BUENOS ENTRENAMIENTOS Y PLAN DEL FIN DE SEMANA

HOLA AMIGOS COMO OS ADELANTE,AYER TUVIMOS UN ENTRENAMIENTO DE LOS QUE SE PEGAN EN EL CUERPO PERO ACABAMOS MUY CONTENTOS AL PODER COMPLETAR TODAS LAS SUBIDAS CON CAMBIOS DE RITMO QUE TENIAMOS PREVISTA Y CON UNA SOLIDEZ QUE NO NOS ESPERABAMOS.HACE MAS O MENOS UN MES LO HICIMOS TANBIEN Y SUFRIMOS MUCHO MAS HACIENDO 3 SERIES MENOS POR LO QUE EL ENTRENO QUE SE HA HA ECHO HASTA AHORA SE NOTA Y MUCHO POR LO YO PARA CELEBRARLO ESTA MEDIODIA HE VUELTO A BAJAR AL RIO A DAR VUELTA Y MEDIA EN PLAN TRANQUILO QUE ME HA SALIDO EN 38 MINUTOS CON 11 SEGUNDOS QUE NO ESTA NADA MAL CORRIENDO SIN COMPAÑIA Y SIN SENTIR FATIGA EN NIGUN MOMENTO.MAÑANA COMO OS DIJE AYER A LAS 7:00 DE LA MAÑANA EN LA PUERTA DE LA CIUDAD DEPORTIVA QUE TENGO LA CORAZONADA QUE VAMOS A SER UN GRUPO MAS NUMEROSO QUE ULTIMAMENTE POR LO QUE ANIMAROS QUE VAMOS A DIFRUTAR,UN SALUDO.

PLAN DE HOY Y ADELANTO PARA EL FIN DE SEMANA

HOLA AMIGOS PARA HOY LOS KILLERS TENEMOS PREPARADO EL CIRCUITO DEL KILLER SALVA QUE CONSTA DE 1KM 200 METROS CON SUBIDAS Y LE METEMOS CAMBIOS DE RITMO;DAREMOS UNA VUELTA DE CALENTAMIENO A LA RAMBLA Y EN SEGUIDA MANOS A LA OBRA O MEJOR EN ESTE CASO PIES A LA OBRA Y QUEREMOS HACER 8 VECES EL RECORRIDO,LA TAREA ES DURA PERO HAY QUE HACERLO SI O SI;HABER SI OS ANIMAIS UNOS CUANTOS Y NOS ACOMPAÑAIS DE MOMENTO LO COLGAOS SOMOS JUANJO Y VEGARA HABER QUIEN SE UNE PARA QUE SEA MAS AMENO.Y PARA EL SABADO A LAS 7 DE LA MAÑANA EN LA CIUDAD DEPORTIVA SALIMOS PARA HACER UNOS 18 O 19KM NO MENOS Y EL DOMINGO A LAS 7 DESDE EL CEMENTERIO VIEJO PARA HACER EL RECORRIDO DEL MATADERO DE 15KM 200 METROS;POR LO QUE EL MENU ES AMPLIO PARA ELEGIR DONDE Y CUANDO.SI NO PASA NADA LOS KILLERS VOLVEMOS A LAS CARRERAS EN LA MEDIA DE PETRER Y NO VEAS LAS GANAS QUE HAY DE VOLVER A LA SENDA DE LAS CARRERAS QUE POR MOTIVOS LABORALES DESDE LA DUATLON NO HE PODIDO PARTICIPAR EN NINGUNA;BUENO UN SALUDO.

PLANES PARA EL FIN DE SEMANA

HOLA AMIGOS DESPUÉS DE LA DUATLON DE SANTA POLA YA HEMOS EMPEZADO A METER KILÓMETROS EN EL CUERPO;PARA ESTE FIN DE SEMANA EL MENÚ ESTA CLARO KILÓMETROS QUE NO FALTEN,EL SÁBADO COMO SIEMPRE EN LA CIUDAD DEPORTIVA A LAS 7:00 Y Y COMO MUCHO SALIMOS A 7:05 EN DIRECCIÓN PROBABLE MENTE A LA CASICA Y PARA EL DOMINGO HAREMOS POSIBLE MENTE EL DEL MATADERO QUE TIENE UNOS 15KM SALIENDO TAN BIEN DE LA CIUDAD DEPORTIVA SI ALGUNO TENÉIS GANAS ALLÍ ESTAREMOS,UN SALUDO.

BUENA SEMANA Y PLAN PARA EL FIN DE SEMANA

HOLA AMIGOS ESTA SEMANA LOS KILLERS HEMOS ENTRENADO BIEN Y ESTAMOS METIÉNDOLE KILÓMETROS Y SERIES AL CUERPO PARA IR POCO A POCO SUBIENDO EL LISTÓN;LA NOTA NEGATIVA EL KILLER CAMPELLO QUE LLEVA TOA LA SEMANA TOCADO Y QUIERE IR A LA MARINA PARA SABER SI PUEDE TIRARLE,ESPEREMOS QUE TENGA SUERTE.POR OTRO EL KILLER SALVA ESTA ENTRENANDO A OTRAS HORAS Y SE ESTA PONIENDO MUY FUERTE DE CARA A LA TEMPORADA TENGO QUE DECIR QUE HACE UN RATO HE PASADO POR BARRA CHINA CON EL COCHE Y ME LO VEO ENTRENANDO NO PARA EL COLEGA.EN CUANDO AL FIN DE SEMANA YO TENIA PREVISTO IR MAÑANA A SAX O IBI PERO SE ME A TORCIDO POR MOTIVOS LABORALES Y HEMOS QUEDADO MAÑANA A LAS 7:00 DE LA MAÑANA EN LA PUERTA DE LA CIUDAD DEPORTIVA PARA IR A LA CASICA UN RECORRIDO DE 19,300KM MUY BUENO;Y PARA EL DOMINGO A LAS 7:00 EN ANTIGUA MADERAS CASTEJON Y ME GUSTARÍA IR DE NUEVO A DARLE EL ULTIMO REPASO AL CIRCUITO DE SANTA POLA;BUENO UN SALUDO.

GRAN SALIDA EN BICI

HOLA AMIGOS ESTA TARDE LO S KILLERS JUANJO,EL CAPI Y VEGARA HEMOS ESTADO EN EL CIRCUITO DE LA DUATLON DE SANTA POLA PARA ENTRENAR SOBRE EL;EN PRINCIPIO QUERÍAMOS DARLE DOS VUELTAS PERO NO A PODIDO SER POR PROBLEMAS EN LA BICI DE JUANJO HEMOS SALIDO UNA HORA MAS TARDE Y LUEGO NADA MAS EMPEZAR YO VEGARA HE PINCHADO POR LO QUE NO A PODIDO SER PERO NOS QUE DAMOS CON EL RITMO QUE HEMOS SACADO DE MAS DE 22KM/H SIN COMPETIR QUE ES LO QUE EL AÑO PASADO TANTO JUANJO COMO YO FUE LO QUE HICIMOS EN CARRERA DEL CAPI NO DECIMOS NADA POR QUE JUEGA EN OTRA LIGA JEJE.BUENO MAÑANA TENEMOS PENSADO BAJAR AL RIO Y HACER SERIES CORTAS,BUENO UN SALUDO.

FIN DE SEMANA BIEN APROBECHADO

Hola amigos, pues sí, este fín de semana lo hemos aprovechado bastante bien.

El sábado como comentamos salímos a las 7:00 desde la ciudad deportiva dirección a "los Alpes". Ese dia nos juntamos 7 amigos para realizar el recorrido, fuímos Munera, Pedro, Carlos, Pepe Ros, Juanjo Padre, Vegara y yo Juanjo. Para ser de las primeras tiradas largas fuímos bastante bien, hicimos 18km en 1:33 a 5:10 el km, y acabamos todos con muy buenas sensaciones y eso es bueno. Y despues una buena duchita y para casa.

Hoy domingo, Vegara y yo hemos quedado a las 6:30 de la mañana en mí garaje para hacer el recorrido de la duatlón entero. Primero hemos tomado un cafetico como de costumbre, después de esperar un poquito a nuestro amigo Carlos que nos comentó que al igual se animaba, no ha venido y hemos marchado. Sobre las 7:30 hemos llegado a Santa Pola y hemos echo el primer tramo de carrera a pié de 5km en 23:30 minutos, seguidamente hemos cogido la bici donde hemos echo un tiempo que hemos quedado muy contentos, donde hemos echo los 19km en 51:00 minutos, y ya hemos echo el ultimo tramo a pié de 3km en 12:52 minutos, en total 1:27. Los dos estamos muy contentos y esperando que llegue la carrera en dos semanas.

Nuestro compañero Munera corría hoy en Dolores, donde seguro que hará una gran carrera.

SALUDOS A TODOS.

VOLVEMOS AL "TAJO"

HOLA AMIGOS AHORA SE PUEDE DECIR QUE ESTAMOS EN PLENO RENDIMIENTO CON LOS ENTRENAMIENTOS COMBINANDO DISTINTOS EN TRENOS PARA CADA DÍA CON EL FIN DE FORTALECERNOS BIEN PARA LAS CARRERAS QUE LE TENEMOS EL OJO HECHA DO;AYER TARDE EL KILLER SALVA NOS ENSEÑO UN CIRCUITO QUE EL HACE DE VEZ EN CUANDO QUE TIENE SUBIDA,LLANO UN POCO DE BAJADA Y QUE SE COMBINA CON CAMBIOS DE RITMO;NOS PEGAMOS UN MENEO BUENO Y A PENSAR EN MAÑANA QUE TENEMOS TIRADA LARGA CON SALIDA A LAS 7:00 AM DESDE LA CIUDAD DEPORTIVA EN DIRECCIÓN A UNO DE MIS RECORRIDOS "LOS ALPES" Y PARA EL DOMINGO HACEMOS UN ENSAYO DEL DUATLON SALIENDO DESDE LA AVENIDA SANTIAGO BERNABEU HACIENDO LA CARRERA A PIE PARA SEGUIR CON LA BICI Y TERMINAR CON LA OTRA CARRERA A PIE;HASTA LAS 7:15 AM ESTAREMOS ESPERANDO SI VIENE ALGUIEN.UN SALUDO.