UNA SEMANA MAS

HOLA CHABALES,ESTA SEMANA HEMOS SEGUIDO ENTRENANDO PARA EL PROXIMO OBJETIVO QUE ES LA MEDIA DE SAN JAVIER;DECIR QUE LA COSA NOS VA BASTANTE BIEN Y QUE SI NO PASA NADA IREMOS 5 KILLERS A CORRERLA;EN LOS ENTRENAMIENTOS LAS SENSACIONES ESTAN SIENDO POSITIVAS VAMOS HABER COMO SALE LA COSA Y VER DONDE ESTAMOS CADFA UNO PARA RETOS YA SERIOS EN OTRAS MEDIAS.COMENTAR QUE JUANJO PADRE YA PARECE QUE ESTA EMPEZANDO A ENTRENAR CON NORMALIDAD Y ESO ES UNA GRAN NOTICIA,MIENTRAS POR OTRO LADO TENEMOS A JUANJO HIJO CON N RESFRIADO DE NARICES DE BAJA UNOS 6 DIAS MAS O MENOS Y NUESTRO KILLER SALVA SE HA HECHO UN NUEVO LOOK EN LA CABEZA DIGAMOS EXPECTACULAR CON UNA RAPADA AL CERO PARA CORRER MAS;MIENTRAS NUESTRO KILLER JIMENEZ SE DEJA VER POR LA RAMBLA DE VEZ EN CUANDO Y EL QUE MENOS VEMOS RUBEN LLEVA TODA LA SEMANA BAJANDO ALGO QUE NO OCURRIA DESDE HACE MUCHO TIEMPO,QUE SIGA ASI.Y ESTA TARDE EL CAPI Y YO VEGARA TENEMOS UN RETO ¡EN UN CAMPEONATO DE FUTBOLINES! VEREMOS LA AVENTURA;BUENO UN SALUDO A TODOS Y DECIR QUE MAÑANA SALIMOS A LAS 7:30 DESDE EL CEMENTERIO VIEJO PARA HACER UNOS 20KM.

CORRIENDO POR LA SIERRA DE MARIOLA

Hola amigos, este fin de semana los Killers Juanjo Moreno, padre e hijo hemos echo una escapadita al camping Sierra de Mariola, a estrenar mi nueva caravana, y ya que estábamos por ahí que mejor escusa que salir a rodar un poquitín, así que nos hemos puesto la ropa deportivos y el GPS y sin saber para donde tirar hemos ido por varios senderos, sin darnos cuenta hemos tirado por un sendero muy bonito, con mucha vegetación (pinos, encina, romero, setas, etc...) hemos subido a lo alto de una montaña, según el GPS en el camping estábamos a 750m sobre el nivel del mar y el lo alto de la montaña estábamos a 1080m, después hemos vuelto por el mismo lugar, en total 18,6 km en 1:40 a 5:24 el km, la verdad que si tenéis la oportunidad de ir es muy recomendable, saludos amigos.

BUEN ENTRENO Y BUENAS SERIES

HOLA COMPAÑEROS,COMO AYER OS COMENTE NOS JUNTAMOS EN EL RIO PARA HACER LAS SERIES EN LUGAR DE LA PISTA Y LA VERDAD QUE SUPER BIEN;NOS JUNTAMOS LOS JUANJOS,ALEX,MUNERA Y YO VEGARA E HICIMOS 6KM DE RODAJE PARA CALENTAR EN UNOS 26 MINUTOS,ACTO SEGUIDO HICIMOS UNOS ESTIRAMIENTOS Y EN SEGUIDA LAS SERIES DE 1000.YO ME JUNTE CON ALEX QUE DE LOS QUE IBAMOS ES EL MAS RAPIDO Y LOS JUANJOS Y MUNERA HICIERON OTRO GRUPO UN POCO MENOS RAPIDO;NOS PUSIMOS EN MARCHA Y LA PRIMERA NOS SALIO SOBRE 3´33 Y ALOS DEMAS UNOS 5 SEGUNDOS MAS LENTA,PERO LO BUENO ES QUE HICIMOS EN TOTAL 4 Y EN CADA UNA BAJAMOS TIEMPO HASTA QUE LLEGAMOS A LA ULTIMA EN 3´20 QUE LA VERDAD QUE SOLO ME HUBIERA COSTADO MUCHO POR QUE LO GRACIAS ALEX POR TIRAR DE MI,Y MIS COMPAÑEROS TAMBIEN FUERON BAJANDO TIEMPO EN TODAS SUS SERIES EL UNICO QUE BAJO FUE MUNERA QUE HIZO 2 MILES Y DOS 500 PERO LOS DEMAS AGUANTAMOS COMO JAVATOS LAS CUATRO QUE EN UN PRINCIPIO ERAN CINCO PERO LA PROXIMA SUBIREMOS UNA LA TEMPORADA ES LARGA;Y BUENO LUEGO RODAMOS UNOS 7 U 8 MINUTOS PARA SOLTAR Y PARA CASA A DESCANSAR Y CENAR QUE TAMBIEN ESTA MOLA LO SUYO Y A DESEARLE SUERTE A JUANJO QUE SE NOS VA A ESTRENAR SU CARAVANA DE VIAJE Y ALEX QUE VA HACER LA MILLA DE ELCHE,SALUDOS A TODOS.

HOY SERIES EN EL RIO

HOLA COMPAÑEROS,DESPUES DE TOMARNOS EL MIERCOOLES DE DESCANSO ESTA TARDE VOLVEMOS A LA ACTIVIDAD CON UNAS SERIES QUE NOS VENDRAN FENOMOENAL.EN PRINCIPIO QUERIEAMOS IR ALA PISTA PERO AL FINAL HEMOS CAMBIADO DE IDEA Y LAS VAMOS HACER EN EL RIO.DECIR QUE TANTO LUNES COMO MARTES HEMOS HECHO RODAJES,EL LUNES FUE UN POCO MAS SUAVE PARA RECUPERAR Y EL MARTES HICIMOS MAS KM Y UN POCO MAS RAPIDO CON UN RITMO MEDIO DE 4`10 Y LA VERDAD QUE ACABAMOS MUY CONTENTOS.DESTACAR QUE LA MAYORIA DE KILLERS NO COMPETIMOS HASTA EL MES QUE VIENE PERO NUESTRO ALEX QUE YA A VUELTO A LOS ENTRENAMIENTOS DESPUES DE DOS SEMANAS QUE NO A PODIDO TENER REGULARIDAD VA HACER LA MILLA DE ELCHE,HABER SI TIENE SUERTE Y BUENO MAÑANA OS CONTARE COMO NOS A IDO.

BUEN ESTRENO DE LOS KILLERS EN GRAN ALACANT

HOLA CHABALES COMO HEMOS IDO CONTANDO DURANTE LA SEMANA HOY EMPEZÁBAMOS LA TEMPORADA EN LA CLÁSICA CARRERA POPULAR DE ABEL ANTÓN EN EL QUE HOY SE HAN ROTO TODAS LAS PREVISIONES POR LA GRAN AFLUENCIA DE GENTE QUE EN TOTAL ERAMOS UNOS 600 CON DORSAL MAS LA MUCHA GENTE QUE HAN PARTICIPADO SIN ESTE;DECIR QUE LA MAÑANA HA SIDO ESTUPENDA MAS BIEN FRESQUITA Y CON EL SOL MAS BIEN TAPADO Y QUE LA CARRERA HA EMPEZADO CASI MEDIA HORA TARDE POR LA GRAN AFLUENCIA DE GENTE QUE HABÍA.HOY LA CARRERA NOS A SERVIDO PARA SABER DONDE ESTAMOS CADA UNO Y LA VERDAD QUE ESTAMOS MUY CONTENTOS DE LOS RESULTADOS Y MAS SABIENDO QUE ESTA CARRERA NO ES PARA BUSCAR MARCA NI MUCHO MENOS;AHORA NOS TOCA RECUPERAR LO ANTES POSIBLE Y PREPARAR LA MEDIA DE SAN JAVIER QUE SERA NUESTRA PRÓXIMA CARRERA,UN SALUDO Y HAY OS DEJO LOS RESULTADOS DE LOS KILLERS.
JOSE A.VEGARA 38:02MIN.3´48KM POS.21 CAT.12
JUAN JOSE BERNAD 39:48MIN.3´59KM POS.39 CAT.15
SALVADOR SERRANO PEREZ 40:07MIN. 4´01KM POS.44 CAT.22
JUAN JOSE MORENO JUAN 40:14MIN. 4´01KM POS.46 CAT.23

BUENA CARRERA PREPARACIÓN

Hola amigos, mañana 4 KILLERS vamos a la carrera de Abel Antón, en Gran Alacant, una carrera de 10 km perfectos para ver que tal vamos de fuerzas para ya las próximas medias maratones, seguro que los 4 haremos una fantastica carrera. Mañana os contaremos una crónica de la carrera, saludos.

CARGANDO LAS PILAS

HOLA CHABALES,DESPUES DE UN FIN DE SEMANA CON BUENOS ENTRENAMIENTOS DE MONTAÑA Y RODAJES LARGOS CON CAMBIOS DE RITMO AYER COMPLETAMOS CON RODAJE RAPIDICO Y SERIES DE 1000 EN PISTA POR LO QUE HOY NOS TACABA DESCANSAR;AYER EL CAPI BERNAD,JUANJO Y YO VEGARA FUIMOS A LA PISTA PARA HACER UNOS MILES Y ESTANDO ALLI NOS JUNTAMOS CON EL GRUPO DE COLLADO Y COMPAÑIA Y NOS FUIMOS A RODAR CON ELLOS UNOS 5KM QUE YA SE SABE COMO RUEDA ESTA GENTE Y NADA ESTIRAMOS UN POCO E HICIMOS 4 SERIES DE MIL DE LAS CUALES CADA UNO EN SU VELOCIDAD ACABAMOS CONTENTOS TENIENDO EN CUENTA QUE VENIMOS CARGADOS DE KM ESTE FIN DE SEMANA;LOS DOS JUANJOS ESTUVIERON EN LAS 4 SOBRE 3´34 O 3´35 Y YO DE 3´30 LA MAS LENTA HASTA 3´25 LA MAS RAPIDA Y LA VERDAD QUE EL CUERPO ME PEDIA MAS PERO HAY QUE GUARDAR QUE ESTA SEMANA TENEMOS CARRERA Y HAY QUE HACERLO BIEN COMO SEA.UNA VEZ QUE ACABAMOS LAS SERIES ESTUVIMOS UNOS 10 MINUNTOS TROTANDO UN POCO ,ESTIRAMOS A LA DUCHA CON UNAS SENSACIONES MUY BUENAS Y CON GANAS DE DESCANSAR.MAÑANA JUEVES BAJAREMOS AL RIO CON LOS COMPAÑEROS A RODAR UN RATO Y A ESTAR CON ELLOS QUE NO LOS HEMOS VISTO EN TODA LA SEMANA Y YA TOCA;BUENO ME DESPIDO UN SALUDO.