PLAN DE MAÑANA

HOLA CHABALES,¿COMO OS VA? ESPERO QUE BIEN,PARA MAÑANA LOS KILLERS HEMOS QUEDADO EN EL RIO A ESO DE LAS 10:30 DE LA MAÑANA PARA HACER UN ENTRENAMIENTO DE RODAJE PARA CALENTAR Y UNAS BUENAS SERIES PARA ACTIVARNOS DEL TODO;HEMOS ELEGIDO ESA HORA POR LA SEMANA SANTA QUE COMO CASI TODOS HACEMOS NOS ACOSTAMOS TARDE O BIEN POR VERLAS O COMO ES MI CASO POR SALIR;SI ALGUNO TENEIS GANAS DE PEGAROS LA SUDAICA ALLI ESTAREMOS SALVA Y YO VEGARA FIJOS,ANIMAROS HABER SI SOMOS ALGUNO MAS QUE ES CASI LA ULTIMA OPORTUNIDAD DE SERIES ANTES DE LA MEDIA DE ELCHE;BUENO UN SALUDO OS DEJO QUE ME VOY A SALIR EN LOS PASOS JEJEEJE.

PLANES PARA EL FIN DE SEMANA

HOLA CHABALES PARA ESTA SEMANA LA SALIDA DEL SABADO SERA COMO SIEMPRE,A LAS 07:30 EN LA CIUDAD DEPORTIVA UNA VEZ ALLI SE VERA DONDE VAMOS Y PARA EL DOMINGO MAÑANA VEMOS CUANTOS SOMOS Y LO ARREGLAMOS YA QUE ES DOMINGO DE RAMOS;DECIR QUE YA TENEMOS LA MEDIA DE ELCHE CERCA Y TODOS NOS ESTAMOS AJUSTANDO AL MAXIMO PARA EN NUESTRO PUEBLO DEMOS LO MEJOR DE NOSOTROS MISMOS,TODO SE VERA BUENO UN SALUDO A TODOS.

POCO A POCO

Hola amigos, pues eso que poco a poco me voy encontrando mejor. El domingo estuve junto a mi padre en la Subida a la Font Rotja, y no me molesto nada. El lunes estuve junto a mi amigo Vegara e hicimos 11.5km y lo aguanté bastante bien, incluso apretamos un poco al final. Y hoy yo solo he echo 13km en 1:01:00, recuperando buenas sensaciones, que hace tiempo que no las tenia. Mañana bajaré hacer 9 con mis compañeros a un ritmito lento. Gracias a todos por vuestros ánimos.

SALUDOS.

POR EL BUEN CAMINO

HOLA CHABALES,COMO TODOS SABEIS LOS KILLERS NOS ESTAMOS PREPARANDO A TOPE PARA LA MEDIA DE ELCHE Y POR SUPUESTO ESTAMOS EN ELLO;HOY HEMOS BAJADO EL CAPI,JIMENEZ,CAMPELLO,YO VEGARA Y POR FIN NUESTRO JUANJO QUE YA SE HA PUESTO EN MARCHA Y ESO ES SIN DUDA LA GRAN NOTICIA;PUES BIEN JUANJO HA SALIDO UN POQUITO ANTES POR IR SOLO Y NO APRETAR DEMASIADO Y LOS DEMAS A LA HORA DE SIEMPRE Y NADA HEMOS SALIDO Y HOY PUES TOCABA CORRER Y JODER SI HEMOS CORRIDO;AL POCO DE EMPEZAR HAN SALIDO LOS BICHOS JEJEJE "BARTOMEU,VICENTIN Y COMPAÑIA" Y MADRE MIA LA QUE SE HA LIADO;YO HOY QUERIA HACER ALGO DE CALIDAD Y SI NO ERA SI LA VERDAD QUE AL NO ESTAR MI COMPAÑERO Y AMIGO ALEX MACIA NO SUFRO LO QUE DEBO PARA LO QUE QUIERO Y BIEN HEMOS ARRANCADO Y NADA ANTES DEL PRIMER KM YE ESTABA LA GUERRA MONTADA Y YO HOY ESTABA CABEZON Y HE DICHO QUIEN DIJO MIEDO A DELANTE Y LOS HE SEGUIDO SIN MIEDO NI COMPLEJOS A PESAR DE QUE TIENEN MAS CURRICULUM QUE YO PERO BUENO LOS GOLES EN LA RED;Y LA VERDAD QUE HASTA LAS NAVES DE ABAJO QUE ES KM 4,100 ME HAN LLEVADO DE PUTO CULO PERO HEMOS HECHO LA BAJADICA Y OTRA VEZ PARA ARRIBA Y HE EMPEZDO A PILLAR GENTE Y NO SOLO ESO SI NO A DESCOLGARLA PERO MUCHO A DEMAS YO ME SORPRENDIDO LA VERDAD;Y NADA HEMOS COMPLETADO LA PRIMERA VUELTA EN 23 MINUTOS Y 26 SEGUNDOS Y TAN SOLO ESTABAN JORGE Y VICENTIN POR DELANTE POR SUPUESTO ESTAN EN OTRA LIGA Y A FABIAN Y BARTOMEU A TIRO DE PIEDRA Y POR DETRAS LOS SEGOVIA,RICARDO,LINDON EN EL 6 SE HA QUEDADO,OTRO QUE NO SE COMO SE LLAMA Y YO CADA VEZ ENCONTRANDOME MEJOR;ME IDO COMO POSEIDO PAR DELANTE Y HE PASADO A FABIAN Y BARTOMEU SIN MIRAR AL LADO YO PARA DELANTE PROBANDOME A MI MISMO PARA SABER COMO ESTOY REALMENTE PARA UNA CARRERA Y ALREDEDOR DEL KM Y MEDIO DE LA VUELTA CORTA EL GRAN PEDRO SEGOVIA SE ME HA UNIDO Y HASTA EL 8 Y MEDIO HEMOS IDO JUNTOS PERO ANTES DE LA PASARELA DI EL ULTIMO CAMBIO Y LO VOLVI A DESCOLGAR PARANDO EL CRONO EN 11 MINUTOS Y 12 SEGUNDOS LA VUELTA DE 3 Y UN TOTAL DE 34 MINUTOS Y 38 SEGUNDOS EN LOS 9;PRO LO REALMENTE POSITIVO ES LO ENTERO QUE IBA Y HE ACABADO;PARA EL JUEVES TENEMOS PREVISTO METERNOS SERIES EN PISTA,A PARTIR DE LAS 20:00 ESTAREMOS POR ALLI HABER SI SOMOS BASTANTES.UN SALUDO.

BUENAS NOTICIAS

Hola amigos pues sí, tengo que deciros que después de 5 semanas lesionado, hoy he podido hacer 9km sin dolerme nada.
Hoy me iba a levantar a las 7:30 para hacer bicicleta como el sábado, pero se me ha echo muy cuesta arriba y he seguido durmiendo, conforme iba pasando el dia se me pasaba pr la cabeza probar y correr un poquito, así que he cogido los deportivos y he bajado al cementerio. En un pricipio queria hacer 4 vueltas, pero conforme iba dando las vueltas me encontraba bien y al final he echo 6, he echo 9 km 0:41:13, ya se que no es un tiempo para tirar cohetes pero bueno para empezar no esta mal.
Mañana tenia cita con el masajista (Emilio), así que iré y mañana no correré, pero el martes bajaré al rio a confirmar que estoy mejor.
Gracias a todos por los ánimos.
SALUDOS.

I DUATLÓN DE CATRAL

Hola amigos, nuestro killer el Capi Bernad, empezó ayer su andadura en Duatlones, y debutó con su nuevo equipo de Duatlón (Club Ilicitano de Triatlón). Donde tubo un debut bastante bueno, quedando segundo de su equipo y 67 de la general.
La carrera fué en Catral, con un recorrido un poco aburridito, por el pueblo de Catral, el recorrido constaba de 5km a pié, 20km de bici de carretera y 2,5km de carrera a pie. Nuestro compañero quedó bastante satisfecho de su carrera.
Ahora os dejo sus tiempos.

5km en 00:18:49 20km en 00:37:20 2,5km en 00:10:33
en total 01:06:40.

Enhorabuena campeón.

SALUDOS COMPAÑEROS.

PLANES PARA EL FIN DE SEMANA

HOLA CHABALES,,PARA ESTE FIN DE SEMANA LA SALIDA ESTA PREVISTA PARA EL SÁBADO A LAS 7:30 DE LA MAÑANA DESDE LA CIUDAD DEPORTIVA Y EL RECORRIDO TENDRÁ SOBRE UNA HORA Y MEDIA APROXIMADA MENTE;ESPERAMOS SER BASTANTE GENTE ANIMAROS QUE ALLÍ ESTAREMOS Y PARA EL DOMINGO SALDREMOS DESDE EL CEMENTERIO VIEJO A LA MISMA HORA QUE EL SABADO Y EL RECORRIDO AUN NO ESTA CLARO PERO SOLEMOS HACER UNA HORA POCO Y HABER SI BATIMOS RECORD DE ASISTENCIA;UN SALUDO.