORMADO EL CAPI,VEGARA,JUANJO HIJO Y TUVIMOS LA AGRADABLE VISITA DE NUESTRO COMPAÑERO DE CLUB DIEGO MACIA QUE A TRAVES DE LA PAGINA SE ENTERO DE CUANDO SOLEMOS SALIR Y DECIDIO APUNTARSE CON NOSOTROS Y LA VERDAD QUE LLEVAVA TIEMPO SIN ENTRENAR CON EL Y A MEJORADO MUCHISIMO Y MAS QUE MEJORARA;TE DESEAMOS SUERTE EN EL MARATON DE ROMA Y CUANDO QUIERAS VENIRTE CON NOSOTROS YA SABES DONDE ESTAMOS;Y BUENO ESTA SEMANA QUEREMOS APRETAR UN POQUILLO YA DE CARA ALA PROXIMA QUE ES LA MEDIA DE ORIHUELA Y TENEMOS GANAS DE HACERLO BIEN,BUENO UN SALUDO.

ENTRENAMIENTO DE FIN DE SEMANA, SEMANA DE RECUPERACIÓN

Hola amigos, este sábado hemos quedado a las 7:30 en la Ciudad Deportiva, seguro que este sábado haremos 20 km +o- llanitos, os lo prometemos, el recorrido será por el vía parque, llegaremos al polígono de Torrellano y volveremos por el canal.

El domingo saldremos desde el cementerio viejo a las 7:30 y haremos un recorrido de unos 15 km. El que venga será bien recibido.

Y esta semana de recuperación de la Media de Santa Pola hemos entrenado un poquito.
El Lunes hicimos el recorrido del Jumillanos, que son 11,5 km a 5:06 el km recuperandonos del esfuerzo, hemos ido bastante tranquilos.
El Martes la intención era hacer 12 km, el Capi y Vegara lo hicieron en 52 minutos, haciendo la última vuelta sobre 24 minutos, y yo Juanjo (hijo) hice 9 en 40 minutos porque me notaba el gemelo cargado.
Hoy miercoles hemos echo 12 también, en 50 minutos, realizando la última vuelta en 24 minutos justitos, la verdad que hoy nos hemos encontrado todos bastante bien.

SALUDOS COMPAÑEROS.

IMPRESIONANTE SANTA POLA

HOLA AMIGOS,COMO TODOS SABÉIS AYER LOS KILLERS PARTICIPAMOS EL LA INCREÍBLE MEDIA DE SANTA POLA,PORQUE DE VERDAD ESTA GENTE SE SUPERA AÑO TRAS AÑO Y AYER COMO MAS DE 6800 INSCRITOS DE NUEVO SE SUPERARON.POR PARTE DE LOS KILLERS AYER ESTUVIMOS JIMENEZ,EL CAPI,EL CAMPELLO,JUANJO Y YO VEGARA;JIMENEZ DESPUÉS DE HABER ESTADO UNA TEMPORADA ALEJADO DE LAS CARRERAS SE LIMITO A TERMINARLA,EL KILLER CAMPELLO SE JUNTO CON GRUPETE DE COMPAÑEROS DEL CLUB HASTA EL KM 15 Y A PARTIR DE HAY SE HECHO UN POCO ADELANTE PARA TERMINAR CON MUY BUENAS SENSACIONES DE CARA A ORIHUELA QUE ES DONDE QUIERE APRETAR HABER DONDE PUEDE LLEGAR;EL CAPI EN SU LINEA DEMOSTRANDO QUE ESTE AÑO ES EL SUYO,NUESTRO JUANJO DE NUEVO BAJO UN MINUTO CON RESPECTO A LA MEDIA DE ASPE A PESAR DE QUE EN EL KM 3 CASI LE TOCA ABANDONAR POR UN PINCHAZO EN EL GEMELO PERO POR SUERTE PUDO SEGUIR SIN ARRIESGAR;EN CUANTO A MI TENGO QUE DECIR QUE DE NUEVO HICE MARCA EN ESTA MEDIA Y ME QUEDE A SOLO 8 SEGUNDOS DE MI MEJOR MARCA Y LA CULPA ES QUE AYER DEL 10 AL 15 TU BE DIGAMOS UN FALLO DE CONCENTRACIÓN PERO BUENO LO IMPORTANTE ES QUE HE VUELTO A MEJORAR CON RESPECTO A LA ULTIMA MEDIA QUE HICE EN CIEZA Y AHORA A POR ORIHUELA QUE ES EL RECORRIDO QUE SIN DUDA MAS ME GUSTA Y MEJOR SE ME HA DADO SIEMPRE Y HABER SI ME ARRIMO A HORA VEINTE QUE SE QUE LO PUEDO HACER.TAMBIÉN QUIERO DESTACAR A DOS COMPAÑEROS DE CLUB PERO QUE SON PARA NOSOTROS KILLERS QUE SON ALEX MACIA Y MIGUELON QUE SE METIERON EN 1HORA 21MINUTOS Y ESO NO ES NADA FÁCIL DEMOSTRANDO QUE VAN POR EL BUEN CAMINO Y ESTE AÑO PUEDE SER EL SUYO.BUENO UN SALUDO HAY PONEMOS LAS CLASIFICACIONES DE LOS KILLERS.

JOSE A. VEGARA 1HORA22MIN.03 SEG 3´53KM
JUAN JOSE BERNAD 1HORA25MIN.24SEG 4´03KM
JUAN JOSE MORENO JUAN 1HORA26MIN.35SEG 4´06KM
JUAN JOSE MORENO CAMPELLO 1HORA32MIN.16SEG 4´23KM
JUAN JOSE JIMENEZ 2HORAS02MIN.23SEG 5´51KM

CON LA MENTE EN SANTA POLA

HOLA AMIGOS,DESPUES UNOS CUANTOS DIAS SIN ESCRIBIR NADA HOY EL KILLER VEGARA VUELVE HACERLO;COMO BIEN APUNTO MI SUPER COLEGA JUANJO PASE EL FIN DE SEMANA PASADO EN MADRID Y MAS CONCRETAMENTE EN EL BONITO PUEBLO DE VILLA DEL PRADO CONOCIENDO A LA NUEVA HIJA DE MIS AMIGOS;POR SUPUESTO QUE LO PRIMERO QUE HECHE EN LA MALETA FUE LA ROPA DE CORRER Y COMO SIEMPRE QUE VOY ME ESCAPO PARA CORRER UN RATO.EN ESTA OCASION Y NO ES UNA BROMA ME DI EL SUSTO E MI VIDA CORRIENDO Y NO FUE POR UN PERRO,CAIDA NI NADA DE ESO SI NO QUE PILLE UN CAMINO QUE YA HE PASADO ALGUNAS VECES Y HAY UNA GRANJA DE VACAS;Y POR LO QUE SEA HAY ALGO QUE ME DA ALERGIA Y EN SEGUIDA ME PICA EL CUERPO Y ESAS COSAS PERO DIGAMOS QUE A ESO MAS O MENOS ESTOY ACOSTUMBRADO,PERO EN ESTA OCASION SI SABER TODAVIA COMO Y PORQUE ME DIO UN GOLPE DE ALERGIA DIGAMOS PELIGROSO PORQUE EN CUESTION DE UNOS 10 MINUTOS SE ME BLOQUEO LA NARIZ,TENIA EL PECHO LLENO DE HABAS Y REALMENTE ME COSTABA RESPIRAR E INCLUSO MOVERME PARA QUITARME LA ROPA Y DUCHARME.POR SUERTE MI AMIGA ES ENFERMERA Y TENIA EN CASA OXIGENO Y Y UN JARAVE PARA TODO TIPO DE ALERGIAS Y EN CUESTION DE 30 MINUTOS COMO NUEVO Y TODO QUEDO EN ANECDOTA PERO NO VEAS.EN CUANTO A ESTA SEMANA LOS KILLERS ESTAMOS CONCENTRADOS EN LA MEDIA DE SANTA POLA Y ESTAMOS ENTRENADO CON MUCHA PRECAUCION PARA LLEGAR LO MEJOR POSIBLE A ESTA;TODOS TENEMOS UNAS GANAS TREMENDAS DE QUE LLEGUE ESPEREMOS QUE ACABEMOS CONTENTOS,BUENO UN SALUDO AMIGOS.

FIN DE SEMANA CON BASTANTES KILÓMETROS

Hola amigos, pues sí este fin de semana nos hemos metido 40 kilómetros.

El sábado nos juntamos 7 en la ciudad deportiva (Miguelón, Antonio,Munera, Juanjo(padre), Pepe Ros, el Capi Bernad y Juanjo(hijo) ). Como habíamos anunciado en el blog la intención mirando que la semana próxima es la media de Santa Pola era hacer 20km llanitos, pero al llegar Pepe Ros nos quería enseñar un recorrido nuevo. Bueno el empezar no estuvo mal, pero luego subimos toda la cuesta de Santa Ana, subimos hasta Urbaser y cuando creíamos que ya nos volvíamos dirección Elche, volvimos a subir una cuesta impresionante hasta llegar a una famosa casa, y ya sí de vuelta para casa. Al final 24,4km en 1:57 a 4:44 el km. La verdad que sufrimos un poco pero el circuito esta muy chulo.

Y hoy domingo, en principio habíamos quedado 3 para correr, el Capi Bernad, José el químico y Juanjo(hijo), pero al final José a tenido problemas de barriga y no ha podido venir. El recorrido de hoy si a sido bastante llano, hemos salido del cementerio viejo, dirección el canal de Matola Crevillente, hemos llegado al campo del Capi, y hemos vuelto. Al final 15,3 en 1:10 a 4:36 el km.

Y nada ya a pasar la semana con cabeza para llegar a Santa Pola de la mejor manera posible. Y nada seguro que el Killer Vegara os colgará una pequeña crónica de su entrenamiento en Madrid.

SALUDOS COMPAÑEROS.

SALIDAS FIN DE SEMANA

Hola amigos, después de hacer unas series 6x1000, eL sábado nos disponemos hacer una tirada larga con la vista puesta a la Media de Santa Pola. Como últimamente la salida será ha las 7:30 de la mañana en la ciudad deportiva, el recorrido será de unos 20km aprox. bastante llanos, el que se anime será bienvenido, la semana pasada fuimos 10.
Para el domingo hemos quedado en la puerta del cementerio viejo, también a las 7:30 de la mañana, haremos unos 15km, también bastante llanitos.
El Killer Vegara se nos va a Madrid a pasar el fin de semana, pero seguro que el tío no para de entrenar.
Así que ya sabéis el que se anime allí estaremos, SALUDOS COMPAÑEROS.

SESIÓN DE SERIES

Hola amigos, después que la semana pasada suspendieramos la sesión de series por las lluvias, este jueves ya se tiene que dar mal para que no hagamos. Haremos 8 series de 1000. Hemos quedado a las 20:00 en la pista de antiguo kelme, el que quiera venir será bien recibido.
SALUDOS COMPAÑEROS.

PASOTE DE FIN DE SEMANA

HOLA AMIGOS,A PESAR DEL MUCHO FRIO QUE ESTA HACIENDO DURANTE ESTOS DIAS NOSOTROS SEGUIMOS A LO QUE MAS NOS GUSTA QUE ES CORRER.EL SABADO A LAS 7:30 DE LA MAÑANA NOS JUNTAMOS UN PEDAZO DE GRUPO NI MAS NI MENOS QUE DE DIEZ PERSONAS QUE ES NUESTRO RECORD HASTA AHORA;HACIA UN FRIO QUE PELABA ALREDEDOR DE 3 O 4 GRADOS QUE ACOMPAÑO EN ALGUNAS FASES SOBRE TODO AL PRINCIPIO DE AIRE QUE DA LA SENSACION QUE HABIAN MENOS GRADOS.DECIR QUE LOS DIEZ VALIENTES ERAMOS DE NUESTRO CLUB EL KM21 ELCHE Y QUE AL SALIR MAS TEMPRANO QUE LOS DEMAS HAN DECIDIDO APUNTARSE CON NUESTRO GRUPO Y ERAMOS;EL CAPI BERNAD,ROS,MUNERA,SALVA,ANTONIO,MIGUELON,JUANJO PADRE,JUANJO HIJO,JOSE EL QUIMICO Y JOSE VEGARA;ENTRE TODOS DECIDIMOS IR A UNO DE MIS FAVORITOS "LOS ALPES" Y NADA SALIMOS TODOS JUNTOS Y EN UNOS 51 MINUTOS ESTABAMOS ARRIBA Y COMO EL NIVEL DE LA GENTE ERA TAN PAREJO LLEGAMOS EN MENOS DE 30 SEGUNDOS TODOS AL PUNTO MAS ALTO Y DE SEGUIDA DE VUELTA PARA LA CIUDAD DEPORTIVA;EN UNOS 33 MINUTOS TODOS ALLI A DUCHARNOS Y MUY CONTENTOS NOS HICIMOS UNA FOTO DE RECUERDO QUE AHORA LA VEREIS ABAJO PUESTA Y A CASA.Y ESTA MAÑANA CON ALGUN GRADO BAJO CERO A LA MISMA HORA QUE AYER NOS HEMOS IDO JUANJO HIJO Y JOSE VEGARA HACER EL LLAMADO RECORRIDO DEL MATADERO QUE TIENE 15,300 APROXIMADAMENTE Y HACIA UN FRIO QUE PELABA DE VERDAD;IBAMOS ABRIGADOS HASTO LOS DIENTES YO INCLUSO CON GORRO DE LANA QUE LOS ODIO Y LO MEJOR HA VENIDO CUANDO IBAMOS CASI POR LA MITAD DEL RECORRIDO A LA ALTURA DE LA AVENIDA DE ALICANTE HAY UN PANEL DE ESTOS QUE DICEN LA HORA Y TEMPERATURA Y MARCABA 0 GRADOS A LAS 8:08 DE LA MAÑANA Y LA VERDA QUE NOS HEMOS MIRAO Y NOS HEMOS DICHO REALMENTE ESTAMOS COLGAOS PERO BUENO A NOSOTRS NOS GUSTA Y HEMOS SEGUIDO COMO SIEMPRE Y HEMOS TERMINADO DE CINE;BUENO UN SALUDO NOS VEMOS.

MAÑANA TOCA ABRIGARSE

HOLA AMIGOS,MENUDO TEMPORAL QUE HACE AYER NOS FASTIDIO LAS SERIES QUE TENIAMOS PENSADO HACER;ESPEREMOS QUE MAÑANA POR LA MAÑANA QUE HEMOS QUEDADO A LAS 7:30 EN LA CIUDAD DEPORTIVA PARA HACER TIRADA LARGA NOS RESPETE EL TIEMPO AUNQUE SEA UN RATO.YA QUEDA POCO PARA LA MEDIA DE SANTA POLA Y HAY QUE IR AFINANDO TODO LO QUE SE PUEDA PARA LLEGAR LO MEJOR POSIBLE A ESTACARRERA QUE ES LA QUE MAS VECES HEMOS HECHO YO EN CONCRETO 4 Y ESTA VA SER LA 5ª;ESPEREMOS QUE QUEDEN MUCHAS MAS.DECIR QUE ESTA SEMANA LOS KILLERS CASI QUE HEMOS IDO CADA UNO CUANDO HEMOS PODIDO POR DIFERENTES MOTIVOS,YO EL LUNES ENTRENE CON EL KILLER SALVA Y LOS DEMAS DIA CON MI SUPER COLEGA JUANJO QUE YA LO EMPIEZO HABER COMO EL AÑO PASADO Y ESO ES BUENO PORQUE A RETRASADO SU PUESTA A PUNTO AL IGUAL QUE YO PARA LLEGAR A FINAL DE TEMPORADA LO MAS ENTERO POSIBLE.COMENTAR QUE JUANJO PADRE ESTA OTRA VEZ ENTRENANDO CON NORMALIDAD DESPUES DE PILLAR UN VIRUS EN EL ESTOMAGO QUE LO A DEJADO MAS SECO SI CABE PERO QUE PARECE QUE TODO PASO Y BUENO POR HOY ME DESPIDO Y SI ALGUIEN SE ANIMA ALLI ESTAREMOS MAÑANA A LAS 7:30.

DOBLE ENTRENAMIENTO CIRCUITO DE JUMILLANOS

Pues sí amigos ayer y hoy los Killers Jose Vegara y Juanjo Moreno(hijo), hemos hecho este recorrido. El recorrido tiene este nombre porque cuando Vegara empezó a entrenar lo hacia con el gran corredor Jumillanos y hacían este circuito amenudo, que es el siguiente, salir desde el cementerio viejo, subir al polideportivo del Toscar, llegar al polideportivo de Carrús, pasar por el puente Bimilionari, ir por el vía parque, bajar por Kelme, llegar a la pista de atletismo y por toda la avenida hasta el cementerio, si haces todo esto son 11.5km, pero si cuando llegas le das una vuelta al cementerio haces 13. Entonces ayer hicimos el corto no muy deprisa en 0:55:10 a 4:48 el km, yo no me encontraba bien de la barriga y fuímos despacito. Pero hoy hemos hecho el largo en 0:59:07 a 4:33, la verdad que desde el principio nos veíamos bien y hemos ido mejor. El Killer Salva a hecho series en el río.
Para el que quiera mañana iremos a la pista a hacer series a partir de las 19:15.
SALUDOS.

EMPEZANDO CON FUERZA EL AÑO

HOLA CHABALES,ANTE TODO FELIZ AÑO A TODOS;NOSOTROS LO KILLERS SEGUIMOS A LO NUESTRO CORRE QUE TE CORRE.EL DÍA DE NOCHE VIEJA COMO SABÉIS CASI TODOS ESTUVIMOS EN LA SAN SILVESTRE DE NUESTRA CIUDAD ELCHE Y ACABAMOS TODOS MUY CONTENTOS PUES COMO NO TUVIMOS BASTANTE EL DÍA DE AÑO NUEVO A LAS 8 DE LA MAÑANA EL CAPI Y QUIEN OS ESCRIBE HOY "VEGARA" NOS FUIMOS RUMBO AL PIRINDOLO QUE ES LA SEGUNDA VEZ QUE LO HACEMOS EL DÍA DE AÑO NUEVO Y CASI SE ESTA CONVIRTIENDO EN TRADICIÓN.PUES TODAVÍA EL SÁBADO NOS JUNTAMOS UN GRUPO DE 5 (MUNERA,EL CAPIK,ROS,CAMPELLO,JUANJO Y VEGARA) Y NOS METIMOS UNOS 19KM300 METROS EN 1 HORA Y MEDIA EN UN RECORRIDO DE MEDIA MONTAÑA QUE SEGÚN ROS SE LLAMA EL DE LAS REGALICIAS Y LA VERDAD QUE MOLA UN RATO;Y ESTA MAÑANA EL INCOMBUSTIBLE JUANJO HIJO SE HA IDO A ENTRENAR POR SU CUENTA Y SE HA PEGADO OTROS 13KM Y MEDIO,YO EN PRINCIPIO LE IBA ACOMPAÑAR PERO MI CUERPO ESTA MAÑANA ME A DICHO QUE TOCABA DESCANSAR Y AUNQUE ES RARO EN MI ME HECHO CASO Y HE DESCANSADO.Y NADA COMENTAROS QUE ESTA SEMANA TENGO INTENCIONES DE IR A CALLOSA A CORRER LOS 10 KM QUE HAY ALLÍ Y QUE POSIBLE MENTE SE VENGA EL CAPI TAMBIÉN,ES PARA PROBARNOS PARA SANTA POLA.UN SALUDO.

2ª SAN SILVESTRE ILICITANA

Hola amigos ayer 31 de Diciembre se celebró la 2ª San Silvestre Ilicitana, unas 3000 personas aprox corrimos en está edición, y como no 4 KILLERS estuvimos en nuestra ciudad, estubo Jose Ant Vegara que hizo 17:20 aprox, los 2 Juanjo Moreno que entraron juntos en 18:50 y el Capi Bernad en unos 34 minutos porque hizo la carrera con el carricoche con su hijo y el tío se llevo un regalo por ser el primer carricoche en entrar a meta, un crack el tío. Desde aquí animar al ayuntamiento de Elche por hacer de esta carrera una fiesta y así seguirá creciendo, en tan solo 2 ediciones le ha quitado protagonismo a otras con más prestigio.
SALUDOS A TODOS Y PARTE DE TODOS THE KILLERS FELIZ 2010.